Bastek1022
W dni treningu? przed i po
matejoo
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
9
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
59
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12172
Napisanych postów
162305
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243668
ale co, bo juz nieco odbieglismy od tematyki?
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
9
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
59
Kupiłem sobie jabłczan kreatyny 0,5 kg. na razie. I ile najlepiej brać go dziennie? Na opakowaniu pisze że zalecana dawka to 5g przed treningiem (mała łyżeczka). w internecie doczytałem się że można nawet brać 10 w dni treningowe przed i po treningu po 5g a w dni nietreningowe tylko 5g. Namieszane już mam ostro w głowie z tym:) Pomóżcie:)
matejoo
...
Ekspert
Szacuny
12172
Napisanych postów
162305
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243668
witaj.
mozesz stosowac standrdowe dawki 10g w dt i 5g w dnt,
mozesz stosowac standrdowe dawki 10g w dt i 5g w dnt,
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
9
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
59
Dzięki. A w te dni nietreningowe to na czczo czy to nie ma znaczenia? Czytałem też że tak się dobrze wchłania
matejoo
...
Ekspert
Szacuny
12172
Napisanych postów
162305
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243668
nie ma znaczenia, dobrze sie wchlonie i na czczo i z posilkiem
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
