mala

Taka Mała,aktualizacja .....co tam u was słychać? Jak praca nad formą? U mnie na siłowni przesilenie wiosenne pojawiają się nowe osoby jak w styczniu .To oznacza że lato idzie hahah :-P /SFD/2024/4/6/1d1f684e9c034888a36a779fed39a7a8.jpg /SFD/2024/4/6/aaf4ac7c73914a79a99c1218b107f598.jpg /SFD/2024/4/6/0fb124b0ceb5457097330edb9f91a5ce.jpg Zmieniony [...]

fenomenalna siłka . jak na taka mala powierzchnie.. ile dales za to wszystko

Jest siłownia "Forma" w pawilonie handlowym na Os. Sobieskiego.Tamgdzie Albert itp. Znajduje się od strony tej gdzie podejżdżają samochody dostawcze. Super sprzęcior jest. Wiara też spoko. Fajne dupencje czasem się zdarzają. Do tego jest solarium jakbyś chciał. Szatnia trochę mała ale co tam. Jest prysznic. Powierzchnia coś koło 300m2. [...]

Jescze taka mala dygresja Haris na pytanie o walke z kilkoma przeciwnikami. Tzn. czy w walce z kilkoma dazyc do klinczu odpowiedzial, ze nie. Kask!

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kcal? Wydaję mi się, że trochę mała michę masz:)

Przedw wszystkim mała pomyłka, drugi plik w pierwszym dniu źle podałem, powinno być to:

[...] w sporcie (np. ze stronki WADA) i zobaczyl w jakiej kategorii substancji znajduja sie te, nazywane przez Ciebie prohormonami ... jezeli jestes slaby z angielskiego to mala podpowiedz "Anabolic androgenic steroids" oznacza w wolnym tlumaczeniu "Sterydy anaboliczno-androgenne" ale nie prohormony. E-lite - nie bardzo [...]

[...] diety to chyba wiecej kalori bede musi walic albo przynajmnie tyle samo co w cyklu(jak to moj maly brzuszke pomiesci to wszystko)....tzn. teraz moja wiedza juz nie jest taka mala jak kiedy.teraz juz troszke wiecej wiem.kiedys nawet nie myslalem o jakis odzywkach w cyklu czy o clomid a co dopiero o nolva...powiem Ci tak spice mam wielki przegromny [...]

aż tak ci ta blizna przeszkadza ? z tego co na focie widać, to bierz się za spalanie sadła z brzucha a nie małą blizną na kolanie się przejmujesz Zmieniony przez - Cahir w dniu 2005-08-18 19:33:49

Ale skinny fat nie odnosi się do "masakrycznego" przybierania w okolicy brzucha, to jest sylwetka szczupła ale z małą ilością tkanki mięśniowej a dużą ilością tkanki tłuszczowej. To dobrze u kobiet widać, chude, płaski brzuch ale jednocześnie takie sflaczałe. I do takiej sylwetki można doprowadzić nieumiejętną dietą i brakiem odpowiedniego [...]

Siema, po 2 letniej przerwie chcialem wrocic do treningow na silce. Plan to trening 3 razy w tygodniu, do tego 2 razy treningi sztuk walki. Cel to masa, poniewaz jestem strasznym chudzielcem;)67kg przy 185cm. Obliczylem zapotrzebowanie na 3000kcal dla 2g bialka, 7ww i 1t i prosze o ewentualna korekte poniewaz nabieram masy bardzo opornie. Oto moja [...]

Zamienić prolo na propa, tak jak silue napisał, ale mała poprawka: 9-11 prop 50mg e2d

Xpand jedna puszka Cell Pump- jedna mala puszka oba staki sa w proszku

chce zdac mała relacje i poprosic was o pomoc... Dzis minał 30dzien. 15strzałow propa za mna. Powinno zostac 1.5ampułki. Została jedna i jeden shot. Efekty: waga+2.4kg bic+0.5cm brzuch+1cm przedramie+1cm klatka+2cm barki-0 łydki-0 udo+1cm Szczerze powiem ze nie tego sie spodziewałem. Dieta dopieta na maxa! Wydaje mi sie ze bije kujawiaka a te [...]

to juz ostanie zdjecie, z gory dzieki za pomoc. Ps. Co sądzicie o tym http://allegro.pl/show_item.php?item=33582157 wydaje sie ze fajny program mzoe być za małą kase

Zauważyłem, że na forum panuje jakaś mania ciężaru i oldschool'owych ćwiczeń i systemów treningowych. Jeśli chodzi o masę to ciężar jest tylko narzędziem! Dziwne, że jeszcze rok temu robiłem wyciskania hatli z 45kg każda, a barki miałem jak modelka z wybiegu. Od kiedy robię mniejszymi ciężarami barki zaczęły rosnąć. Ok, dalej skaczcie ze [...]

Dynamikę się robi podobnie pod wszystkie dyscypliny: duża ilość serii, mała ilość powtórzeń, ciężar raczej niski, jak najszybsze powtórzenia. Albo rozpiszę to jeszcze dokładniej. Do zrobienia dynamiki potrzebujesz trzech rodzajów sił: maksymalna, eksplozywna, reaktywna. Samą siłę eksplozywną można jeszcze rozdzielić na dwa rodzaje: siła [...]

na 15 powt. można z powodzeniem robić masę, wiec i utrzymywać ją przy redukcji, napedzając także metabolizm, też mozna, wioęc nie widze powodu do zbytniego ograniczania powt.zbyt mała ilośc powt. i przesadzone cieżary w tej fazie przyczynia się/przy zmniejszonej ilości kalorii z węglowodanów/ to "przeciażenia" ukł. nerw. i spadków siły, [...]

ja pamiętam jak pisałeś ok 2msc temu tutaj i wrzucałeś temat z zapytaniem jak idzie, wtedy ze 130 poszło na 127 na zdjęciu jest różnica jednak mała czas do wiekszej, bardziej intensywnej pracy z Twojej strony następne zdjęcie porównawcze wrzuć jak dojdziesz do 115kg

Przyznam,że mała desperacja jest ;/ W sierpniu jade na kolonie,i chce wyglądać jak najlepiej. Ruszam sie w h....,Dieta jest,tylko pytalem czy spalacz moge dolaczyc,bo zalezy mi na tym ;/