Paszkos, Ania nie masuje, Ania po prostu normalnie je -.- mArc97 - to nie Ty niedawno pisałeś, że jesteś na 1700 kaloriach? :D 250 gram biszkoptów to jedna, mała paczuszka sklepowa ^^ w porządne ładowania wchodziło 6 takich paczek, 2 litry lodów i z 5 opakowań pierników w czekoladzie :D
Paszkos, chodzi mi o to, że ludzie dziwią się porcji 200 gram makaronu i 400 gram kury - i że niby dlaczego? To mała porcja jak dla człowieka np. na IF uprawiającego czynnie sport, nie mówiąc już o kombinacji 2-3 jak w Moich przypadku. Nikt mi również nie wmówi, iż po zjedzeniu 100 gram ryżu i 100 gram kury (Boskie porcje w każdej diecie do [...]
Mało tego - po tych 3h zwalnia metabolizm, spalasz mięśnie i ROŚNIE tłuszcz, bo organizm przestraszył zbyt długiej przerwy i zaczyna odkładać. Śmiejemy się z ludzi, którzy właśnie w ten sposób funkcjonują - działając sobie CHOLERNIE wbrew. Łażą ociężali, przeładowani węglowodanami, puszczający bąki, ale uważają, że to normalka będąc NA MASIE... I [...]
Tak dokładnie z lidla cieplutki, zawsze lubiłem ciepły chlebek, czasem nawet jak sie piło w nocy to lubiliśmy podejśc do kolegi pod tylne drzwi od piekarni i nam dawał z 2 bochenki :D Także smakował jak sie patrzy i nie ma mowy o jakichkolwiek wyrzutach. Dzięki za odpowiedz, przypomniales mi o naleśniczkach i tortilli, ale to już nie na dzisiaj. [...]
Ja się jeszcze na tyle nie znam, ale na pierwszy rzut oka rzuca się rażąco mała ilość białka. Zatem rozkład do dvpy. Spróbuj może przykładowo ułożyć na 1800 kcal: 130g białka/130g węgli/reszta tłuszcz (dużo dziewczyn ma tu taki rozkład) żeby szefowe zobaczyły, że rozumiesz jak się układa michę i z jakich produktów, a wtedy na pewno z chęcią Ci [...]
Może ten spadek mocy i chęci jest spowodowany małą ilością ww? Ja jak byłem na J/NJ, to leciałem cały czas na wysokich ww i low facie i mimo ćwiczenia na czczo treningi szły ok, tyle, że to było fbw 3x/tydz., a nie split. Wydaje mi się, że taka objętość treningowa nie idzie jednak w parze z IF i lepiej sprawdza się trening całego ciała, partia [...]
[...] laczy sie dwoch duzych grup w jeden trening. Kropka. I po co komu superserie na tym etapie? Bezsens. Podstawowe cwiczenia wystarcza. klatka i bic/plecy i tric/nogi i barki - to jest klasyk. Za kazdym razem masz: jedna duza + jedna mala grupa. Ale koniec watku z moje strony, nie smiecmy dagetowi. Jak cos to PM albo do mnie do dziennika. Zdrowia.
Cos chyba ze spaniem nadal kiszka Tadzu? Nie, akurat to co pisałem o szpitalu wczoraj, to w nocy byłem drugi raz bo żona miała skurcze, chwile po napisaniu ostatniego posta jechaliśmy już trzeci raz (do 3x sztuka) no i dzisiaj mogę się pochwalić że zostałem ojcem /-)_ Syn niewielki się urodził, ale czasu na wzrost ma sporo, ja dopiero niedawno [...]
To czerwona kapusta? Jak ją przyrządzasz? Przeważnie ścieram na tartce na grubych oczkach, doprawiam solą i pieprzem, troszke cytryny wyciskam, drobno posiekana mała cebula i starte jabłko, wszystko mieszam i robię w mikrofalówce aż kapusta będzie miękka. Co do zdjęcia to akurat ta jest kupna (brak czasu na babranie się z tym) :(
Zalerzy dla kogo jaka waga jest optymalna. Ważę 93-96 i tak jest dla mnie optymalnie. Kiedyś ważyłem 105-110 i utrzymanie tej wagi było za***iście ciężkie. Jadłem nie wtedy kiedy byłem głodny ale wtedy kiedy pikał zegarek. rev84 mam dla Ciebie radę. Zrób sobie w dwa dni ( najlepiej te w które nie trenujesz ) małą głodówkę. Tylko woda. Bebechy [...]
no tak wlasnie wychodzi odzywa dawalem plecy ostatnio bez koszulki . lapa tak wyszla na drugim dlatego ze byla blizej lustra niz reszta. nad rekami pracuje przentuje sie slabo z przodu z boku nieco lepiej ale ciagle mala do ciala. tymbardziej ze spora mam klatke i plecy i nieco dziecinne rece. z 46-47 jest choc juz niemierze ale co to za rozmiar.
nie panowie nie nie to te koszulki sa za male animala bo jak kupilem m to jakos dziwnie byla mala nie wiadomo dlaczego he gregory dobre plery ja jakos nie moge ich podciagnac niewiem robie ciezkie wioslowanie martwy lekkim bo sie boje po katuzji podciaganie i chantel w opadzie i****a nie ida sa szerokie ale ni e ma tego ksztaltu wsumie nabicia [...]
oby wiesz ja chciałbym kiedys swoją jakąś małą poradnię otworzyć, przy tym sklep z suplami(moze tylko fitmax, zależy jak będzie cenowy) i siłkę+odnowę biologiczną, tyle ze u mnmie bardzo malutkie miasto, ale lubię je jednak... zobaczymy jak to sie potoczy Na studiach praca w sklepie z suplami zaje.bista a jak wychodzą zarobki?
[...] pussy normalnie wiadomka, z ejak nie bd trzeba to nie skorzystam ale zobaczymy kto w komisji, u mnie miasto 10k ludzi, piszmey na sali gimnastycznnej w 50ludz(sala mala sie obaczy a jhaki dokladnie byl temat z chlopow? bo to nienajgrosze jest na probnej mialem wesele(napisalem ze to pozytywizm) i calkiem na zielono bez streszczen 44% [...]
balet ja alko wystrzegam sie jak moge, zresztą ostatnio wypiłem 5 piw (jako srodek przeciwbólowy) i nawet mi już nie smakowały tak jak kiedys 5 piw było za mało wiec srodek nie zadziałał prawidłowo przez nieodpowiednie zastosowanie (tarz: za mała dawka ) wiec barki dalej napjerdalały
niestety od diety tak pośrodku była przerwa ale od roboty nie 29.12.08 Dieta Dzisiaj na dorywke robiłem cały dzień w stolarni-361zł Jednak tylko dzisiaj no cóz oto "dieta": 1 Płatki owsiane Mleko 2 5 cukierków 3 Mała kanapka z serem żółtym ogórkiem i szynką indyczą podje.baną kumplowi i mały batonik 4 25g kaszy 100g kuraka TRENING 5 [...]
GSP oczywiście wygra aczkolwiek łatwo moim zdaniem nie będzie miał i jak dla mnie skończy się na decyzji. Wogóle tak sobie teraz pomyslałam co będzie jak GSP kiedyś zacznie przegrywać lub wogóle odejdzie na "emeryture"? no przecież będe wyć jak mała dziewczynka
Co właśnie wcinasz VOL 8
