mala

3. w zeszlym roku akademickim mialem mala przerwe od UAMu, rzucilem - jak mi sie wtedy wydawalo - na dobre, nie byla to wiec dziekanaka. w tym roku wrocilem jako pelnoprawny student, ale - z problemami. zastanawia mnie kiedy uzylem sformułowania "dziekanaka" bo juz sie mnie ktos o to pytal. i teraz zwatpilem, czy ja luzi w blad [...]

09.09 DT Nogi 1. Przysiad z piłką przy ścianie tyłka nadal nie czuję 3x15 2.Wznosy bioder 20/20/20 pupa paliła 3.Wypady chodzone 2/2/2 prawie odleciałam po 3 serii#-P 4.RDL jednonóż cc czuję zadek! 5.Uginanie siedząc 25/25/20 6.Wspięcia z hantlami 10/10/10 7. Wspięcia ze sztangą na suwnicy 20/20/25 + rozciąganie Wizyta u fizjo: Mam [...]

Pobudzenia nie ma, bo agma nie jest od tego by pobudzać. Pompa jak już wcześniej pisałem jest i to nie mała ;)

Siema wszystkim klatka/barki/triceps (mała objętość) A. Wycisk na smith’cie (cluster) 3 x 5 x 1 100,120,120 B. Krzyżowanie linek 2 x 10 - 12 + 3 dropserie 2s 27 drop 23 drop 18 C. Wyciskanie siedząc na smith’cie (cluster) 3 x 5 x 1 pierwsza seria na innej maszynie 60, potem juz smith 90,90 D. Wznosy bokiem stojąc 2 x 10 - 12 + 3 [...]

Siema wszystkim Dziś klatka barki i tric (mała objętość) A. Wycisk na płaskiej (cluster) 3 x 5 x 1 90,110,100 B. butterfly 2 x 10 - 12 + 3 dropserie 113,100,86 C. Wyciskanie siedząc na smith’cie (cluster) 3 x 5 x 1 90, 92,5 ,90 D. Wznosy bokiem stojąc 2 x 10 - 12 + 3 dropserie; 14 drop 10 drop 6 E. Wycisk wąsko na płaskiej (cluster) 3 x 5 x 1 80, [...]

Siema wszystkim Witam po przerwie. Obóz zaliczony na 5. Można wracać do wypisek. Ale najpierw mała relacja. Obóz był niedaleko Zakopanego w Murzasichle. Wszystko było jak najbardziej ok. Codziennie zjazdy na nartach ekipa na 5 także super. Nawet poćwiczyć się coś udało. Szkoda tylko że porcje jedzenia był naprawdę mikro. Gdbyby nie dziewczyny [...]

ale nie żarcia ;) taki kark ze mnie :D będą foty jutro ;) wlasnie wstaw foty na dobry poczatek , zobaczymy za pate miechow jaki progres zrobiles ;) PS: mam podobne parametry i wzrost i wage , mlodszy jestem o 4 lata a w przysiadzie sporo wyciskasz ;p moj rekord to 95 kg przy 73 kg wagi. spora masz sile jak na taka niedowage ;p Zmieniony przez - [...]

Nie rozgrzewam, tzn. nie robię jakichś ćwiczeń ukierunkowanych na nadgarstki. Dlaczego nie robiłam? Nie wiem który to trening, chodzi o to: 1. Rozpiętki na maszynie 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 5. Prostowanie tułowia na ławeczce [...]

ta z tym tata to mala roznica 53 lata a 15 wogole prawie nic juz mowilem... nie nalegaj nawet

zeżarłem jedną caps o 14 i do tej pory nic nie czuje pomyślałem, że se trening zrobie dzisiaj jak mnie ten shit weźmie a tu nic :( kiedy to kopie? za mała dawka? waże 115 :) pozytyw dla FA bo gazetki i moja Matka poczytala :P hehe pzdr

Sad, jakbyś dał to by nie była sogarnia tylko burdel Blender nie wchodzi bo za mała dziura czy za duza knaga? Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-04-12 22:28:28

no wieczorem byla mala wymiana pogladow odziezowych ja juz nie ogladam tych filmow xxx bo pozniej w glowie sie niezdrowo dzieje

szczerze, to nie widzialem nikogo kto ciagnie 300 i ma male plecy nikogo kto siada 250 i ma male nogi i nikogo, kto pcha 200 i ma mala obrecz barkowa/klatke ale moze po prostu malo widzialem.

bez kitu a tą aktorke jak była mała to chyba nosorożec dupa na róg nabił i wywijał bo starem tam byś zaparkował

[...] Ja7 21:06:54 zeby białko brac? Ja7 21:07:08 przeciez to nie koks 11984443 21:07:13 nie robiłem badania na to co mi brakuje w organizmie Ja7 21:07:21 i czego brakuje? 11984443 21:07:33 białka weglowadoan git kalorie to samo 11984443 21:07:50 moj problem to mala masa i brak białka sezon in on Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-04-20 21:08:19

mała fotka z treningu :) nie ciekawie wyszła bo sam dzisiaj trenowałem kumpel chory :(

No i pierwszy dzień na nowej siłce :) Klata+Triceps wykonany wrazenia całkiem spoko :D Siłka jest wieksza troszkę od tej co chodziłem dotychczas ale :D tam na starej płaciłem 50 zł za 10 wejsc a tutaj 60 zł na msc i chodze kioedy chce i zaczne chodzić 4 razy w tygodniu :) co więcej na nowej siłowni są 3 szatnie duże a tam jedna mała :D dodatkowo [...]

Oby przeszła ta mała kontuzja bo to jest przerabane...

kurde, dawno tu nie zaglądałem... rzuca się w oczy ogólnie, że łapa jakaś taka mała jest przy reszcie ciała... ale ze zdjęć wynika, że urosła, więc posłuchaj głosu ludu i ją zmierz . trzymasz dietę? będziesz ostro masował na wakacje?

Wszystko ladnie Ale lydka sie wydaje mala, ile tam jest?