mała zmiana zamiast Orła Pachnik 1 Toczek 2 Libacki 3 Kowalczyk 4 Radzikowski 5 Pachnik 6 Kalinowski Skład występujacych zawodników jest taki ale oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie zeby Pudzian pojawił się tak napeweno przecierz bedzie i Szymiec i Dymek a i reszta chłopaków tez się zjedzie.
myślisz że wyciskanie żołnierskie nie obciąży Ci kręgosłupa ? nie rozumiem dlaczego duże partie klatka plecy łaczysz z małymi a barki robisz osobno to samo brzuch osobnego dnia bym nie dawał jak już biceps bez sensu aż 4 ćwiczenia na mała partie robić, na plecy 3 a na barki aż 5 cwciczen. To taki oklepany split bez nóg, plecy też same ściągania [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
2,3,4,5,6 - praktycznie to samo, nie bierz tego. Ławka połączona ze stojakami co jest dużym minusem, maszyna do rozpiętek wymusza jeden ruch, który często będzie nienaturalny i nieodpowiedni pod dane gabaryty (nie ma regulacji), ten sprzęt do rozipiętek może przeszkadzać w wykonywaniu innych ćwiczeń. Wytrzymałość ławki mała (waga użytkownika [...]
u mnie meta = brak apetytu bez znaczenia jaka jak temu zapobiec? jesc na sile najlepiej zmiksowane z woda zarcie co 1-2h mala dawke rozciaga zoladek w peezdu jak rowniez powoduje bole brzucha, zgage i baki za to apetyt po paru dniach wzrasta jak rowniez polecam jedzenie na noc im wiecej tym lepiej rano budzisz sie glodny jak wilk zima bardzo [...]
moze nie tyle co nie polecana ze wzgledu na mala efektywnosc ale ma troche skutkoow ubocznych ktore w moim odczuciu sa prze-skutkami %) jednak bardzo podobne w dzialaniu i bez skutkoow ubocznych moze sie okazac jedzenie kurkumy (przyprawa) ok czubata lyzeczke dziennie z rana...zawarta kurkumina takze ponoc zahamowuje w pewnym stopniu wytwarzanie [...]
Ale nie chce by mnie na lato zalało a jak zrobie normalny cykl metka to mnie zaleje i bede sie pocil jak mała swinka pewnie , nie wiem czy jest sens. Natomiast wyczytalem i uslyszalem że 5mg metki na noc dobrze dziala na przysadke i powoduje spalanie tkanki tluszczowej i delikatne przyrosty sily i masy :)
chcesz przykłady d****nych artów ?? szkoda ze większosc pokasowana bo mógłbym powklejac linki ale i tak kilka sie znajdzie: post o metabolizmie (z którego nic nie rozumiesz), o pielegnaci kobiecych ust, robienie kilometrowych postów w których jest "wszystko" tylko ze tak pomieszane ze glowa mała, czeste pisanie nie na temat (jaki cel ma [...]
A.D.W. pisales,ze miales na tym cyklonie niezle przyrosty a dawki ari konkretne jak widze.Ja u siebie widze ostro zhamowany estrogen i przyrosty duzo slabsze i juz mysle nad dawka ari czy jeszcze nie zmniejszyc a mam dosyc mala dawke ari Ps ago nie zalewa,wiec stosowanie ari w nim niepotrzebne Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-01-29 04:57:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja byłem małą grubą kulką jak miałem 11 lat i grałem w piłkę. Jak miałem 11 lat miałem około 160cm wzrostu, a teraz mam 178 :D. Myśle że jak bd robić zwykłe brzuszki co 2dni da ci to dobry efekt. I jakies bieganie/pływanie by się przydało.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
@UP A ja jestem małą grubą kulką . Jak bym miał znakami określić wygląd moich kolegów a mnie to by wyglądało to tak : koledzy ; || , a ja ; | )... A winą czego jest to , że kolega od którego jestem silniejszy rzuca o wiele dalej ode mnie ? Jak byłem w 3 klasie podstawówki i też byłem gruby to zacząłem skakać na skakance . Wszyscy mnie chwalili , [...]
Pikaczumba wino dałbym w strzałach :P lepiej ? tyle ze tez chyba ryje wątrobe damy osłonki mała przerwa bd od jednego srodka do drugiego i ogol;nie nie mam z nia problemow wiec chyba tak zrobie :P Zmieniony przez - Shakerato w dniu 2010-05-23 22:23:14
Stażu będzie 5 miesięcy, wcześniej 3 miechy ćwiczenia w domu. Do tego muay thai, więc całkiem zielony nie jestem. Poza tym cykl planuję zrobić za jakieś 2 miechy. Odnosnie diety, to jem z głową: 6-7 posiłków, zawsze ok.3500kcal. Jak zaczynam liczyć co do 1kcal, to popadam w małą obsesję, a chyba nie o to chodzi. Wiem, że kreatyna nie obciąża [...]
Risotto pomidorowe Trudność *, Koszt * Czas 1 h Potrzebujemy na 4 osób, najlepiej robić to w pojemnym garnku: 25 dag ryżu 1kg pomidorów 1 pęczek natki pietruszki 3 ząbki czosnku ½ szklanki oliwy przyprawy Przyrządzenie: 1) Ryż umyć w zimnej wodzie i odsączyć. Pomidory sparzyć wrzątkiem i obrać ze skórki następnie pokroić w [...]
Placuszki ryżowe Trudność **, Koszt ** Czas 1 i 30 minut Składniki dla 4 osób: 25 dag ryżu 25 dag marchewki 1 mały kalafior 10 dag mrożonego groszku 1 cebula ( opcjonalnie jak ktoś lubi ) 10 dag mielonych migdałków 2 jajka 200 ml śmietany kremówki nisko % (opcjonalnie) 10 dag sera żółtego 2 szklanki rosołu ( najlepiej instant ) 5 dag [...]
Ryż z warzywami i sosem curry Trudność **, Koszt ** Czas 1h i 25min Składniki dla 4 osób: 25 dag ryżu 1 pęczek włoszczyzny 20 dag marchwii 3 dag margaryny 650 ml wywaru mięsnego (najlepszy) lub inny 3 dag tłuszczu do smażenia 15 dag szynki 2 łyżki curry 20 dag sera topionego 2 łyżki posiekanego koperku i szczypiorku 2 łyżki posiekanej natki [...]
Ryż po kreolsku Trudność **, Koszt ** Czas 1h i 10min Temp zapiekania 250 C przez 10 min Składniki dla 4 osób: 20 dag ryżu długo ziarnistego 400 ml bulionu warzywnego 40 dag twardych moreli 1 pęczek młodej cebulki 5 dag zielonych oliwek 5 dag czarnych oliwek ½ łyżeczki rozgniecionych ziaren ryżu 3 łyżki oliwy z oliwek sos sojowy [...]
[...] Sprobujcie, niepozalujecie. Ja jem to BEZ ZADNYCH DODATKOW. PYSZOTA :-))) Poza tym ZDECYDOWANA wiekszosc kostki rosolowej zostaje odlana z woda (ja gotuje ryz w torebkach, przy innym przetwarzaniu nalezy wziac tylko mala czastke kostki rosolowej). Co ty na to Moderatorze? Pozdroofka BUSTER Zmieniony przez - Buster w dniu 01-04-25 02:13:30
Przyczyna są pewnie "zbyt mała ilość węgli" tak jak to powiedział tomq.Postaram się zwiększyć ilość przed treningiem.PePoNeNt Sog dla ciebie za odp.Oby każdy admin takie odp dawał jak ty.Połowa ludzi potrafi sie tylko naśmiewać z tych którzy potrzebuja pomocy udzielajac głupich komentarzy.A jeżeli maja racje to mogli by to powiedzieć w [...]
Podstawowa zasada suplementacji: Podaj coś a będzie coś,nie podasz nic a nie będzie nic. Czyli inaczej mówiąc każda ilość suplementu działa. Oczywiście zapotrzebowanie to coś innego, ale suplement to nic innego jak dodatek do diety. Niema się co rozwodzić czy 500 mg zadziała bo to że zadziała jest oczywiste. Niama się co rozwodzić czy porcja jest [...]
Dlaczego Raskus ma bana?
