Dremor: rzeczywiście na pełne powtórzenie, choćby jedno nie mam szans, na razie jakieś tam pół ruchy wykonuje tą 115 aby przyzwyczajać rękę do obciążeń Joszi88: na razie to te filmiki sobie daruje (nawet nie mam konta na youtube, a widzę że wszyscy tam wrzucają) z wiadomych względów...na razie jestem słaby w te klocki hehe...faktem jest, że to [...]
jakbyś klate przy***ał byłoby zdecydowanie lepiej, mała sie wydaje w stosunku do reszty, ile masz w przedramieniu?! i ile na długość(łokieć nadgarstek) pozdr
Kaczy, teraz niestety już nie mogę wprowadzić tego co mam na myśli bo troszkę za późno, ale w przyszłym sezonie szykuje się mała "rewolucja" i napewno będzie warto się tu udzielać a kto wie co jeszcze... Ale to w następnym sezonie, teraz niech wybierają skłądy z drugiej ligi bo Sir Young się nei pojawił a Miechu juve już wybrał skład. [...]
no wlasnie i nap jak udalo sie zrobic ta blokade ja tez chcilaem w kregoslup ale lekarz sie nie zgodzil powiedzial ze to za mala jest aby na blokade a mnie jzu boli 2 lata:/
ok czyli przytne kal z tluszczy na 0.5g zobaczymy co bedzie sie dzialo jak by byla za mala przycinka to przyciąłbym z 300 kal z wegli dobrze by bylo??z gory dzieki za rady.
15.01.2013 Dobry tren, którego skutki czuję do teraz, ale jedno ćwiczenie znów zyebalem na amen. 1. Wiosłowanie podchwytem w opadzie 5x10 10x20/10x30/10x35/10x40/10x45/10x50 10x20/10x30/10x35/10x40/10x45/10x45 Pochyliłem łeb i poczułem różnicę. Jak niebo, a ziemia. Za to plecy były w piekle. (40 bok) http://youtu.be/zeN1Jgjbd5Y (45 przód) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ilosc powtorzen wcale nie jest mala, na pewno lepsza opcja niz trzymanie sie 12powt sztywno w kazdym cwiczeniu tak jak masz u siebie. Jak chcesz koniecznie split to zmniejsz objetosc bo przeladowany strasznie ten Twoj plan
"Co do 'Capoeira a siłownia' - chciałem temat kontynuować..." No to gorąco kibicuję, bo zauważam że adepci Capoeiry małą wagę przykładają do przygotowania siłowego w przeciwieństwie do np. adeptów boksu czy MMA. Z tego też powodu mało informacji w necie jest na temat, co mam robić, żeby wyglądać bardziej foremnie w roda :-)
Smerf-u napisales ,,Kupiłem sobie kreatynę i glukoze, ale nie wiem czy to jest dobre zestawienie na 1 cykl!" na nastepny raz taka mala rada najpierw pytaj pozniej kupuj
Spice... jak ktos mi jeszcze kiedys powie, ze ludzie uzywajacy sterydow sa narwani i nerwowi to ich zaciagne do czytania tego posta... DAJE CI SOGA ZA ANIELSKA CIERPLIWOSC! Wlosy mi sie jeza na glowie jak czytam o chcacych brac 14-16latkach... I przeraza mnie ich liczba... A potem szpitale, lekarze, bezplodnosc, depresje, napady agresjii i afery w [...]
Zwłaszcza jak się walnie w jakiś nerw, żyłę to jak noga podskoczy na zawał można zejść %-). Chodzi też o jakąś formę szoku anafilaktycznego dla organizmu po wprowadzeniu oleju do krwiobiegu, co może nawet mała kropelka wywołać, a nie będzie to miało żadnego wpływu na pracę płuc czy serca. Płuca wszystko elegancko oczyszczają zanim przejdzie do [...]
przepraszam - mala errata: WTEDY NIE MUSISZ JUZ DODAWCA MAKSOW - TYLKO DODAJESZ JEDEN SKOK CIEZARU DO STAREGO MAKSA - TYM SAMYM STWARZAJAC NOWY MAX zamiast WTEDY NIE MUSISZ JUZ DODAWAC MAKSOW - ma byc "WTEDY NIE MUSISZ JUZ USTALAC MAKSOW" czyli w nastepnym cylu HST nie musisz ustalac na nowo maksow - dodajesz tylko jeden skok ciezaru [...]
Tylko, że ja właśnie nie chcę mieć większej masy na nogach. Jak się bardziej rozrosnę u góry to zacznę ćwiczyć nogi na siłce. Trzeba wyglądać proporcjonalnie, a ja mam za małą górę w porównaniu do nóg, dlatego ich nie chcę ćwiczyć na siłce narazie! byczepeto napisałeś że przeładowany o około 400%, wiec jak inaczej zaplanować trening? Może coś [...]
Cos masz z nogami ze przysiad 80 kg? Cykl 16 tyg bedzie ok Zacznij od kompletu badań przed cyklem Hcg od 2 tyg małe dawki lub np co miesiac większe Możesz zacząć od 2*125 i sprawdzić badaniami jaki będzie poziom testa bo taka dawka może być za mała Po cyklu będzie potrzeba ok 15.000 hcg I ok 30 tab clomidu Na cyklu I po może być też potrzebne [...]
Witam :) Przesyłam podsumowanie kolejnego tygodnia przygotowań :) - z nogą coraz lepiej, a nawet już całkiem dobrze ;) już mogę dłużej pojeździć na rowerku i nie boli przy chodzeniu - dieta trzymana z jedną małą wpadką - trochę chipsów bananowych w sylwestra wleciało zanim spostrzegłam, że naprawdę je zjadłam ;) Przyznaję, że niełatwy było to [...]
Też myślę, że mała jest szansa na dorwanie czystego zioła (chyba, że ktoś ma krzaka w doniczce ), więc to, że ktoś dostał zapaści to raczej nic dziwnego. Czyste zioło może i nie jest takie szkodliwe, ale praktycznie nie ma czegoś takiego jak "czyste zioło"...
Podejrzewam ze 90 % cwiczacych tego nie robi ja tez nie bo organizm ma podczas mojego treningu palic tluszcz a nie dodatkowo trawic tresc zoładkowa ;)Wyczytalem gdzies na forum ze podczas treningu organizm trawi 2% miesni bo wynika to z mikrouszczkodzen wiec jesli zalezy ci na tych 2% mozesz wziasc mala porcje bcaa
Silny chwyt
