pierwszy

Dzielisz ciało na dwa typu ruchów czyli push ćwiczenia odpychające a pull przyciągające . Robisz trening A push i B pull i robisz je naprzemiennie. Podobnie z drugim podziałem góra ciała i dół ciała. Zajrzyj do działu w temacie podwieszonym Pierwszy rok treningów znajdziesz przykłady takich planów.

po 6 miesiącach mozesz zrobić pierwszy cykl na mono Kreatyna monohydrat 300 caps lub w proszku 500g do tego bialko/gainer/witaminy/o3/bcaa i zma jak chcesz

dzisiaj pierwszy raz wypilam kawe z dodatkami i myslalam ze sie przekrece takie to ohydne ale co jak co energy nieziemskie Zmieniony przez - TeQuilla19 w dniu 2005-02-19 14:51:03

pierwszy cykl kreatynowy to chyba najlepiej samo mono

Wczoraj zrobiłem pierwszy strzał z bolda 500mg i susty 600mg w jednym strzale chce wejść teraz na większe dawki i na koniec zejść propem .. wczoraj przybił a juz dziś pisze, że 5tyg jest na boldzie ahh jak ten czas leci :-) 133mhz dobre spostrzeżenie ;-)

1 cykl to cie nawet 1 ml na tydz porobi ja bym piramide robil po staremu cykl 10 tyg max pierwszy cykl nie ma leciec za dlugo

Szczerze to pierwszy rok może troszkę mniej to ćwiczyłem lecz robiłem ćwiczenia bez składu i ładu. Dopiero później popatrzyłem na różne plany i zacząłem normalnie ćwiczyć . Mogę jeszcze powiedzieć , że przez te dwa lata nic nie brałem żadnych odżywek , tabletek itp , jechałem że tak powiem ,, na sucho,, aktualnie też nie mam żadnej diety. Co do [...]

Ja bym 8 tygodni nie dawał metki,max 6 ,na pierwszy kontakt. Co do sajdow jest to sprawa mocno indywidualna i też uzalezniina od profilaktyki

ty pierwszy u mnie to i ja u Ciebie, ZDROWIA!

Nie pamiętam dokładnie, coś kolo tego: Primotestoviron Depot 250 - 7, Sustanon 250 - 25, Sustanon 500 - kilka, Deca - Durabolin 200mg - 11 albo 16 ampułek. Cos koło tego. To był pierwszy i możliwe, że ostatni cykl w pierwszych miesiącach kontaktu z siłownią. No a teraz zdrówko troche dop*****la.

To twój pierwszy cykl, nie masz co kombinować. Na twoim miejscu i tak zrobiłbym to na czystym mono + aakg + kofeina w tabsach

Chodzi o to, że pierwszy cykl lepiej zacząć z głową niż potem żałować wydanych pieniędzy. SAW + cm3 możesz sobie np. zakupić na drugi cykl i będziesz zadowolony Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-09-05 16:39:04

33 po raz pierwszy 33 po raz drugi 33 po raz trzeci sprzedane :) masz adres czu ci podac?

dzieki, a dobrze by było jesli zamiast witamin wzialbym apteczne ZMA wieczorem?? wogole to jest moj pierwszy cykl kreatynowy

[...] Puncher z tego co słyszałem prowadzi dobre treningi jak chodzi o stójkę MMA podobno też nieźle, jak sam szukałem czegoś to chyba pisało że 100pln miesiąc za wszystko (tylko pierwszy trening nie za darmo co mnie zdziwiło troszkę), no i słyszałem że atmosfera na treningach nie jest najlepsza (ale co komu się podoba, i też sam nie sprawdzałem więc [...]

Oczywiscie na start nie robiłbym tego treningu na pierwszy ogien tylko zaczął od prawidłowego wejścia. Powiedzmy ze widziałbym to tak. : 1) z linku @anubis84 do tego treniingu https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html zacząłbym od ETAP 2 i tak jak w oryginale Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku [...]

Masz art pierwszy rok treningów wtap 5 chyba jest push pull i też spokojnie hantlami go zrobisz

Siemanko, pierwszy tydzień brałem po 10mg przed treningowo, 2gi zaczałem z 20mg - jest dużo lepiej. Mam jeszcze pytanie, w której konfiguracji lepiej brać yohe: 1.Rano na czczo, po ok 30 min cardio 40-50 min (tetno 130-150) 2. Przed treningiem siłowym (ćwicze 5x w tygodniu - ok 1h W obu przypadkach oczywiście unikam węgli +/-3h przed i po [...]

W końcu to pierwszy cykl moze warto by zrobic faze nasycenia by uzyskac jak najwiecej z pierwszego cyklu Kreatyny.Masz calkowitą racje Will 200 tab. to zamalo do nasycenia.Pozdrawiam

Nie dawać w pierwszy dzień większej dawki ok rozumiem.a hcg jak napisali 4 dawki po 2,500 iu co dwa dni czy jakoś inaczej?