mala

Musze sie zgodzic ze moja wiedza na temat treningow na wyskok jest mała, jednak jesli chodzi o te na masę, to na pewno orientuje sie bardziej od wielu osób, mimo ze rzeczywiscie cwicze dopiero kilka miesiecy. DObrze wiem ze nie mam nic na dwuglowe, bo po cwiczeniach na tą grupe miesniowa zaczely mi sie **bać kolana, ale niedlugo zaczne je robic z [...]

[...] bylo firmy biogenix.Przybralem na wadze 7 kg. Przy niesystematycznym treningu. A czesciej przy pracy fizycznej.Po uplywie 2 lat powróciłem do wczesniejszej wagi. Czyli 65kg. Teraz zakupilem mala silownie i ponownie chcialbym cwiczyc przytyc. Wzrost 170 Waga 65kg wiek 24. Mozecie mi doradzic jakie odrzywki zastosowac?? Czekam na odpowiec. Pozdo!

ok dzięki sog dla cb , a możesz doradzić jakiegoś Garniera który był by odpowiedni ??.ja mam takie zarysy diety gdzieś 6 posiłków dziennie . celuj w cos minimum 30% bialka i z mala iloscia cukrow prostych

Hey dziękuje za odpowiedz. Właśnie prop z firmy która zdobywa dobra opinie androchem dziwne sok ładny przejrzysty dziwne może dlatego ze mała dawka i 48h po biciu i zmęczony troszkę byle jeszcze. Ale ogólnie po 2 tygodniach brania coś tam mięśnie zaczęły się pokazywać hmmm. Bije jutro 100 i pójdę w piątek na badania jeżeli podskoczy to ok biorę po [...]

[...] sie 1 gora dwoma podstawowymi cwiczeniami-by nie przekatowywac zbytnio docelowego miesnia-ani nie nadpalac ukladu nerwowego.A pozwoli to cwiczyc miesien czesciej-z mala intensywnoscia.Osoba taka,nauczy sie cwiczen,nawiaze polaczenie mozg-miesien i zaadoptuje- nie tylko miesnie-ale caly organizm do wysilku. Wiec nasz Jan bedzie mogl juz [...]

mała uwaga: sadadełka czyli tłuszczu nie zmienisz w miesien tylko mozesz je spalic <><><><><>MuLtIpOwEr<><><><><>

Ja polecę jeszcze coś innego...wypełnienie profilu! I j/w: na małą ilość tk. tłusczowej wystarczy Green Tea, Fat Burner, dieta i eroby. Na większą - thyroid booster + Herbalean (zależy też ile masz lat) leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

wszystkie te które zawierają mała ilość cukru w swoim składzie.

Jak redukowałeś, to może za mała ilość kalorii w diecie, moze mało sypiasz.

jeśli chodzi o przyrost innych parit mięśniowych to jest na + nie wiem dokładnie ile bo nie mierze. Tylko w ręce bo na tym mi zależny ponieważ mam ja mala. A jeśli chodzi o dietę to nie mam konkretnej diety staram się jeść mało "śmieci" a dużo mięsa ryżu i pije wodę itd. Może jutro wyśle ogólne zdjęcia wiec ocenicie. Zmieniony przez - DigiDing w [...]

osobiście nie polecam Tramalu - okres nie jest aż takim powodem, aby się faszerować takimi prochami. Mimo powszechnej dostępnosci tego leku jest on naprawdę silny, a długotrwałe zazywanie duzych jego dawek (rzedu tzw. maksymalnych dobowych lub wiekszych) moze nawet prowadzic do uzaleznienia. Lepiej jest wziac jakies popularne - i lzejsze - leki [...]

Czyli wersja z izolatem i carbo jest do d..y? Jak tak, to czy jak zjem pierś z ryżem o 20.30 to czy o 22.00 mogę zjeść białko na noc, bo o tej właśnie porze kładę się spać, czy będzie za mała przerwa?

taka mała wskazówka ;) http://c.wrzuta.pl/wi2904/189df3ce0025ee82481e26ea/0/popek po co dwa razy biceps ? " Dyskotekowiec " ?:P też nie lubie robić nóg ale przecież to prawie półowa masy ciała

DUDA bo ty kozak jesteś a co do autora to tak bardzo dobrze że ci idzie i niestoisz w miejscu ale hmmm czasami się mówi że początki są najgorsze ale w przypadku wyciskania na ławeczce płaskiej jest wg mnie odwrotnie bo mimo tego że każdy na początku ma mała wiedze o sporcie i dopiero zaczyna kształcić swoje wiadomości to tak czy tak siła idzie i [...]

Może pokombinuj pierw z dietą? Wywal sycące a mało efektywne źródła weglowodanów ("efektywne" - mała ilość ww/100 gram) i podetnij trochę węgle wprowadzając więcej tłuszczu?

troche na odwrot, ale upraszczajac jest tak: duze ciezary + mala liczba powtorzen = masa male ciezary + duza liczba powtorzen = rzezba wszystkie treningi masz dokladnie opisane w podwieszonych tematach

Jest możliwe, że po prostu teraz mam burze hormonów i taki efekt, ale w przypadek nie wierzę. Taka mała dawka nie powinna nieść skutków ubocznych raczej nie przestanę się suplementować.

regularnie ćwiczę 2 lata, nic wcześniej nie brałem. Dieta, którą sobie "opracowałem": mała zawartość tłuszczów, możliwie duża białka i węglowodanów oraz dużo błonnika :) czy teraz możecie mi coś jeszcze podpowiedzieć? a to białko ostrowi to czytałem, że się ludzie skarżą, poza tym czy 80%, to wystarczająco?

jak bez dietki i tylko raz krete to spoko wyniki! Rośnij duzy :D Co do poprzednij wypowiedzi to zawsze bedzie malo chyba ze jestes narcyzek jak niektorzy kolesie na silce i chcesz tylko sylwetke mala zrobic

nie nie pływanie trenuje w sumie od 7 lat ale od pół roku chodzę na siłownię. Ale jestem totalnie zablokowany i nie mogę ruszyć z miejsca. Proszę o pomoc w ułożenie tego cyklu pod typowy cykl masowy. Chcę zaaprobować ten cykl głównie dlatego że się czuję mało komfortowo ze swoim wyglądem, dobrze umięśnione łydki i szerokie bary a reszta bardzo [...]