mala

Dietę tam jakąś mam tzn :staram się ograniczać węgle i pić dużo wody. Myślę ze za jakieś 1-2 tygodnie dobiorę sobie odpowiednia dietę z waszą pomocą :) W jakim kierunku zmienić trening ?(prosił bym o mała pomoc!) 09.09(piątek) trening Nogi -przysiad ze sztanga trzymana na karku 12,14,16,18 (24kg+sztanga 9kg) -wykroki ze sztanga trzymana na karku [...]

chyba sędziowie nie podzielają twojego zdania, skoro wyszedł dopiero w drugim calloucie... po tych zdjęciach co zamieścił possible, to wszyscy wyglądają mega, trudno powiedzieć, kto powinien wygrać...chciałbym zobaczyć jakieś zdjęcia z porównań... na tym zdjęciu najszerszy przodem wychodzi jaką rolley ma małą klatkę w porównaniu do reszty... po [...]

hamanaka na brzuchu a ryan na jego plcach,mala przerwa bo padły napiąstniki Graciesowaca:)..Walka wznowiona w tej samej pozycji HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

witam, no jak dzisiaj niedziela t nie będę się pocił z wpisem powiem tylko że rano rozruch był, a po śniadaniu na basenie byłem. Trochę było dużo ludzi ale 1km z hakiem przepłynąłem. po powrocie do domu zjadłem i drzemka. Wczoraj i przedwczoraj byłem tak skonany że poszedłem spać przed 22, a dzisiaj jeszcze jestem śpiący. Nie mam nic do roboty [...]

Dokładnie rozgrzewka jest zdecydowanie za mała i w pierwszej serii docelowym ciezarem jest duzy przeskok i łatwo spalic:/ progresja 50-70-80-90-100% Mysle ze bedzie Git:D

W tych ciągach robiłem bardzo długie przerwy między powtórzeniami, każde w sumie szło bardzo ciężko, ale swoją drogą wiem że jak na sprawdzienie się zrobi małą ilość powt. to zupełnie inaczej się ciężar czuje zobaczy się w piątek. jak zaliczę 180 to choćbym się miał zesrać podejdę do 190

a u mnie znowu jak zrobisz zdjęcie z nogami to się cała reszt strasznie mała wydaje ale nie narzekaj bo ja chciałbym mieć 10cm więcej Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-06-19 18:33:05

Panowie jako że nosiłem się ostatnio z małą zmianą w diecie (za duży minus, poza tym była liczona na 6kg większego człowieka) to spróbujemy tą drogą się przejść. Rozpiska: http://www.sfd.pl/Niskie_IG_na_noc__dieta_do_sprawdzenia-t592688.html Jeszcze trzeba dogadać się z ilością tłuszczy i pewno wywalić do cna pieczywo, ale to tylko drobna korekta [...]

najlepiej nie stosować lub stosować małą ilość na pewno również bedzie poprawa po zwykłym dodaniu ww więc sprróbuj jak trenujesz koło 11 czy 10 możesz dać rano posiłek białkowo tł

mecz byl w Polsat Sport Extra 1-0 to dosc mala zaliczka ogolnie wynik pozostawia wiele do zyczenia, zwlaszcza, ze Irtysz gral bardzo dlugo w 10

Dla Legii jak i Śląska było to DOBRE losowanie . Czekali więksi tam Marnie widzę Legię W. w tym starciu aaale póki piłka w grze póty mam małą nadzieję hehe . Może Spartak M. zagra najgorsze 2 mecze w sezonie a Legia jak nigdy dotychczas Jednak jak Legia odpadnie chyba nikt nie będzie miał do nich pretensji , oczywiście po walce . Żeby nie było [...]

własnie bolą mnie tylko stawy barkowe i łokciowe, z kolanami mialem kiedys do czynienia zdiagnozowali mi chondromalacje która nie ma niczego wspólnego z kregami. ból mam o charakterze promieniującym. zzsk niby u mnie wykluczyli ale sam juz nie wiem, chyba jeszcze pomecze reumatologów. co zalecasz do przywrócenia "normalnej" lordozy [...]

Aż się zdziwiłem że taka mała ta lista A może wklej tu wszystkie klęski polaków (żart) to by ci miejsca nie starczyło

[...] Posilek IV godz. 17.30 Stek,mieso ze swini. porcja ryzu.saltka,pomidor+ sos/"dressing", 1szk. soku. (ZDJECIE!) Träning BJJ godz.20.00 - 21.30 Godzina. 22.30 - Ryba(lax), mala porcja ryzu.salatka. pomidor, sos(dressing) 1sz. soku. Godzina. 23.45 ZMA..i dobranoc wszystkim! posilek potreningowy po FBW, a zarazem przedtreningowy, tj przed BJJ.. [...]

[...] KM od Wawy i gdy ojciec byl w Wawie w szpitalu to gdy tam rozmawial z jakims innym pacjentem i gdy sie pytali skad jest i gdy on odpawiadal to oni a gdzie to to pewnei jakas mala wioska a kola jakiego wiekszego miasta a potem wiadomo szyderstwa ze to jkas dziurai i takie wysmiewanie sei jak czegos takiego nie lubie wkurza mnie to ale coz zrobic [...]

Serio taka mała witka?

Jestem czlowiekiem pracujacym wiec plan musze dostosowac do godzin pracy i mozliwosci zywieniowych jakie mam a pracy, ktore nie sa za dobre a wiec plan wyglada nastepujaco (narazie bez dokladnych ilosci): Sniadanie I (okolo 7:30 rano) Mala bulka z odrebami Pomidor Ogorek Jajko (jajecznica czy na twardo ?) Orzechy wloskie Sniadanie 2 (około 11) [...]

lampo91 z rozmiarem cyca nie mam problemow, moze na zdjeciach tak wyszlo ale w rzeczywistosci nie jest taka mala, wczesniej trenowalem 4x skos 4x plaska i 3x rozpietki, klata sobie powoli rosla, ale jak dodalem przenoszenie dopiero wtedy idac do szatni czulem ze to to byl konkretny trening No i w moim planie troche ciezko by bylo dorzucic te [...]

greku obserwuje twoj test ze wzgledu na to ze mam podobne cukierki :) z mala zmiana WF na shock therapy powiedz rozkrecilo sie GM ?? lepsza wytrzymalosc?? sila poszla znacznie ?

O ostrowii słyszałem raczej pozytywne opinie. Sam zjadłem małą paczke i sie dosłownie ze***łem :)