matejoo
...
Napisał(a)
ale co, bo juz nieco odbieglismy od tematyki?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Kupiłem sobie jabłczan kreatyny 0,5 kg. na razie. I ile najlepiej brać go dziennie? Na opakowaniu pisze że zalecana dawka to 5g przed treningiem (mała łyżeczka). w internecie doczytałem się że można nawet brać 10 w dni treningowe przed i po treningu po 5g a w dni nietreningowe tylko 5g. Namieszane już mam ostro w głowie z tym:) Pomóżcie:)
matejoo
...
Napisał(a)
witaj.
mozesz stosowac standrdowe dawki 10g w dt i 5g w dnt,
mozesz stosowac standrdowe dawki 10g w dt i 5g w dnt,
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Dzięki. A w te dni nietreningowe to na czczo czy to nie ma znaczenia? Czytałem też że tak się dobrze wchłania
matejoo
...
Napisał(a)
nie ma znaczenia, dobrze sie wchlonie i na czczo i z posilkiem
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły