Wybacz, mała pomyłka się wkradła zamiast soboty miała być niedziela :) Jeśli chodzi o dietę również sprawdzana na tutejszym forum wcześniej masowa a teraz lekko redukcyjna. PS. Co 5-7 tygodni robię tydzień regeneracyjny na 50% to później w następnych tygodniach dobrym rozwiązaniem jest rozpoczęcie od zaniżonego pułapu powtórzeń i ostatnie 2 [...]
[...] jakis post zalozyles, gzdie mówiles ze ci brzuch rosnie, i gadales ze wsuwasz cztery paczki ryzu dziennie, wiec jak dla mnie to jest dieta z duza iloscia wegli a nie mala. chyab ze teraz diete zmieniles to co innego. A nie mozesz sobie pojechac treningu cyklicznego michaila, przeciez tam byla taka grupa IV albo V dla ludzi którzy chca [...]
Kurcze, to jest własciwie 20g. Ja dziennie jem jakies 180, wiec 20 to nie taka mała róznica. Ale jak mowicie, ze nie włączam w bilans, to nie włączam :) Dzieki
Pozwolę sobie zacytować Atlas Ćwiczeń... Trening na poprawę siły - każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach (8-1). Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii (plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach). Trening [...]
-- AJAX -- Popieram, dieta jest mega ważna. Dodam do tego, że warto zjadać duże ilości ważyw np. pomidory w zime nie będą takie smaczne - lecz głównie przemrożone :D Pamiętajcie, ze nie tylko kurczak i ryż :) Warzywa są mega ważne, dieta z małą ilością warzyw to lipna dieta. Od pół roku pochłaniam duże ilości warzyw i metabolizm działa [...]
srednica jak to bywa 28-30mm krazki sa metalowe w calosci takze same w sobie maja mala srednice idealnie nadaja sie na hantle. fotek nie mam, musialbym aparat skombinowac a na to czasu nie mam kolor szary:)metaliczny
suty zaczely swedziec w lewym jest mala grodka bolaca przy dotyku wiec gino na 100% co do testa to jest 1 gr enana na tydzien z brd wyglada na to ze wiecej jest niz na opakowaniu bo nigdy gino mi nie wyskoczylo teraz pierwszy raz i nie chce juz tescia bo duzy jestem i tak a teraz zgodnie z namowa kolegow biore sie za redukcje i wycinke zebym nie [...]
Czesc hmm może pomogły by ci tak zwane ćwiczenia z piłką są dość ciekawe ale i tez trudne i może dobrze było by ćwiczyć pod okiem specjalisty albo z osobą towarzyszącą TE ćwiczenia ZMUSZAJĄ każdą partie do pracy. i może do tego jakaś mała dietka z owocami i warzywami ważne jest to żeby nie robić podstawowego błędu którym jest głodówka... z [...]
powinny pasować pamiętaj tylko o średnicach, aha i rzeczywiście gryfy oblane gumą nie tylko śmierdzą ale śmierdzą później ręce i ogólnie nie jest to przyjemny zapach. taka mała uwaga ponoć nie można na forum wstawiać linków z allegro .. :)
nigdzie. Naucz sie czytac ze zrozumieniem. Dlatego nie polecam clena underowego poniewaz dawka jest w mcg.Wiec mala pomylka moze kosztowac kogos zycie/zdrowie. Ja jadlem clena bulgara 100% org. 1tbl mnie ladnie robila... Gdybym zjadl 10tbl po 20mcg bulgara to mysle ze by Mnie tu juz nie bylo:)
Staram się ćwiczyć codziennie na siłowni ale z małą aktywnością i codziennie wieczoram robię spacery, biegam. Czyli jem za dużo czy za mało? wnioskując po tej diecie? Pozdrawiam
Nie ma takiej możliwości .Całkowite zapotrzebowanie kaloryczne mówi nam o tym ile energii organizm potrzebuje by prawidłowo funkcjonować oraz – by utrzymywać wymagany poziom aktywności bez zmian w masie ciała. Jeśli chcemy masę zwiększyć, to powinniśmy skorygować uzyskany wynik o pewną nadwyżkę. I tutaj zaczyna się jeden z większych problemów z [...]
Lekarz sportowy. . Dzięki za myśl, przecież mam takiego znajomego, skonsultuje to :) No właśnie o to chodzi że ja się dobrze czuje, nie mam zjazdów. Może organizm się przyzwyczail bo ja całe życie mniejsza lub większä anemia. . Tylko właśnie się zastanawiam bo kiedyś też przecież się dobrze czułam a mogło się skończyć tragicznie. Bo przy niskiej [...]
Nie ma to specjalnego znaczenia. Istotny będzie ogół Twojej diety, ilości kalorii, składników odżywczych i ich gęstość odżywcza. Mała ilość płatków owsianych bez względu na dodatek skyra, czy jogurtu naturalnego spowoduje występowanie głodu po posiłku. Poza tym, jest to posiłek jałowy, a nie takie powinny stanowić element dobrze zbilansowanej [...]
Widziałem jak te maszyny wyglądają, może nie na oczy własne ale na zdjeciach, Bim tylko że tu rozmowa jest o tym czy Trec sam produkuje odżywki i suplementy czy tylko pakuje gotowe produkty, a z tego co wiem to tylko pakuje i napisałem że z pewnościa mają laboratorium gdzie sprawdzają jakość kupowanego towaru, ale nigdzie nie napisałem że jest to [...]
http://www.sfd.pl/Gonasi__HCG__Amsa__2000_U.I.__Gonadotropina-t504387.html Te HCG jest pod tym względem bardzo wygodne. Ma gotowa fiolkę a w niej małą tableteczkę z towarem.
