pierwszy

stary pierwszy raz widze i mnie z nog scielo :) ladnie bardzo :D plecy zabojcze xD 3m sie (hehe 90 kg na klate i piksy piksy <lol2>)

witam karbula jak to pierwszy raz widziesz kup sobie abona i soga bys mi lepiej dal a nie ******lisz ;D

Zapomnieliście dodać, że sezonowiec najpierw kupuje suple potem pyta się na forum jak dawkować i dopiero zaczyna pierwszy trening :)

[...] 4. Podczas redukcji trochę ciężko o progresję, ale to możesz widełki stosować, a ile dodawać to kwestia bardzo indywidualna, sam to powinieneś wiedzieć najlepiej. 5. Co do mostka to przeczytaj punkt pierwszy http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 6. Skup się na poprawnej technice, to jest podstawa, bez tego zrobisz sobie tylko krzywdę.

[...] wiem ze to dla was proste ale nie dla wszystkich jeżeli jest ktoś naprawde zainteresowany pomocą to jest mail na który moze napisać szczegółowo [email protected] tak żebym nie zaśmiecał wam forum bo pewnie tacy laicy was drażnią ale każdy kiedyś musi miec ten pierwszy raz :) A co do sylwetki to mówił ze nie ma z tym problemu jak dojdzie w pasie ;)

Wszędzie piszą o 2 w roku.Ja robie 2 .Pierwszy na mecie i tesciu 2 miesięczny,a drugi deka i sustanol+clomid ten półtora miesięczny. Życie bez celu nie ma sensu!!!A.sz.

siem moj twz bedzie pierwszy w zyciu i mam pytanie czy slyszeliscie o DECA 200 Atomic Labs - jakas nowosc podobno pomozce i pozadzcie!!

czyli 28 strzałów po 100 mg. co drugi dzień 2 razy w tygodniu to zbyt rzadko, wahania stężeń będą zbyt duże i niekorzystnie to wyjdzie jak boisz się igły to weź metę na pierwszy raz

[...] 6)Podciąganie wzdłuż tułowia hantli 5kg, oburącz (m. naramienne)12/12/12 7)Uginanie przedramion hantlą (m. dwugłowe ramion)12/12/12 8)Pompki w podporze tyłem (m. trójgłowe ramion)15/15/15 9)Uginanie nadgarstków z hantlą (m. przedramion)15/15/15 Był to pierwszy trening z 3 obwodami. Zmieniony przez - Kamilkna w dniu 2012-09-17 20:45:52

O :) Ja też zacząłem stosować ten trening. Dzisiaj był pierwszy raz :) Zastanawiam się czy nie wskakiwać na siłownie aby poćwiczyć na takim sprzęcie : http://www.sfd.pl/NOWO%C5%9A%C4%86__MASZYNA_DO_PODCI%C4%84GANIA_ZE_WSPOMAGANIEM_PMS19_Z_LINII_HOTEL%26SPA-t568452.html Bo jest on u nas dostępny. Na drążku nie daje rady,a z pomaganiem sobie [...]

Dzisiaj był pierwszy trening z 4 obwodami. Było ciężko, ale jakoś się udało. 1)Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)15/15/15 2)Wspięcia na palce obunóż (m.łyd)20/20/20 3)Przysiady klasyczne bez obciążenia (m. ud)20/20/20 4)Wiosłowanie z plecakami na kiju 20kg 12/12/12 5)Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej)12/12/12 6)Podciąganie wzdłuż [...]

Dzisiaj były Nogi. Godzinny trening. A teraz rozgrywa sie dramat. Nie moge chodzic, a po schodach to juz w ogole, tak je zmeczylem. W sumie pierwszy moj trening nog. Niechcialem szalec z ciezarami zeby sobie krzywdy nie zrobic }:-( Przysiady ze sztangą na barkach 4 x 10 x 50kg Wykroki z chantlami 3 x 10 x 15kg Wypychanie na suwnicy 3 x 10 x 100kg [...]

Nawet na pierwszy cykl t3 sie nie nadaje, jezeli dzienna dawka nie bedzie przekraczala 12,5 mg?

pierwszy cykl - jeden środek. prop to dobre rozwiązanie. tylko najpierw uporaj się z kontuzją.

Panowie nie ubliżajcie koledze Za mało masz decki i omki to tyle - ale z drugiej strony jak to twój pierwszy cykl to możesz podejść do niego lajtowo a nie od razu na wysokie góry wchodzić z dużą ilością soku, ale z trzeciej strony to szkoda towaru Dokup i zgłoś sie he Zmieniony przez - Bemo26 w dniu 2010-08-08 20:24:50

..zakupiłem ostatnio deca durabolin organon 10 ampułek po 1 ml + tak jak w poście 8 ampułek 1ml sustanonu 250 tej samej firmy. Powiem ze szykuje sie na jesienny cykl więc powiedźcie czego brakuje i jak to brać;) Czekam na opinie i pomoc. T Berno26 : to nie pierwszy cykl..;)

No wiadomo, ze zeby byl postep to trzeba sie poswiecic, ale to nie jest tak zeby bede spedzal caly swoj wolny czas. Dzieki za pomoc. A jak chodzi o basen to jest ok jako aeroby? i 30 min po trningu bierzni? Do tomasza moj plan jest jako pierwszy post.

Dzięki za poradę faktycznie to mój pierwszy raz z HST i plan który wrzuciłem jest znalezionym w necie ;) Ale prosiłbym jeszcze o odpowiedź na pozostałe 3 pytania... Takie coś ułożyłem sam po przemyśleniu tego co napisaliście i przeczytaniu artykułów na SFD... Dałoby radę? 15tki 1-Przysiady 1x15 -Uda 2-Wspięcia na palce 1x15 - Łydki 3-Wyciskanie [...]

[...] w to mc, ale wolałbym na twoim miejscu plecy dokatować rack pullem( bezpieczniejszy mimo większych ciężarów, uderza stricte w plecy) + wiosło lub drążek barki- jeśli to pierwszy plan hst uwierz- wystarczy JEDNO ćwiczenie tylko max wielostawowe. Proponuję wycisk sztangi szeroko, sprzed głowy od nosa w górę. Duże ciężary, bezpieczeństwo dla [...]

Michal zajal 2 miejsce w ukbff scotland kategoria junior i dostal kwalifikacje do brytyjskich w pazdzierniku.. Przegral tylko z kolesiem ktory byl 2x wiekszy od niego.. Pierwszy raz widzialem juniora na scenie z waga 100 + kg Fotki pozniej jak wroce do domu