mala

De Rossi zdyskwalifikowany ? bardzo dobrze, za to co zrobił to i tak mała kara. Brazylia wczoraj pokazała klase. Teraz dopiero widac, ze sie rozkręca

Spoko, nawet fajnie tylko trochę mała klata popracuj nad tym

jak dla mnie to pupe masz nawet za mala :D

No i mnie naszła chęć na sernik %-) 500gram twarogu półtłustego 4jaja(duże, 1 waży około 80gram w skorupce) Budyń(mała łyżeczka) Cukier waniliowy(malutka łyżeczka, pozwoliłem sobie bo już strasznie dawno nic takiego nie szamałem) Efekt: Zarąbisty sernik!!! Chyba częściej cuś takiego będzie w moim menu ;) [...]

A co tu oglądać, mała dziurka.%-) ale jak się upieracie to proszę. - na dole koszulki https://images92.fotosik.pl/191/19af6747fae05e86gen.jpg

za mała waga troszke po dopaleniu fatu i odwodnieniu duzo by go nie zostało :-D Ale pomijajac fakt wagi piorkowej dobrze to wyglada tez dlatego bo gawlak ma 170 cm wzrostu :-)) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-05-21 18:21:59

Wesoły łódzki raperek WuWunio skomentowałby to wszystko tak: "Moze Cie bolec, bo jestem jak skała! boisz sie bólu? weź ibuprom mala" ( "W czoko jest spoko" przyp. red.) ^^

To i ja się dołączę jak można :D , mój największy dystans to na razie 73 km na góralu 3 h 30 min , średnia prędkość mała , teren bardzo górzysty jak można go tak nazwać , tzn dużo górek było , w jedna stronę z wiatrem , a powrotem pod wiatr to już była masakra dla mnie :D jeżdżę dopiero nie cale 2 miechy , a opony są standardowe do górala 26 cali [...]

Taka mała wycieczka za miasto 50km w 2-2,5h, ale w przyszłym sezonie musi być lepiej :)

mój rekord to około 200 km. trasa od Olsztyna przez całe mazury do Olecka. Czas trwania to 13 godzin (w tym mała przerwa na obiad i parę fotek). :) w następne wakacje planuję pobić ten rekord :)

Mała pomyłka Wiesław Dominik wystartuje w kategorii wagowej 105 kg, a Mariusz Hadrysiak przeszedł do 120 kg. Link do ostatecznych zgłoszeń. http://goodlift.info/onenomination.php?cid=305

mala grupa m. to bic, tric, przedr, lydki, brzuch duza grupa m. to klatka, uda, plecy, barki te ćwiczenia co wybrałeś są dobre! mozesz uzupełniać jeszcze tymi z atlasu ćwiczeń, stosować zamiennie, mieszać je, tak jak Ci pasuje. Przy tak bogatej aktywności fizycznej jeszcze bardziej utwierdziłem się w przekonaniu co do ilości serii jaką powinienes [...]

Na razie mam troche za małą wiedze zeby sobie samemu poradzic z ułozeniem jakiejs porzadnej diety :( Musial byc troche poczytac ,a niestety od jutra zaczyna mi sie dosc ciezki tydzien na uczelni i wiecej jak 30min dziennie poswiecic na czytanie SFD nie bede mogl poświecic.

Tłuszcz spala się mniej więcej równo z całego ciała. Z tym, że 1 mm z ramion i 1 mm z bioder wygląda zupełnie inaczej. Tzn, efekt wizualny mamy szybciej tam gdzie tłuszczu mniej. Po drugie kobiety w rejonie bioder i ud posiadają zapasy energetyczne przeznaczone do przetrwania w czasie karmienia piersią. Często mają tam procentowo większy udział [...]

wez ogarnij broche mała to forum sportowe a nie jakas randka w ciemno

Bez kitu Tomek sylwetka świetna, wziąłem małą naukę z tego co masz napisane w profilu :) Pozdrawiam Zmieniony przez - TonyNr1 w dniu 2009-07-16 22:23:27

Ja też na teflonie, ew. mała łyżeczka oliwy lub masło klarowane, np. do jajecznicy. A owsiane to chyba wolno i na redukcji, byle ok. 30g, a nie 100... ;) Anita, na parze też te rodniki? Mleko, jogurt! - pycha! Nie mówcie, że i z naturalnym jest coś nie tak... Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-01-17 17:09:37

Dokladnie Adzik, tak zrobilem. Miska z dzis: 1. Pulpety, oliwa, pomidor, jedna mala kromka ciemnego chleba. 2. 2 biale bułki z serem zoltym i poledwica, jablko, oliwa 3. Kurczak, ziemniaki (malutko, moze z 20 gram), troche sałatki, zupa rosołowa (obiad, ok godzine przed interwałami) INTERWAŁY 4. Białko, banan (ok 10 minut po skonczeniu brzucha) 2 [...]

NIEDZIELA Witam. Co by tu powiedziec.. Przez caly dzien miska: *węgle: pol bułki i mała kromka chleba- odgrzane z wczorajszego grilla zostalo *białko: kurczak, troche karkowki, ryba ze sloika, *tłuszcze: oliwa, orzechy, pestki ze slonecznika *napoje: prawie caly czas mineralna Porobie czasem jakies zdjecia, inaczej to zawsze widac. Z aktywnosci [...]

[...] pojecia dlaczego TRENING Koszenie trawy ok 30 minut, ok 5-10 minut po tym 30 minut rowerka, pierwsze 20 minut malointensywny, pozniej 10 minut sredniointensywny, potliwosc mala, podczas koszenia trawy sie sporo spocilem. MISKA Nie pamietam, ale trzymana, warzywa ok 3-4 razy, 5 posilkow, w tym jeden samo bialko. Wiec troche za malo moze bylo. [...]