Sytość owsianki - porady

Zastanawia mnie która owsianka jest w stanie bardziej nasycić
Z kefirem
Ze skyrem
Czy z odżywka białkowa rozmieszaną z odrobina wody

Ma to X-rzędne znaczenie, wybierz opcję, która bardziej Ci smakuje.
Istotne będą inne dodatki, dostarczające błonnika - owoce, orzechy.

Raczej wielkich różnic bym się nie doszukiwał. Pewnie nawet nie będą odczuwalne. Tak jak Koniu napisał. Dodatki mogą podbić indeks sytości

Nie ma to specjalnego znaczenia. Istotny będzie ogół Twojej diety, ilości kalorii, składników odżywczych i ich gęstość odżywcza. Mała ilość płatków owsianych bez względu na dodatek skyra, czy jogurtu naturalnego spowoduje występowanie głodu po posiłku. Poza tym, jest to posiłek jałowy, a nie takie powinny stanowić element dobrze zbilansowanej diety. Sugeruję przeanalizować kilka jej przykładowych dni w dziale odżywianie. Zobaczymy jak to dokładnie wygląda i zasugerujemy ewentualnie jakieś zmiany.