pierwszy

Shock i Storm są za mocne na pierwszy cykl... Wstaw ankiete: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Split z podziałem góra-dół, do tego dość egzotyczne jak na wiele rozpisek ćwiczenia, np floor press. Nie powiem, na pierwszy rzut oka ciekawy plan, nieszablonowy

Wydaje mi się że przerwa nie jest zła. 4 tygodnie po 9 tygodniach 3 dniowego splitu. W nowym cyklu znów zamierzam brać kreatynkę tylko inaczej ( ten sposób z nasyceniem przez pierwszy tydzień, a potem podtrzymanie) + BCAA.

dieta + aeroby a z treningiem siłowym praktycznie zaczyna a jak juz zaczyna to najlepiej oczywiscie cyklicznie "GRUPA I ("Twój pierwszy rok treningu") To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie [...]

Mam niestrawnosci, nie jest to alergia ale coś w ten deseń. Ogólnie to jest plan na jeden dzień ale w moim przypadku ma to być cały tydzień, bo raczej będę jadł codziennie to samo do momentu aż coś mi się przeje wtedy wprowadzę zmiany,ale z reguły jak coś mi smakuje to mogę jeść codziennie to samo przez długi okres. Pierwszy i ostatni posiłek [...]

[...] na trening po to zeby go osmieszyc, tylko zeby zobaczyc jak wyglada grappling w stylu, ktorym sie zafascynowal po przeczytaniu ulotek. Nie musze pisac, ze to byl jego pierwszy i zarazem ostatni trening MJJ. Rozumiem, ze nie mozna uogolniac tego konkretnego przypadku do calosci systemu i kompleksowo wypowidac sie, ze MJJ jest kiepskie, ale [...]

WITAMINA B-12 B-12 Naturell - wysokiej jakości preparat zawierający cyjanokobalaminę - substancję, która w organizmie człowieka przekształcana jest w dwa niezwykle aktywne związki: metylokobalaminę i adenozylobalaminę. Pierwszy z nich zapobiega gromadzeniu się homocysteiny - składnika nasilającego wytwarzanie wolnych rodników, zwiększającego [...]

ten chłopaczyna mówił że jest pierwszy raz na siłowni ... i wierze mu bo pytal się gdzie może ciężary wziąć itd ... Wiek:18 Staż:7miesięcy Cel:Masa+Siła Waga:77 Pon: A Wt: - Śrd: B Czw: - Pt: A Sb,Ndz: - Pon: B ... itd itd na zmiane trening A i B ... Uważam że technikę mam dobrą .. obniżam sztangę około 2 cm nad klatką piersiową, a [...]

Jakbym powiedział, kto założył pierwszy, to wyszedłbym na zarozumiałego }:-(

jest pierwszy wpis w dzienniku ;-)

Jakbym powiedział, kto założył pierwszy, to wyszedłbym na zarozumiałego }:-( jak tutaj byly dzienniki to ciebie na forum nie bylo\-)

Chyba pierwszy raz Cię widzę w tym dziale, skoro interesujesz się F1 to wpadaj częściej i udzielaj się aktywnie

[...] wjezdza w rywala i po zawodach . F1 to też walka . Oczekują ciekawych wyscigow jednoczniesnie licząc że bedą kary za to co podoba sie najbardziej . To F1 kazdy chce byc pierwszy na mecie . Wiecej takich sytuacji by sie chcialo . Gęsiego mają jechać za sobą ? Nie o to w tym chodzi . Kubica tez kombinowal w Q3 w poprzednim GP stając na rowni [...]

[...] kreatynie mono big zone'a notuję najlepsze postępy w życiu. Zjedzone 500g w stałej dawce 10g dziennie przerosło moje oczekiwania, do tego stopnia, że próbuję pierwszy raz w życiu spróbować duużo dłuższego cyklu , po 7tyg i skonczeniu 500g , jadę teraz 10g w dni treningowe (3x week) + 5g w dni wolne (4x week) starczy mi to na [...]

Pierwszy posiłek jem przeważnie około 10-13 wiem późno ale nie ma innej opcji. Po przebudzeniu wcisne 700g - 1000g serka ze dwa eklerki czy co mam pod ręka. Kawa i lece do pracy.

Pierwszy posiłek niespełna 2tys kalorii. Jeszcze mniej więcej 2-3x tyle wchłone dzisiaj. Potrzebuje ogromnej bomby kalorycznej. Mniejsza ilość jedzenia więcej kalorii

siemka panowie mam do Was małe pytanko brałem już 2 kreatyny i chacailbym wziacs CP albo DYMATIZE Xpand 925g za jakies pol roku a za rok ACTIVITA Nitro ShockR 670g. Co wy o tym sadziecie i co byscie mi poradzili wybrac na pierwszy cyk Cp czy Xpand. Z góry dziekuje

jak na pierwszy Twój kontakt z odzywami polecam kreatyne mono :) zielona pucha z vitalmaxa lub Megacaps z olimpu :)stacki odloz na pozniej

wedlug mnie na pierwszy kontakt z suplami w zupelnosci wystarczy mono z polaczeniu z dobra dieta i treningiem da mu na prawde dobre efekty i cykl wyjdzie znacznie taniej. Wedlug mnie ze 2 cykle na mono a pozniej moze walic stacki. Oczywiscie to jego wybor jesli teraz kupi staka to nie umrze ;p ale oplacalniej chyba mono

****a to co ja mam powiedziec jak dawka 250mg/e4d mnie nie chce wyrwac z butow enana wale pierwszy raz i i co moge powiedziec po miesiacu mam osiagi autorA w sensie przyrosty przy czym deka z mieczysławem mnie lepiej czesała niz ten dlugi estr tescia