mala

Dobra koniec spamu panowie bo z tego posta sie shit robi. nawiązujcie do tematu. taka mala prosba.

B. dobra sylwetka, tylko trochę klatka mała do reszty.

Ja sobie pozwolę na taką małą dygresyjkę, nie związaną z tematem. Chodzi mi mianowicie o to, dlaczego 90% chłopaków odwiedzających to forum, robi naprawdę dobre treningi( o ile nie kłamią w post-ach), wierzą w to co robią, mają zacięcie jak mało kto i... cały swój wysiłek niszczą jednym, ale zasadniczym błędem. Na jasną cholerę Wy się tak [...]

taka mała przekaska 2x tuna w pomidorkach soja z puchy lub gotowana olej lniany i kromal ciemnego chleba w to wymerdać i palce lizac mniam....... to tak a propo tuny...

konkret kolo. wycinka mala i miazdzysz

Grzesiu ciekawy ten plan,myśle że spróbuje go przez 6 tyg.pojechać i zobaczymy. Zrobie tylko małą modyfikacje i na początku treningu bica zrobie 1 triserie na rozgrzewke po 15/20 powt.żeby konkretnie go rozgrzać(dokucza mi lewy biceps).

I tak pewnie za mała

To nie bluza jest za mala tylko on taki dodupczony

Ta glowa jaka mala sie wydaje do reszty

[...] wyplukuje sie na biezaco i mowi sie ze rzezbi a i tak dieta najwazniejsza ale jak bedziesz bil entan co drugi dzien jest szansa ze sie zalejesz,jak bedziesz bil co 6 dni mala szansa z twoja budowa..Ja ci dalem propozycje bardzo lagodnego ale tak jak dla ciebie skutecznego cyklu na mase ktorego bedziesz dlugo dobrze wspominal ,bezbolesne [...]

ty ale one wszystkie takie brzydkie,że głowa mała,pamiętam kiedyś jedna dała fotke do profilu to nie wiedziałem czy się śmiać czy płakać

Trochę się wtrące do tego wątku. Poczytałem już trochę i zastanawiam się czy nie zrobić sobie kuracji CJC 1295 DAC 10MG. Tylko jak to wygląda ze strony dawek/częstotliwość zaplikowania czytałem że każdy ma inny. Jak będzie optymalnie 2 razy w tygodniu,czy małą dawkę codzienie ?

WTOREK 02.12.2014 Wreszcie dotarłem do dzisiaj. Wstałem, poszła długa mocna panienka. Spóźniony na zajęcia na pewno będę. Zebrałem się szybko, na przystanek (dobrze, że jedzenie czekało w pojemniku), ale autobus nie przyjeżdża, długo to trwa. Byłem spóźniony z 25 minut na zajęcia na których się rysuje, to nie poszedłem. I niepotrzebnie rysowałem [...]

[...] to jeszcze zmniejsze ciezary. Nie chce narazac zdrowia, bo zdrowie najwazniejsze jest. W 2 serii uginania sztangi i franca lezac superserii to juz w 2 serii bylo ciezko, piekly te bice i trice ze bania mala, ale dalem rade Cala reszta tez b. dobrze. Z treningu jestem zadowolony Lece pod prysznic i potreningowe oszamac, Pozdrawiam, Adrian.

Miska mała. Boję się dodawać tłuszcz czy to z oliwy czy orzechów. Mleko odstawione. Czy można masło w małych ilościach? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3315fcec486142aca7365075064dae4b.png

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 103 Wzrost : 186 Obwód klatki : nie mierze Obwód ramienia : 42,5 Obwód talii : 104 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca, treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie: obecnie na poziomie 2700kcal z małą ilością [...]

Możesz sobie robić krótkie specjalizacje np jak klatka odstaje to zrobnić na nią priorytet n 2 x w tygodniu ją trenować, przy 40 minutach to maks będzie ze 2-3 cwiczenia na dużą partię 4-5 serii + mała partia. Np PN klatka wt plecy sr małe partię może się uda zrobić barki i w superseriach biceps triceps czw nogi pt klatka

nastepny co ma za duze nogi a za mała góre.... smieszne to sie juz robi. widze ze wiekszosc treningu to maszyny to nie dziw sie brakowi przyrostów. piwo nie przeszkadza w masowaniu. przyrostów nie masz bo masz za malo kcal w diecie 1.czyli jaki tryb??? 2.na mase powtorzenia w zakresie 5-10,wolne ciezary, serie zalezy od grupy miesniowej, na duze [...]

[...] siekiery lub innej wykalaczki to zastosowanie tego sprzetu w przedziale tez nie bylo by dobrym rozwiazaniem ze wzgledu na skromne wymiary tego pomieszczenia, za to taka mala palka typu krotkiego bejzbolato bardzo dobre rozwiazanie. Zawsze mozna udawac psychola np. wozic strzykawke w opokowaniu, a wrazie niebezpiecznie sytuacji wyjac i potem [...]

[...] 1sza jest pod stalym nadzorem... Zastanawiiam sie tylko czym mozna sie bronic w takim pociagu... poza sila swoich rąk... pare przykladoow bylo juz wymienionych i najbardziej sensownym byla chyba mala palka. Innego srodka nie widze "Szacunek, to powinien miec każdy do każdego." "Cwiczyc aby przetrwac." SFD FIGHT CLUB