Zobaczymy jakie ty śniadanka będziesz robił Pracownik zarabia średnio to i śniadania średnie :P nie no żart takie szamam zawsze z rana taka mała bomba na dobudzenie :P Nie no nie będę jechał z 10tyg na kreatynie może kiedyś indziej :D i widzę że w pracy się nudzi no tak poniedziałek zapomniałem Dobra jadę pozałatwiać sprawy i na siłownie ;]
Callanetics - jest to dość łagodny trening, średnio skuteczny w odchudzaniu, ale korzystnie modelujący sylwetkę. Wg. mie dla kobiet najlepszy jest aerobik typu ABT, który oszczędza piersi, gdyż koncentruje się na 'dole'. Rozwinięcie mięśni piersiowych nie zaoszczędzi tkanki tłuszczowej, ale przynajmniej pomoże w utrzymaniu obwodu . Polecam Ci [...]
lepiej zrobis staz na forum minimum poł roku bo jak zgloszenia przyjmujecie do konca sierpnia - to konta zalozone dzisiaj bede wlasnie mogly miec miesiac i wiecej juz taka mala sugestia z mojej strony udzial wezme napewno
[...] oferuje wam konkurs a wy wybrzydzacie caly czas, nie pasuje wam temat/pomysl to nie wysylajcie zgloszen, ja mam malo sprzetu ale wysle zgloszenie, bo liczy sie zabawa jakby kazdemy wszystko pasowalo, to po co takie konkursy? lepiej bylo by oddac nagrody od razu komus. wiec trzeba pomyslec a na pewno mozesz zdzialac duzo, mala iloscia sprzetu.
Ciasto niestety dopiero w weekend .. Work work..:-( Nie pamietam niestety co tam dawałam do tego omleta :-( a placuszki to szybko i prosto :-) mixujemy 3 całe jaja + jedno białko , 30g maki kokosowej, łyżeczkę kakao i szczyptę proszku do pieczenia. Dolewamy do masy wodę lub mleko do Uzyskania gęstej masy. Rozgrzewamy patelnie z mała [...]
Ciasto niestety dopiero w weekend .. Work work..:-( Nie pamietam niestety co tam dawałam do tego omleta :-( a placuszki to szybko i prosto :-) mixujemy 3 całe jaja + jedno białko , 30g maki kokosowej, łyżeczkę kakao i szczyptę proszku do pieczenia. Dolewamy do masy wodę lub mleko do Uzyskania gęstej masy. Rozgrzewamy patelnie z mała [...]
To na razie tyle Proszę o zmianę tematu na: Moja mała siłownia... Nowe fotki str 2 Nowe fotki dodam jak dojdzie wyciąg górny i brama do sufitu Plany: Rack Pull Bieżnia Stepper Obciążenie 2x20 Zmieniony przez - Isildurek w dniu 2011-01-17 23:32:18
Wygląda smacznie (jestem mega fanką kokosów). Zamiast cukru waniliowego dałabym albo naturalny esktrakt z wanilii, albo laskę waniliową. Do tego stewia/agawa. Czekoladę najlepiej rozpuszczać w gorącej kąpieli. Zamiast mleka można dodać 1-2 łyżki wody, choć te 25ml mleka żadnej różnicy nie zrobi. Jako zagęstnik można dodać bardzo małą ilość gumy [...]
[...] po hardcorze sobotnim nie zregenerowalo sie i dupa). Kiedy opieralem sie reka na powierzchni (np podczas mycia podlogi) zaczela mi reka drzec. Myslalem po prostu ze mam taka mala sile piersiowego mniejszego po tak dlugim okresie nie trenowania (od lutego 2009) ale ignorowalem to. Jak mi sie uspokoilo w pracy itp, to chcialem zaczac wracac do [...]
Siemnko. Kuba, wprowadzam male zmiany do planu Mam nadzieję, że nie masz nic przeciw 1.Po treningu(nie mam innego wyjścia) 5 - 10 interwałow 2x/tyg 2.Mała zmiana w diecie: 1.białko + fat 2.białko + fat + ww 3.białko + ww 4.białko + ww + fat 5.białko 6.ww 3.Wciaganie brzucha 2x dziennie (podpatrzone od Arniego)
w fazie budowania masy ten nolvadex bym sobie darował na estrogeny tez sa niezbędne przy budowaniu miecha a 500 mg testa na tydzien to zbyt mala dawka aby obawiać się o aromatyzacje, jak dla mnie za dużo owoców przy takiej malej ilości insy nie obawiałbym się o spadek cukru zamień te cukry proste z owoców na węgle złożone wafle ryzowe, jakies [...]
hehe z tym nie ma problemow:) a mam jeszcze mala ciekawostke. Jak Ci mowilem ze ciagle sie czuje zmeczony itd itd szybko sie mecze. Otoz 8 lat trenowalem pilke nozna , bywalo dobrze bywalo zle. Zawsze mnie ciekawilo jedno: trenowalem tyle samo co moi koledzy z druzyny , te same treningi , tyle samo wszystko. Inni mieli lepsza kondycje , wieksza [...]
Gołota 201cm, Adamek 191cm. Różnica nie jest kolosalna, ale też nie jest mała. Poza tym kontuzja Andrzeja jest szczęściem w nieszczęściu. Przygotowywał się walcząc w pozycji southpaw, która Adamkowi nie leży. Dużo bił prawych prostych i to z tej strony myślę, nadejdzie największe zagrożenie dla Tomka. @tygrum Podobno Adamek zbytnio szybkości nie [...]
rendan po dzisiejszej walce taki sam wniosek wysunołem jak ty(chociasz przed walka jeszcze miałem małą nadzieje na odrodzenia endru)myślę że ta walka była ustawiona i wiadomo było z góry ze Adamek wygra po to żeby właśnie otworzyć adamkowi nowe drzwi, ale jak sobie poradzi z następnymi przeciwnikami np z lenoksem lewisem czy kliczko to już cięższy [...]
Cześć, to znowu ja po małej przerwie. Chwilę mnie nie było bo uzupełniałam swoją wiedzę na temat zdrowego odżywiania i ćwiczeń. Wprowadziłam modyfikację do swojej diety i widzę małą poprawę w dobrym kierunku :) Jedno pytanko do Was: co muszę Wam podać abyście doradzili mi najlepsze proporcje dla mnie B/W/T? Czekam na odpowiedź i pewnie niedługo [...]
TEST:Tego jeszcze nie było!byle do przodu by TwisterNH pods.str 23
