zacznij duzo jesc naprawde od tego sie tyje przytyłem prawie 30 kilo (woda tłuszcz miesnie) przez okres ponad 3 lat jest duzo na rynku stakow kreatynowych na ktorych mozna sie dobrze rozbudowac troche za mała wage masz dam Ci taki głupi przykład nasz organizm potrzebuje wartosci odzywczych białka ww i tluszczu a na budowie potrzeba zaprawy [...]
po szkole szybki prysznic posilek ryz z piersia i warzywami. odpocznij chwile(mozesz sie przespac). potem mala kawa i na trening na tego rodzaju suplementy bedziesz mial jeszcze czas za kilka lat jak organizm przestanie reagowac na normaln bodzce. zma na noc jak najbardziej polecam. napewno bedziesz bardziej wypoczety. ale twoj problem bardziej [...]
[...] Waga 49kg z 51kg;),ale tak mysle,ze to tez moze byc efekt zmiany treningu i dorzucenia aerobow. Opinie klientow w sklepie gdzie pracuje sa pozytywne.Jak nie dziala,to za mala dawka.Im wieksza masa,tym wieksza dawka. 6kaps dla malego pazdziocha to za duzo i lepiej zaczac od mniejszej ilosci. Poza tym odpowiednio zbilansowana [...]
Warszawa, 6 kwietnia 2008 r, Hala Torwar w znacznej części zapełniła się kibicami, którzy po raz pierwszy w Polsce mogli obejrzeć, na żywo, imprezę K-1 zorganizowaną pod oficjalnymi auspicjami K-1 Japonia. Imprezy tego rodzaju organizowane są na świecie od 1991 roku. Japonia, Holandia czy USA to kraje gdzie imprezy federacji K-1 są bardzo [...]
nie wtf tylko czytanie ze zrozumieniuem , winogrona stosunkowo zawieraja mala ilosc fruuktozy w porownaniu do glukozy (biorac pod uwage owoce a nie matematyke) wiec odpisywanie ze wydaje ci sie ze sporo fruktozy ma sie nijak do winogron/rodzynek . w miare dojrzewania zwieksza sie ilosc glukozy w owocach wiec stosunke zwiekszy sie dodatkowo na [...]
jasne ze cwicze ale teraz mam mala przerwe w zwiazku z kontuzja miesnia dwuglowego uda ;/ ale cwicze nogi mozna zobaczyc na 7str. postu wasze mocne strony :P
boguc - zgoda, i w czym problem? Według ciebie to co u siebie zaobserwowałem jest spowodowane czym innym, jak rozumiem. Nie chodzi o to że u mnie aminki mają jakąś specjalną moc, ale o to że ich NORMALNE działanie jest dla mnie namacalne. Pozostanę przy swoim zdaniu. Organizm ludzki to skomplikowana maszyna, wszystko co jej dotyczy jest bardzo [...]
No można usunąć. Ja już praktycznie teraz tego nie potrzebuje mieć w sobie. Ale nie wiem jak po wyciągnięciu tego będzie czy nie będzie nikt miał z tym żadnych problemów. W tamtym temacie była mała skolioza a ja miałem około 50 stopni i musiałem być usztywniony. Po tej operacji w okresie do 2lat kręgosłup sam się usztywnia i implanty są zbędne bo [...]
[...] na poczatku nad caloscia. Mamy ten problem ze do najblizszej silowni mamy 25 km, wiec hantle to jedyny sposob obecnie na trening, podjelismy prace w nowym miejscu DE , mala miejscowosc i chodzenie na silownie utrudnione a zdecydowanie to wolimy niz trening w domu. zastanawiam sie nad walizka 2x15 kg bo dla mnie tez hante beda, tylko nie [...]
tak, tylko, że w tychże stakach KA jest w sumie ilość dość niewielka, więc albo mala dawka jest jednak skuteczna, albo połaczenie KA z innymi subsatancjami zmienia ten środek w cos nad podziw skutecznego- zastanawiające to nieprawdaż
praca wogóle mięśni pleców przy pompkach na poreczach jest zbyt mała żeby traktować to jako nawet ćw. pomocnicze w treningu pleców... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-11-14 22:28:30
Zwykłe pompki na podłodze. WIem na pewno ,bo kiedyś siłka była zamknięta ,a miałem akurat klatke robić. NIemam żadnych obciążeń w domu (talerze), więc postanowiłem przynajmniej 3 serie pompek zrobić. Zwykłe pompki są za łatwe ,więc pomyślałem ,że zrobię max szeroki rozstaw rąk z palcami do zewnątrz (na jaki pozwalała moja mała kuchnia ^^) i [...]
Powiedzcie jeszcze czy wystarczy duża pucha Cp + mała czy lepiej 2 duże??.Aha i czy dobrze bedzie tak brac?? Dni tren:30 min przed treningiem i po treningu Dni nietre:rano i wieczorem I kiedy do tego szamac ZMA,tauryne i omege? Dzięki za pomoc!
E lite waflu kupiłem własnie citropepsin który na mnie nie działa.jak nie zadzialą znowu to oddajesz mi te 10 zotych!! na razie spożyłem małą łyżke przed posiłkiem potreningowym, nie zauważyłem działania, ale na pewno lepiej go strawię. Hrhrhr przetestuję jeszcze to cudo rano, na czczo. Zdr.
miałem taki z rok temu, nic nie przeciekało. odszedł do krainy wiecznych szejkerów jak zapomniałem go umyć po białku i przeleżał tak 2 tyg. jak wyjechałem na urlop (wziąłem mniejszy ze sobą). po powrocie możecie sobie wyobrazić fetor i mała cywilizację wyrosłą wewnątrz;) do tego jednak czasu nic mi nie przeciekało, chociaż koledze pękł na [...]
Zawsze lepiej zacząć redukcję od zbyt dużej ilości kcal niż zbyt małej. W Twoim przypadku ilość ta jest bardzo mała i ciężko już ciąć bo wejdziesz na ilości, na których redukują kobiety. Poza tym metabolizm zwolni Ci do takiego stopnia, że może być problem. Wydaje mi sie, ze tez zrobilem ten blad. Jak wyjsc znowu na prosta? Czy dodawanie [...]
prop 2,5% to stezenie dla chomikow problem w tym ze aby dzielic potrzebna jest sterylna fiolka a niewiele ma.zdecydowanie latwiej wbijac po cm i trzymac stale stezenie niz odmierzac 0,75ml to byla taka mala dygresja
jake aminokwasy ??
