pierwszy

[...] dawac od przyszlego tygodnia, poki co nie mam weny :P cieżko mi wrócic po tym urlopie waga leci strasznie słąbo bo zalledwie 1kg spadło dzis było 101.8kg jutro off i pierwszy dzien do pracy po prawie 2tyg. w piatek zobacze jeszcze ale pewno zorbie trening, chociaz chce sobie tak poukładac treningi zeby ten najciezszy wiosla i dwojki [...]

[...] w osw jest 2-3 ogarniętych z tego co slyszalem z opini ja chodze do jednego z nich i bardzo chwalę, rok temu zaczalem wąlsnie wtedy z ta kontuzją co miałem i ot byl moj pierwszy kontkat z fizjio, ale wtedy bardzo mi pomogł. ogolnie terminy ma spore cąły czas ma ludzi, a nikt nie narzeka. Przemek Chormański, od niedawna ma soj prywtany [...]

[...] jest zapas, fronty tez robione po długiej przerwie wiec trzeba sie wprawic w ruch ale i tak źle nie było a w czwowki wchodziło az miło, buty chyba maja spore znaczenie bo pierwszy raz fronty robione wąłsnie w butach do siadów. suwnica zabiła totalnie, spory zakres pow wykroki miały byc ciezko i były ostatnia seria ostatnie 2 pow to juz walka [...]

[...] sznurem 2s 15p 6 serii unoszen na bok na barki 25min cardio po treningu NIe będę się rozpisywał bo już większosc wie ze trening w krk z Wiktorem i Tomkiem. Siła nowa, pierwszy raz tam byłem u mnie jest duza ale ta jest ogromna, nie umiałem się odnaleść, ale trening poszedł spoko, widomo inne ławki i sprzęt więc tez cieżar inaczej wazył, [...]

[...] Marcinem Barczykiem pewno sporo osób kojarzy-zawodnik do 90kg. Ogolnie trening spoko, jak widac troche pozmieniane i poprobowane innych cwiczeń. Zamiast martwego sprobowałem pierwszy raz racka, wysokosc ciut wyzej niz kolana, nie wiedziałem jak z ciezarem, wyszło wiecej jak 6 seri bo chyba 7 lub nawet 8, ale plecy zaj**iscie czułem we wiosle [...]

ok ^^ :D ~~~~~~~~~~ Po konsultacji z Adamem od dzis podbitka kalorii, pierwszy raz w życiu przekraczam magiczną barierę 600g wegli ;-) więc są małe obawy, syndrom grubasa czuwa %-) ale myślę że i kalorie tak pojdą w górę ;-) DT: B: 300g G T:75G W: 590-605g 1.B:50g T: 25G W: 0 2.B:50g T: 5G W: 100G przedtreningowy na treningu 20g bcaa 50g [...]

U mnie Sylwek na spokojnie, pierwszy raz chyba za czasów dzieciaka spędzony w domu ale to z przymusu nz z wyboru bo zatoki nie dawały zyc. wiec tez w niedziele przymusowy dnt, wieczorem an spokojnie z 200-250ml łychy z cola i to by było tyle, bo głowa pekała i po alko tez nie przeszło wiec grzecznie po północy do spania :D Wczoraj wstałem to [...]

[...] przed sylwkiem gdzie samopoczucie sie pogorszyło, ale potem znowu po 3-4 dniach było na treningu ok zobacyzmy jak to teraz bedzie nie chce zapeszac ale tej nocy mi sie pierwszy raz w miare oddychało jedynie mocno kaszlało, bo z rana jak j**ne flegmą o muszle to czasem sie boje ze porcelana peknie %-) teraz zapewne na antybiotyku bedzie [...]

[...] lekarstw apropo zatok korzystałeś? Dziewczyna też strasznie się męczyła z zatokami, korzystała z dużej ilości specyfików i część pomagała tylko na krótki okres. Zaś po raz pierwszy poszła do lekarza tutaj- w Holandii, który przepisał jej lek "Budesonide Neusspray" i jak ręką odjął.. Dodatkowo jeszcze używa soli morskiej w areozolu ale mówi, że [...]

[...] w siebie chyba wierze ;-) moze czasami zbyt pesymistycznie/negatywnie do swojej osoby podchodze ale mysle ze to tez ma swoje plusy bo jkaby tak nie było to by mnie nie było tu i teraz ;-) dokładnie Dawid zawodow torchę jest, a Sląsk niby jako pierwszy start wiec ze startu na start potem bedzie lepiej ;-) a mysle ze już na Sląsk bedzie ok ;-)

Marian neosine czy groplinosin ja biorę jak tylko cos mnie bierze i nie zauwazylem żadnej retencji większej. Za to pierwszy lepszy antybiotyk i u mnie 2-3 kg więcej.

Wczoraj DNT wiec rest od treningu dzis pierwszy obwód nie pisze co i jak bo potem musialme tez cos zmienic w trakcie jak jakaś maszyna/sprzet był zajęte. Ogólnie z rana jak naleśnik ale na treningu pozywtynie zaskoczony, zwiekszona nieco podaz płynówi soli napenwo nieco spowodowało to ze na treningu super nabicie jak na dany moemnt... micha bez [...]

[...] jakby jakaś relacja była online, bo raczej na 99% ten wypad odpuszczam a do tej jajecznicy na słodko coś dajesz prócz słodzika i kokosowego? Erwi kokosowego tylko ciutke a reszta do buzi jak cukierek%-) Slodzik i troszke cynamonu. Tak jak Przemo pewno Sylwek bo Banan strajkuje;d Grzechu z tego co mi wiadomo zaowdy od 10 a klasyk jako pierwszy.

Grzechu z tego co mi wiadomo zaowdy od 10 a klasyk jako pierwszy. tak tak, tylko najpierw pewnie wyjdą 175cm, 180cm i potem +180cm ale mimo wszystko chcę wszystkich klasyków zobaczyć.

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 26.04.2018 plecy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Plecy 1. wiosłowanie sztanga nachwyt 6x15 12 12 10 10 20 2.Sciaganie nachwytem 4x15 12 12 10 3.wiosło t-bar nachwyt 4x20- 12 10 10 4.Przyciaganie wyciagu dolnego podchwyt 5x10-12 5.Sciaganie hammer szeroki [...]

No i gratki Mario pierwszy

Cwaniak wstawił korzystniejsse foto, ze swojego fona to nie chciał %-) Ale mimo długiej podróży, pierwszy raz widziałem u Mariana tak poseparowane nogi. Pręgi niesamowite, i żył sporo jak na niego. Łapa tak nabita, że spod koszulki cały bic wystaje :-D Petarda niesamowita, musi być złoto ;-)

Cwaniak wstawił korzystniejsse foto, ze swojego fona to nie chciał %-) Ale mimo długiej podróży, pierwszy raz widziałem u Mariana tak poseparowane nogi. Pręgi niesamowite, i żył sporo jak na niego. Łapa tak nabita, że spod koszulki cały bic wystaje :-D Petarda niesamowita, musi być złoto ;-) Przemo chcoiaz raz musialem lepiej wyjść jak Ty;)%-) [...]

Dejw na początek dzieki za możlwiosc wywiadu, myśle ze nie wyszło to najgorzej jak na pierwszy raz :D co do ustawki itp, trzeba podac jakis konkretny termin i sprbowac sie zgrac, ja nie mam nic przeciwko ;-) aczkolwiek wiem ze bedzie ciezko aby wiekszosci pasowało, Dawid nie bedzie problemu jesli chodzi o ciebie ;-)

Ogólnie tragedia w hvj. Od 10 czekamy bo okazało sie ze weryfikacja od 14...te godziny czekania mnie w hvj wymeczyky czyje sie trochę jak zlwoki pierwszy raz