Lepiej nie gotować ryżu w torbach, bo to plastik... Jest niezdrowy i nawet może psuć hormony i powodować większe odkładanie tłuszczu. Natomiast możesz śmiało przechowywać makaron lub ryż przez kilka dni (nawet 4-5) w lodówce i potem sobie porcjować. Dajesz dwa razy tyle wody, co objętość ryżu, szczyptę soli , do wrzącej wody wsypujesz ryż równo na [...]
Mała zmiana : Międzynarodowa Federacja Narciarska (FIS), obradująca w tureckiej Antalyi, opublikowała oficjalny kalendarz LGP na nadchodzący sezon. Niespodzianką jest brak zawodów we włoskim Pragelato, na skutek czego dotychczasowy "Turniej Czterech Narodów" zmienił nazwę na "Turniej Narodow". Podobnie jak w latach ubiegłych, [...]
10.00 - 10.00 - płatki owsiane 40g + mleko 250ml 1,5% 265kcal/13g białko/42g węgłowodany 13.00 - mała miska sałatki jarzynowej, 2 i pół kromki chleba białego. Tu niewiem nie mam pojęcia bo na chlebie nie jest napisane i sałatke matula robiła :( 16.00 - 50g kaszy jęczmiennej z warzywami. 175kcal/3g białko/38,5węglowodany 17.00 - 1 kromka chleba [...]
Center tu nie chodzi o kase no przynajmniej dla mnie, tylko jak cos sie dzieje to my nic nie wiemy, czarna magia, jedyna osoba z modow ktora zostala i cos stara sie dac znac to gregor... ;p pozatym szansa dorwania sie do tego jest bardzo mala.
Mała poprawka - zamiast Ruslana Karaeva wchodzi Ray Sefo. Co do potencjalnego finału Alistair vs Schilt to sztywnej drabinki jeszcze w zasadzie nie ma i podejrzewam, że jeżeli obaj przejdą do finałowej ósemki zostaną rozstawieni w taki sposób aby spotkać się dopiero w finale. Tak to było zrobione w zeszłym roku, bo oni są partnerami treningowymi. [...]
klitka (brak okien, bardzo mała powierzchnia), tłok, taki jeden pajac co drze ryja i myśli że jest zabawny, sprzęt taki sobie raczej marny na plus godziny otwarcia i lokalizacja jak dla mnie
13 to sporo serii, racja. To,ze zaczyna od modlitewnika wcale nie jest bledem akurat. Wrzuc jakis filmik z techniki cwiczen. z 37.5 ==> 40 , to sporo jak na tak mala partie.
Nastapila mala zmiana w cyklu. W 11 tyg chce zmienic tescia jelfy na ktorym jestem obecnie na test cypio i pociagnac go do 15 tyg po 250mg 2× w tyg. Czy taka dawka cypio jest ok? Obecnie robie dwa strzaly prol z jelfy w tyg po 200mg.
[...] to przedramię. Zwłaszcza, że 2 dni w tygodniu pracuję na warsztatach gdzie noszę dużo ciężkich rzeczy poza tym jeszcze pracuję w domu więc typowo pod siłę już nawet nie muszę ćwiczyć. Kwestia genów wg. mnie tak naprawdę... Kupiłem Animala Flexa więc coś poważniej będę mógł podziałać. Najlepiej po prostu spróbuj jak będzie Ci taki tryb pasować.
mam mały problem przy OHP, w górnej fazie ruchu(kiedy sztanga idzie lekko za głowe) czuje taki dziwny dyskomfort w prawy barku(w miejscu gdzie robi sie wgłebienie jak sie ma rece w górze). Czuje taki jakby leciutki opór, po czym coś "przeskakuje" i jest ok. Co moze byc tego przyczyna? Mała mobilność w stawie barkowy, jakieś ćwiczenia i mobilizację [...]
Bardziej chodzi mi o 1.skrocenie treningu 2.nowy bodziec na mięśnia (duża ilość powtórzeń plus krótkie przerwy podczas fbw vs mała ilość powtórzeń i dłuższe przerwy podczas pullpush) dobrze kminie? Druga sprawa, 2 tyg temu z 2300kcal skoczyłem na moje niby 0 kaloryczne czyli 2700 i po 2 tygodniach waga lekko spadła. Teraz planuje zwiększyć do [...]
Bardziej chodzi mi o 1.skrocenie treningu 2.nowy bodziec na mięśnia (duża ilość powtórzeń plus krótkie przerwy podczas fbw vs mała ilość powtórzeń i dłuższe przerwy podczas pullpush) dobrze kminie? Druga sprawa, 2 tyg temu z 2300kcal skoczyłem na moje niby 0 kaloryczne czyli 2700 i po 2 tygodniach waga lekko spadła. Teraz planuje zwiększyć do [...]
Wykonuj interwały w dni nietreningowe bądź aeroby nie dłużej niż 15-25 minut po treningu siłowym. Optymalnie to wystarczy dla Ciebie. Takie kombinowanie w sposób który przedstawiłeś bezpośrednio po wysiłku w formie zmagania się z ciężarami może ''zajechać'' organizm z zasobów energetycznych. ( Może to na Ciebie działa - nie wiem tego ) to moja [...]
Tak pewnie rozciaganie samemu nie jest zle ja tylko mowie co musle trenuje ITF mam dobrego trenera z 4 danem i nie nazekam na mala ilosc rozciagania na treningu. 30 min (chyba) przypada na rozciaganie to chyba dobrze bo nie mamy potem problemow... Ale z drugiej strony ten kto chce byc w czyms dobry musi trenowac rowniez we wlasnym zakresie czyli w [...]
[...] na trenie zdecydowanie za dlugo - to 1 raz z trenem, mam racje? 9 tyg na vinsie : j/w "nie wiem kiedy zejde z omo" : Center, mlody jestes, wiadomo ze fajnie jest zyc pelnia zycia, ale wiesz jak to sie pozniej konczy..lepiej nabierac mala lyzeczka niz chochla i nawylewac.. pozdro. Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-03-16 13:11:12
moim zdaniem za mała ilość powtórzeń jak na trening na rzeźbę. poza tym nie masz szans na rzeźbę bez odpowiedniej diety. moim zdaniem masz trochę mało masy aby się rzeźbić. co do treningu to brakuje tam nóg. I dzień klatka: wyciskanie hantli na skosie wyciskanie sztangi płasko rozpiętki tric: francuz leżąc/stojąc wyprosty w opadzie tułowia II [...]
xpand napewno nie lepszy... Dr Lenox, jakbyś miał ze dwie duże puchy to byłoby wspaniale ale dobrycykl z samego cell zrobisz już dwóchmałych puszek po 50 porcji każda, chyba że jedna mała a druga duża to w sumie wyjdzie 120 porcji- jak bedziesz brał dwa razy dziennie po dwie porcji to a dwa miechy dobrego cyklu
czemu prolo bijesz taka mala dawke i tak czesto ??> ok twoja sprawa na odblok clomid styknie, zacznij brac 7-10 dni po ostatnim szocie ostatnio Bodek pisal o tym i mysle ze takie odbloki beda sie sprawdzac bardzo dobrze
K-1 World GP 2010 Seul Final 16
