Witam mam do dyspozycji 400 zl interesuje mnie wylacznie sucha masa miesniowa zamierzam kupic Reactora duza i mala puche 2x Glutamine Treca 300kaps,Aminokwasy Biotecha 650 kaps i odżywke bialkowa Protein 80 Oxygena 5kg calosc ma mi starczyc na 2 miesiace Co o tym sadzicie??prosze o porady co do mojego wyboru z góry dzieki pozdrawiam
Nie wiem czy to dobry dzial, ale obecie bylem na cyklu SwoleNa od tygodnia, i zachorowalem ( to sie zdaza:P) mam rozyczke :) dobrze sie czuje bede jadl dieta bedzie trzymana tydzien w domu moze mala regeneracja sie przyda. SwoleNa narazie chyba odstawic nie? A bialko jako uzupelnie diety dalej brac? Pozdrawiam i nie zycze wam byscie zachorowali :P
Mam pytannie: Jeżeli Mawashi napisał w stretchingu rozciąganie mięśni wewnętrznych ud - 10 razy ,to znaczy,że 10 razy jedną nogę rozciągamy czy obydwie?- to taka mała nieścisłość ;) ale uważam że to ma znaczenie w przypadku innych ćwiczeń. Trenuje w dniach : wtorek -piątek -niedziela. Mógłbym trenować 4 razy w tyg? Wydaje mi się,że 3 to trochę za [...]
Ćwiczę na siłowni już 10 lat dosyć mocno mam rozbudowaną tk mięśniowa ale również i tłuszczowa jest nie mała, nie mogę się teraz pozbyć tej tłuszczowej, tak jakby te mięśnie trzymały tę tk tłuszczową. nie wyglądam żle ale jednak chciała bym zmniejszyć nieco swoje rozmiary, co proponujecie? jaki trening jaka dieta? mam 168 wzrost waga 82 kg tk [...]
jak moge ćiwczyć brzuch na mase zeby była mała ilość powturzeń bo nie lubie na wytrzymałość a mam do dyspozycji ławeczke do brzuszków sztange i hantelek i przyokazji jak poprawnie robić spięcia bo nieczuje wogule palenia
Siema ! Mam spór z bratem który twierdzi że nie mogę robić rozpiętek bo klata będzie słabiej rosła czy to prawda ? Twierdzi że mam za małą klatę żeby ją rozciągać. Wzrost: 180 cm Waga: 72 kg Obwód klatki: 114 cm Wyciskanie na ławce płaskiej: 100 kg Staż: 3 lata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02c3dd3157c245909d4b3d05b6a718a4.jpg
Panowie, Od 3 msc mam dietke na mase (udało mi się z 3 kg przybrać) - ale już nie mogę patrzeć na ryż z kurczakiem. Musze mieć sos. Kupiłem w biedronce słodko kwaśny, polewam nim od 2 dni ryż i jest tak za*ebisty, że głowa mała. Pytanie tylko, co z kcal? Taki ryż jest bardzo tuczący? Muszę go wyrzucić?
Witam! Niedlugo zaczynam nowy cykl,lecz niejestem dokonca przekonany co sobie zakupic w gre wchodz XP 775g+CP 450g,czy moze po prostu dwie puchy CP duza i mala.Na dwa XP niestety nie mam siana.Ktory zestaw bedzie lepszy .Prosze doradzcie!
Witam obecnie biore monohydrat kreatyny olimpu , 150 tabletek , przyjmuje w następujących dawkach tj. 4 w dnt i 8 w dt. Wedle moich obliczen styknie mi gdzies na dwadzieścia pare dni , co dalej?? dokupić kreatynki ?? czy mogłbym np kupić mała puche cell pumpa i tym dojechac do jakis 6-8 tygodni łacznie?? Potem bym zrobił 3 tygodniową przerwe.
Witam.Mam z dwoma kumplami małą siłownię.Chcielibyśmy czasem potrenować jakieś chwyty,dźwignie itp(chodzi tylko o parter bo nie ma aż tyle miejsca).Problem jest w tym że nasze pomieszczenie jest w piwnicy.Skąd mamy wziąśc jakieś materace,gąbki,maty? Może proponujecie coś innego? Dodam że nie mamy zbytnio dużo hajsu żeby kupić coś drogiego.
Bardzo proszę o odpowiedź,ile łyżeczek otrębów pszennych to 50 gram ? nie mam wagi w domku,wiec prosze o pomoc osoby,które ją posiadają.Proszę o jaką kolwiek wskazówke, np ile waży jedna mała lub jedna duża łyzeczka tych otrąb ?
Witam!! Jestem młodym chłopakiem...waga ok.55kg Chciałbym zainwestować trochę w siebie chodzi mi o siłę a szczególnie o masę..przydały by się jakieś odżywki..ale nei wiem co i jak...mogli byście mi pomóc jak zacząć i od czego ?? PS jak byscie mogli jakaś małą dięte rozpisać to bym był happy Pozdrawiam Techbass
jak to w końcu jest z tym białkiem. co forum to inne opinie. gadałem ze sprzedawca w sklepie z odżywkami i powiedział że to jest syf, bo zawiera dużo laktozy i "obleje sie tłuszczem". Mała prośba: jak ktoś to jadł to prosze bardzo o opinie.
A wiec kupilem lawke marbo i stojaki lOO2, rozstaw stojakow okazal sie za duzy, wybralem 110, mozna jkos wymienic ten profil ktory sie przykreca pomiedzy stojakami? Ca mala oplata? Bo nie chce gryfu dluzszego kupywac. Dla mnie bylby to klopot. Oczywiscie chodzi o rozstaw stojakow a nie lawki. Zla nazwa tematu. Zmieniony przez - gothmori09 w dniu [...]
Witam.Takich pytań jest mnóstwo ale nigdzie nie znalazłem konkretnej odpowiedzi w sprawie obciążenia betonowego.Jak wykonać obciążenie betonowe 2x20 kg żeby były takie jak żeliwne i miały małą szerokość .Bo już zrobiłem to wyszło barszo fajnie tylko strasznie zajmują dużo miejsca na sztandze.I wykonałem z betonu b-20 i czy jakiś środek lub coś [...]
Jakimi ćwiczeniami można poprawić dolną część bicepsa? Czy w ogóle da się jakoś poprawić, bo u mnie biceps zaczyna się tak jakby wyżej przez co właśnie dolna część jest mała? Nie piszcie mi, że ćwiczy się całe ciało bo o tym doskonale wiem i właśnie układam sobie dziennik treningowy, a więc proszę o pomoc. Z góry dzięki :)
Mam pytana dotyczące treningu na mase. Chodzi o to że mój kolega wziął sobie trenera personalnego i dostał plan żywieniowy, gdzie ma 55% węglowodanów 15 białka i 30 tłuszczu. Mówi, że własnie taki z małą zawartością białka jest najlepszy na masę. Ja myślałem , że bardziej stosunek 50-30-20 albo cos podobnego. I która deta lepsza?
Moja 5 letnia corka ma na policzku rozowa plame ktora nasila swoj kolor podczas zabawy ogolnie wysilku fizycznego,co to moze byc?jak sie tego pozbyc?bylam z mala u ,lekarza powiedzial,ze to uczulenie od nutelli,dal tylko masc i kazal smarowac plame,niestety plama czasami sie nasila i wyraznie ja widac,nie podaje corce zadnych orzechow ani [...]
Interesuje mnie kasa fiskalna firmy Posnet. Najlepiej żeby była to kasa przenośna, mała, bo będzie często zmieniała miejsce pobytu.8-) No i nie wiem czy to wymóg pierwszorzędny fajnie jakby była możliwość przewalutowania. Znalazłam taką: kasa fiskalna Posnet Mobile Może coś ciekawszego macie?
Mam takie pytanie, czy na cyklu z deki moze mi sie przydazyc mała libacja alkoholowa i czy moze to miec jakies bardzo negatywne skutki, np. palma mi odbije, albo cos... onyx
