mala

okey to troszkę mnie podbudowaliście:) Bo mam 18 lat i na zawodowstwo raczej za póżno;d No warunki mam chyba dobre 188 - 81kg, wiadomo masa mała ale ujdzie ;]

jeszcze mała modyfikacja bo zapomniałem o brzuchu: Trening 3 razy w tygodniu: pon, śr, pt naprzemiennie trening A i B trening A Wyciskanie sztangi leżąc 2x wiosłowanie sztangą 2x wyciskanie na barki 2x martwy ciąg 2x unoszenie nóg w zwisie na drążku 2x szrugsy (wznosy barków) 1x uginanie ramion ze sztangą 1x pompki w podporze tyłem 1x przedramiona [...]

Panowie, bez jaj, bo ja redukuję na 2100 kcal w DT@-) A jestem mała, chuda i dużo żrę%-) Warzyw do bilansu nie wliczaj, ale je jedz.

Tutaj z przyjaciolmi , jakas taka mala imprezka byla... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Heh skądś to znam. Miałem w styczniu tego roku kontuzje barku i coś o tym wiem. Na początku warto zrobić krótki test czy nie jest to jakiś rotator, powykonuj rotacje wewnętrzne, zewnętrzne, albo zerknij na YT jak przebadać się samemu w ten sposób. U mnie ten test nie wykazał żadnych bóli, ale nie mogłem trenować klatki przez 5 miesięcy tak bolał [...]

a ja własnie przez prawie rok byłem na wysoko w/w i dlatego mogłem nieurosnąć bo moji koledzy wszyscy mnie już prawie przerosli a ja na 174 się zatrzymałem i zauwarzyłem ze jestem taki bez energi bez zycia ale myślałem ze to może jakaś depresja i niemiałem zbytnio dużych przyrostów masy mięśniowej co niemogę powiedzieć o tłuszczowej sporo misię [...]

Chce brać: Kreatyna - monohydrat albo kapsułki (jakas różnica?) 1. Chłopie "Monohydrat" to jedna z form kreatyny, natomiast "kapsułki" to jedna z jej postaci. To tj. byś zadał Woda - kostki lodu czy wiadro. 3. Co lepsze DM z Megabola czy mozeże Dibencozide B-Complex z Activity? Jak to brać i co polecacie? Z tego co się [...]

wlasnie otworzylem puszke. tego proszku jest jakies polowe puszki (mala pucha). czy to norma ? bo niewiem czy tak powinno byc czy nie. miarka jest.. to daje 3 miarki..

Miałem już okresy z na prawdę dobrą dietą jednak teraz ze względu na studia i codzienne dojeżdżanie do szkoły mogę powiedzieć tylko że dobrze się odżywiam. Czy dieta na pewno może być tego przyczyną, mała ilość białka?

no wlasnie ,dlatego z tego powodu ja wybralem drozszego pvl'a :) co do S.O mozna miec watpliwosci, chociaz akurat tutaj jestem optymistycznei nastawiony, do tego produktu sam powoli kompletuje jakis zestaw na cykl po Nowym Roku, teraz mala kontuzja i dzis pierwszy trening od kilku dni, czuję głod supli a wszystko mi sie pokonczylo ;)

[...] razowiec 3 kawałki chleba z 100g twarogu maslo warzywa Obiad 13:00 Ziemniaki+ mięso wołowe(kotlet)+2/3 ogorki+ sos oliwa warzywa Posiłek przed treningowy 16:00 kasza mięso mala porcja warzyw Trening 17:30 Posiłek po treningowy 19:00 białko z bananem Kolacja 22:00 3 kawałki chleba z twarogiem olej lniany warzywa dopasuj kcal do diety bo nic nie [...]

Chorzy na schizofrenię z reguły mają podwyższony poziom NO. On z kolei w większych stężeniach może powodować powstawanie wolnych rodników (np. aniorodnika ponadtlenkowego).W następstwie NO bardzo łatwo reaguje z powstałym z aniorodnika ponadtlenkowego nadtlenkiem wodoru i powstaje nadtlenoazotyn mający właściowści silnie utleniające. Może on [...]

Pro Mass SNI ... ostatnimi czasy jest jednym z najlepszych generów ... SUPER SIĘ WCHŁANIA , waga idzie nadspodziewanie dobrze , smak wyśmienity ... miesza sie super , nie zostaja grudki ... jednym słowem super ... sprawdza się zwłaszcza u tych co mają małą wagę i są szczupli po 4 - 5 baniakach 3650g wagapójdzie 10-13 kg ; sprawdzone na ludziach [...]

Mała ilość kacl może też byc tego przyczyną że metabolizm zwalnia , jakie jest zapotrzebowanie ?

Taka mała ciekawostka na opakowaniu Androlic- 50 wyraźnie pisze , że dawka lecznicza to 50 mg substancji na 10 kg wagi pacjeta więc gość ważący 100kg musial by zjesc ich 10. no ja bym raczej nie polecal Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-08-02 14:03:33

a chcesz wyglądać jak Johny Bravo? Wydaje mi się, że też nie. Pozatym, to nie twoje nogi są za duże, tylko reszta za mała.

Moze to brak sil spowodowany lukami w diecie? Moze za mala podaż kcal? Co do przedtreningowek-nox pumpa mogę polecić.

Człowieniu jest tu tyle inpirqcji, że głową mala. Kuchnia SFD jest pełną najrozmaitszych pomysłów...pozdrawiam

Smak wybrałem Ciastko Śmietankowe ^^, więc teraz tylko oczekuje aż paczuszka przyjdzie! i cały komplet będzie się składał następująco x2 ActivLab BCAA XTRA + TEC WHEY C6 2250g i mam puszkę Universal Creatine, która niebawem się pewnie skończy czy na początek to dobry zestaw ;> oraz jak skończę puszke Universal Creatine to, co polecacie jaką [...]

Hmmmm...tak ja do niego doszedłem, ale może powiesz mi dlaczego więszkość ze „starszyzny” właśne w taki sposób odpowiada na pytania od amatorów? Chyba nie po to aby poszli i kupili jeszcze więcej co?? A jaki sposób uważash za lepszy. Ja myślałem, że będzie to tłumaczenie o skutkach ubocznych itp., ale zmieniłem zdanie, bo [...]