mala

Tutaj chodzi tylko o dobrą motywację. Jaką masz motywację taki masz trening. Nie mówimy o muzyce do walki tylko o muzyce do ćwiczeń Czaisz małą różnicę?

ohoho, płatki owsiane to u mnie standard na śniadanie;p już mi sie szczerze przejadły! ;) jem z mlekiem 2%. czy może lepiej z wodą? co do kopca to już nie mogłam sie opanować i zjadłam dosłownie małą łyżeczkę masy i troszke z góry... non stop krecilam sie obok lodowki i musialam sobie pozwolic, bo w przeciwnym wypadku zjadlabym, ale mega porcje [...]

Kupiłem sobie jabłczan kreatyny 0,5 kg. na razie. I ile najlepiej brać go dziennie? Na opakowaniu pisze że zalecana dawka to 5g przed treningiem (mała łyżeczka). w internecie doczytałem się że można nawet brać 10 w dni treningowe przed i po treningu po 5g a w dni nietreningowe tylko 5g. Namieszane już mam ostro w głowie z tym:) Pomóżcie:)

raczej nie znajdziesz kogoś kto brał...mała kto już odważy się zaryzykować i wybrać tą firmę... a co do tego lania testasia to się akurat mylisz......

ja bralem wszytskimi sposobami i nie ma roznicy nie zauwazysz roznicy ja biore zawsze na czczo i przed treningiem <z duzo iloscia no>/po treningu <z mala iloscia no>

Jeśli pragniesz zwiększyć w konkretny sposób siłę swoich mięśni, to Twój plan musi być: Treningiem na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 2-4 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 [...]

ja robie unoszenie hantla przodem na przednie aktony, wznosy inaczej ale swoją drogą wyciskania to troche za mało na ten akton (moim zdaniem) miesien posredniczący przy ćwiczeniach owszem rosnie ale nie na tyle jak gdt robimy wznosy. ja sam robie wznosy z małą ilością powtórzeń i duzym ciezarem zeby rozbudowac i wzmocnic ta część.

W załączniku screen. Potrzebuje porady bo widzę że wartość kaloryczna jest bardzo mała do tego dochodzą jeszcze treningi a rezutlatów nie ma. Nie chcę się faszerować suplementami czy też wyniszczyć organizm a chyba przy takim jadłospisie do tego dążę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c04ee1d648074d5f89b1d7def8395719.jpg

[...] miec taniej i sobie bankowo kupie, a w sumie do poprawy sytuacji finansowej pozostane bez. wkoncu teraz zaczynam dopiero act wiec jakos bez bialka przezyje. Bede bede, dieta sie narazie opracowuje w pocie czola czyli posilek przed i w trakcie treningu ok. po treningu odrazu ww zlozone z bialkiem zwierzecym i mala ilsocia fruktozy. pasuje ?

Tłuszcz to też masa Poczytaj posty podwieszone. Nie tyje się od produktów tylko od cal, skoro nie przybierasz na wadze to znaczy, że mas zbyt małą nadwyżke cal

[...] - Mam wyciag gorny niestety jeszcze nie zdazylem go zamontowac. Prosilbym tutaj o zaproponowanie jakiegos cwiczenia zamiennego" - podciaganie na drazku, nic innego taka mala rada - z czasem zrezygnuj z wyciagu i zamontuj sobie drazek, duzo lepiej oddzialuje na plecy "10.Pompki na poręczach-(tricepsy), - Nie posiadam poreczy. Moge jakos [...]

moim zdanie jest dobrze - mam tylko jedną małą uwagę co byś w dzień wolny brał tylko 2kapsy ZMA - bo gdy nie ćwiczysz nie potrzebujesz tyle magnezu - i troszkę dłużej będziesz mógł pociągnąć kuracje

nie zauwazyłem, ze srednica ma byc mniejsza. z tych dłuższych to ciezko bedzie znaleźć z małą średnicą. jak nie bedzie dłuższych to z tych co podałes wez ten co ma 165cm

Co sądzicie żeby zrobić badania na aktywność tarczycy? Nigdy nie miałem z nią problemów. Jak będzie w normie to odpuszczę sobie venoma. Jak za mała to może sie skusze, ale badania to podstawa w takiej sytuacji (nie chce mieć później problemów ze zdrowiem)

Wcześniej nie wiedziałem zbyt mała wiedza teraz już będe wiedział dzięki za pomoc

zgodze się z kolegą i dodam jeszcze taka mała uwagę, stosuj zamienniki co jakiś czas zebys organizmu nie przyzwyczaił do tego samego jedzenia Zmieniony przez - ninjapl w dniu 2009-11-13 21:35:15

5 . lacoste Polo rozmiar 5 dl 67 szer 57 na moje L . stand dobry plus jeszce posluzy 6 . koszulka TH raz ubrana okazala sie za mala wymaga prasowania stan idealny . dl 64 szer 53 rozmiar L /SFD/2016/11/1/05900d287d99401281320637a7e4d21c.jpg /SFD/2016/11/1/e3d43ab8d37e4ad9bddca569323a896a.jpg /SFD/2016/11/1/baf47c4d98e64ece8b312df6bdc12ffd.jpg [...]

Potrzebuje raczej jakiegoś startowego treningu/programu dzięki któremu szybko "stanę na nogi" + może jakaś mala dieta, co najlepiej jeść, co omijać.

[...] dla drugiego i 20 bedzie za malo. przyznaje iloscia wbitego towaru nokautujesz mnie,ale mysle nie tylko mnie mysle ze tak z 95% tego dzialu tylko co z tego. I tak mam mala wiedze jestem tego swiadom dlatego nie udzielam sie jak ty w kazdym temacie jako afa i omega co wiem co mi madrzejsi doradzili i sprawdzilo sie w moim przypadku [...]

Uloz sobie tak posilki aby byly 5 razy dziennie o stalych porach co 2 - 2,5 godziny , przestrzegaj godzin jedzenia , czasem to jest ta mala rzecz , ktorej innym brakuje . Kiedy organizm bedzie otrzymywal jedzenie o stalych porach zmieni Ci sie metabolizm na taki , ktory nie magazynuje , jesli oczywiscie umiejetnie dobierzesz sobie ilosc kalorii [...]