pierwszy

[...] tym momencie potrzebujesz dodatku w postaci bomby...jeśli planujesz redukcję to na pewno krótki testosteron + lekki deficyt + cardio zrobi tu robotę, ale jeśli to jest Twój pierwszy cykl to zastrzyk co drugi dzień może być małym problemem. Myślę, że spokojnie mógłbyś sobie zredukować na sucho, a później w okresie masowym wrzucić teścia na [...]

możesz wziąc kreatynę z białkiem, ale lepiej nie rozpuszczaj go w mleku, choć od biedy możesz. co do "wypróżniania" - nie wiem o co chodzi. ja pierwszy cykl na kreatynie brałem ją z posiłkami - było świetnie.

[...] się zabić. Potem przychodzi trener i łamie ci reszte kości (jeżeli jakieś zostały jeszcze całe). Po treningy wyglądasz mniej więcej tak --> idź na trening, każdy poszedł kiedyś pierwszy raz! nigdy nie mów niedowiary stary, że jednoczą nas te same dziary- to my nocne mary - pare osób w duszy zjednoczonych mistycznie _SFD JUJITSU TEAM_

Natolin...zapomniałes o tarzaniu adepta w smole i w pierzu... Ja bym raczej zastanawiał sie nad doborem masowym,nie wiekowym...Nat ma racje-kazdy musi mieć pierwszy raz(i włóżku,i na treningu) "FIRST POSITION,AFTER-SUBMISSION"

[...] potrzebne byly by tysiace artykulow dotyczace odchudzania, odzywiania, przemian metabolicznych. Zreszta by nas nie bylo na swiecie bo ludzkosc z powierzchni ziemi zmiótł by pierwszy okres glodu. Jak zrozumiesz ze bardziej naturalnym stanem dla nas sa okresowe braki zywnosci niz wieczne obzarsto to bedziesz wiedzial jak to musi dzialac. Na [...]

slyszalem ze przy gh to wskazane bardziej jak t3 , to bezpieczniejsze to jest jak t3 , moze warto bylo by wejsc na cykl z t4 a pozniej zamienic na t3 ? podobno na pierwszy kontakt t4 lepsze ? ogolnie to jakos obawiam sie tego choc slyszalem ze nie ma nic lepszego na redukcje jak t3 z clenem

Kurde, czytajcie pierwszy post ;) Krzyh: właśnie nie bardzo. Ból zaczął mi mocniej doskwierać (szczególnie prawa łopatka). :)

na j/nj pierwszy posiłek jest dosyc pozno, wiec toksyczne orale odpadaja, bo na czczo musialbys brac.

hehe nie , nie głoduje . Ale prawdą jest , że pierwszy posiłek mógł bym jeść na lajcie o godz 11-12 bo ja od małolata nie czuje głodu rano . Nie pamiętam nawet czy kiedyś zjadłem śniadanie idąc do szkoły . Dla tego rano zawsze jem śniadanie z blendera bo nie jestem w stanie zjeść przysłowiowej kromki chleba , sprawia mi to niewyobrażalną trudność [...]

[...] agresor w hvj , pot chyba z wkvrwienia , głodny , pozaciskane pięści itp. hehe teraz sie z tego smieje ale znam te fazy tez. odziwo na J/NJ dalem rade schemat 19/5 a tylko pierwszy tydzien moze byl gorszy . ogólnie jak juz sie przestawilem to dawalem rade nawet przy fizycznym zapjierdolu w polu. oczywiscie po czasie spadek wydajnosci , [...]

[...] mam od 800 do 1000 gram ww bialko 2,5/kg tluszcze 0,5, jadlem roznie przy wiekszej ilosci bialka bylo tylko gorzej z taka sama kalorycznoscia ale wieksza iloscia bialka lapalem fat kiedy ww jest wiecej jest wrecz na odwrot. Podzial posilkow? wczoraj ostatni mialem po 16 teraz jem pierwszy. Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2012-06-01 14:09:43

A nie jest to zbyt mocny cykl jak tak na prawdę na pierwszy raz?

Byłem na bieganiu. 15 minut intensywnego biegu. Pierwszy raz od dawien dawna. Wszystko w porządku, nawet pod koniec przy dużym zmęczeniu. Także sprawa dotyczy pewnie tylko ćwiczeń na siłowni...

na pierwszy raz musisz zobaczyc jak cie bedzie lapac okolo 6 minutek ci wystarczy jak bedzie luzno to zwiekaszaj o 2 minuty i dojdz do 12 minut opalaj sie po 12 minut raz w tygodniu opalenizna sie utrzymuje ja sie tak opalam

a co do opalania to podobnie j/w na pierwszy raz na około 6-7 min póżniej proponuje z 3 razy po 10 min poźniej 12 a dla potrzymania raz w tyg na 15 oczywiście zależy czy twoja karnacja pozwala ci na tyle minut jeżeli nie zostajesz przy 12 pozdro---->

poczytaj cos wymodzil i pierwszy i ostani raz cie ostrzegam grzecznie bo ban bedzie

Wiek : 22lata Waga : 84kg Wzrost : 194 cm Staż treningowy: 4lata Obwód pasa 90cm Obwód klaty: 104cm Obwód uda: 57cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : Siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: dobry Możliwości finansowe: 200-300zł Twoje [...]

takiego czegoś jeszcz nie było ?!?!?!? pierwszy post roche z boku się zrobił Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-01-14 17:06:12

chyba bedzie trzeba rozszerzyc ankiete. waga/wzrost na poczatku,a teraz? czy to twoj pierwszy program calosciowy(FBW)? co robiles ostatnio(jaki program,jakie parametry-serie,powtorzenia)? jakie wnioski po ostatnim cyklu? na jakich obciazeniach cwiczysz w podstawowych bojach? jaki przyrost sily/masy po ostatnim cyklu? pozdrawiam. ps. [...]

waga/wzrost na poczatku,a teraz? 55 /64 czy to twoj pierwszy program calosciowy(FBW)? tak co robiles ostatnio(jaki program,jakie parametry-serie,powtorzenia)? split 3 x tygodniowo 12 seri na duze partie 9 na małe powtórzenia 10,9,8 jakie wnioski po ostatnim cyklu? za mało była ćwiczona klatka na jakich obciazeniach cwiczysz w podstawowych bojach? [...]