mala

K**** człowieku czy ty umiesz czytać po Polsku?Chyba z piąty raz napisałem ci ,że niemiałem namyśli żadnego z turniejów MMA (czy BJJ czy doczego ty się tam jeszcze byś mógł przyczepić) a ty znów mi wyskakujesz z konfrontacją!!!Mam taką małą radę-prześledz sobie jeszcze raz ten post od początku i może zastanów się troszkę zanim znów się dorwiesz do [...]

Tyle tylko ,ze przy diecie niskowęglowodanowej-mała ilosc tłuszczu mija sie z celem-w ogóle dieta ketonowa jest dosyc uciazliwa-zwłaszcza na samym poczatku jej stosowania-w okresie przystosowawczym-brak sił-nawet wejscie po schodach stanowiło dla mnie problem-gdzie wcześniej biegałam regularnie codziennie ok 10 km-bez wiekszych problemów-dlatego [...]

świetna forma gratulacje dla niego klata trochę taka mała ale ogólnie miazga

Witam Co do brazera to oczywiście ze jest tak ciemny ze mało zostaje widoczny tatułaz czy inny mankament na skórze-sa plusy i minusy,uciązliwe smaowanie ale efekt bardziej widoczny tylko pod oswietleniem po za scena nic ciekawego a nawet minimalizuje czyli zmniejsza wuzualnie zawodnika. Jesli chodzi o Mnie to ten rok uwazam za mocno udany,Open [...]

mysle ze wchlanialnosc sera a piersi jest czasowo mala roznica... pewnie jest ale nie az taka by dokonywac wg mnie jakichs zmian... w serze jest dlugowchlanialne bialko ogolnie wybralem ser dlatego ze dadatkowe 100g piersi wyszlo by troche za drogo w przeciagu miesiaca , co do tluszczu , moge wrzucic slonecznik np do szkoly ;p Zmieniony przez - [...]

oni kaza ci robic 6-8 powtorzen w serii a ja proponuje- 8-10 taka mala roznica czaisz? Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-09-12 22:42:31

Po pierwsze to podaj ile BTW i kcal ile z tego dziennie wychodzi. Po drugie nie można jeść dzień w dzień tego samego. Chyba, że to czasowa dieta, ale i tak to nie jest zdrowe. Jeśli zamierzasz przy niej trwać, to bez witamin sie nie obejdzie. Pierwsza sprawa jaka rzuca się w oczy, to brak zdrowych tłuszczy, mała ilość białka. I to co najgorsze - [...]

Nie pytaj co daje dane ćwiczenie , jaką partię mięśni wypracowuje , zrób je sam i znikną nie potrzebne pytania . Scott Adkins to zawodowy aktor a przy tym świetny zawodnik , ma jakieś 7 treningów różnych sztuk walki w ciągu tygodnia :D A to co uderza go po brzuchu ... my bierzemy małą tarczę albo łapkę trenerską i podobny efekt .

Witaj, Do czego można się przyczepić to olej z pestek winogron możesz czymś innyhm zastąpić. Zamiast chudego mięsa wybierać tłustsze, jako źródło węglowodanów możesz dać ziemniaki i będą lepiej sycić oraz więcej ich zjesz(małą ilość węglowodnów na 100 gram) Pozdrawiam

Nie przejmuj sie małą masą. Jak sie ma 15 lat to nie wiesz w którą stronę sikać Ważne że zaczynasz treningi wcześnie i dużo większy progres możesz zrobić niż kiedy zaczniesz w wieku 20 lat jak już tą masę będziesz miał ... Wtedy na technikę moze być za późno ...

Tak jak napisal : "I co z ta dietą?Jej brak dyskwalifikuje cię na samym początku. Wypełnij ankietę " A jeśli ankieta to za mało dla Ciebie udaj się do Dietetyka który "też OPRACOWUJE Diete Dla osób z małą wagą" A Trening jak trening. Kto Ci go opisał? Ty sam?

Dzięki wielkie za szybką odpowiedź!!! (sog) Właściwie to priorytety są takie jak kolejność podana a więc najpierw bic i tric a klatka to bardziej z przyzwyczajenia;) (bo każdy chciałby mieć dużą, ale u mnie łapa jest niestety mała w porównaniu do klatki... ale wiadomo... klatki nigdy za wiele;))) Chyba będzie to co napisałeś pod koniec ale jakby [...]

czyli trening ciężkoatletyczny, zznczy podnosić duże cieżary z małą ilościa powtórzen? a i czy taki trening nie obciąża zbytnio kregosłup?

siema nie mialem czssu do tej pory odpowiedziec to zrobie to teraz: trenuje juz mniej wiecej rok indywidualnie . Trenuje mnie Marcin Stankiewicz i teraz mialem mala przerwe (tydzien) ale od poniedzialku zaczynam przygotowania i za dwa tygodnie chce zaczac sparowac a nie mam ochoty chodzic do twojej sekcji bo nie chce mi sie poznawac z jakimis [...]

kurde 4 serie po 121088 powtorzen niezły jest chłopak a tak na poważnie to jest prawie ok, ale.. - za dużo serii na biceps ( w ten dzień dołoz sobie np z jedna serie na plecy wiecej a na bica rob 2 cwiczenia po 4 serie,bic jest raczej mała grupą miesniowa i nie ma sensu tak go katowac). - takie połączenie jest moim zdaniem bardzo dobre. klata [...]

wino zdecydowanie z krótko(co najmniej 6 tyg.) i za mala dawka nic nie poczujesz 1-10 prolo 200mg e3/4d 6-12 wino 30mg ed jeśli z winkiem to tak

BJJ jest sportem nowoczesnym, sportem ktory idzie z duchem czasu otwiera sie na szerokie grono zainteresowanych. Dlaczego? Duzo walk, wzglednie mala kontuzyjnosc, mniejszy nacisk na sile i inne wrodzone cechy psycho- fizyczne wiekszy na technike, tu nie bede rzucal bunczucznych hasel, ale ma miano skutecznego sportu obronnego. Jest znany i coraz [...]

pinecone: "wzglednie mala kontuzyjnosc" o tym mogl bym dyskutowac

W push dorzuć jakieś wyciskanie hantli na skosie na klatkę, bo objętośc jest za mała. Z pull podciąganie sztangi do brody wywal a na biceps zrób jedno ćwiczenie.

no więc okazało sie!mała przewaga ale po 20stu dniach głosowania wygrał kev!(i tak miało byc)hehe!