mala

21,04- Piątek, dzień trenngowy, to był chyba najgorszy trening od jakiegoś czasu, mogłem całkowicie odpuścic, strasznie ciężko było, coś mnie chyba bierze bo i dziś kiepskie samopoczucie.. Trening: - 2x pompki po 30p - Dipsy: 35x9 x10 x8 x8 - DB Overhead Extension: 16x12 x12 x12 x12 - Podciąganie chwyt neutralny: x9 x8 x7 - Narciarz proste rece: [...]

[...] itd. poprostu HPTA nie zostanie wogole zablokowana (BTW meta w malym stopniu blokuje przysadke) spadki wynikaja z jej duzej aromatyzacji do estrogenów (przy malych dawkach rowniez aromatyzacja jest mala) No i to tyle, pewnie teraz wszyscy 50-mg(ramowcy) sie ze mnie smieja, nic nie szkodzi :). Zmieniony przez - bonzik w dniu 2004-04-06 21:38:54

a ja bawiłem sie takimi małymi dawkami mety od 5 - 20 mg i musze powiedzieć że 15 mg zaraz z rana fajnie działa na samopoczucie , czuje sie przypływ energii i mala pompke , oczywiście nie ma czego porównywać z prawdziwymi bombami.Osobiście polecam 10-15mg jako mocniejszą suplementacje przez 3-4tyg w jednej dawce.

[...] Ramiona Barki Nogi Plecy Klatka Ogolnie o diecie,treningu i calym dniu Mimo tego ze pracowalem dzisiaj bez przerwy 11godzin w magazynie,trening poszedl dobrze czuc bylo mala niemoc,wiadomo...ale wszystko poszlo zgodnie z planem. Dieta utrzymana w 101%,troche nieregularnie wyszlo z posilkami ,ale wcisnalem w siebie wszystko Nie mialem [...]

Ups...racja. Sory za to ale bylem taki zajechany w piatek ze glowa mala jutrzejsza wypiska bedzie juz dobrze Co do kreatyny,to pamietam jak mialem mono z Treca,rozpuszczalo sie ladnie i wszystko bylo dobrze.Wiadomo ze nie rozpuszczalo sie do samego konca,ale nie bylo takiego efektu jak w tym mono co mam teraz.Tak jak Erni pisal wczesniej,to [...]

[...] bo nie bylo czasu,ale dodalem dwa posilki razem jezeli chodzi o bialko i w jakiejs tam mierze o tluszcze,weglowodany troche obnizylem. Co do dzisiejszego Cardio...przyszedlem do domu taki styrany ze musialem sie polozyc w kime. Ale w tym tygodniu planuje i tak zrobic mala sesje cardio zeby nie stracic kondycji. Teraz spadam spac ;-) Pozdrawiam

14 lipiec Dieta utrzymana w 70% Dzisiaj prawie cały dzień z łopatą w ręku,było bardzo duszno i czasem upalnie a wiec strasznie się zemnie lało potem , ok.18 TABATA nie wykonałem wieczornych interwałów ale za to zrobiłem małą wycieczkę rowerek po wsi w miare szybkim tempem także było ok. Dzisiaj z rana pobrałem kilka pomiarów z pasa uda i łydki [...]

Panowie przecież zrobienie 6 serii przysiadów i 6 serii klatki nie koliduje ze sobą sposobów układania planów treningowych jest naprawdę sporo, a nie tylko sztywne zasady, duża partia z małą itp.

DJ - zjadłem mała kromeczkę, nie lubię bez ;p Miss - zapraszam ;) Blue - obowiązkowo byłoby dodatki ;p Przedtreningowo /SFD/2017/11/17/a77939ef9a994abca871269770f990a3.jpg Potreningowoooo /SFD/2017/11/17/e597bbc75013443bad48dbd8be360f5c.jpg Kapucha by Mama ;) /SFD/2017/11/17/5a329fb01dd24252a9aa31d2f926495a.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w [...]

Ja to robię tak jak carbonare, tylko ze nie dodawałem wczoraj boczku ;p Dzisiaj carbonara już z małą ilością boczku ;p /SFD/2018/3/31/b040cb0977d942c5bc55c1305709e649.jpg Test sernika /SFD/2018/3/31/581ff879d8b346ceb73667dec769e8f6.jpg Kanapki z chleba z kaszą gryczana /SFD/2018/3/31/403bde16e0cd4ee2aad52b8404d29d77.jpg ½ Pizzy 4 sery, pomarańcz [...]

Z tych egzotycznych to nie znam ani jednego ;p Dodo mam dla Ciebie mała pomoc, żebyś się nie bał jeść grzybów :p /SFD/2018/11/1/e655f72f6b8a4d798a1fdf5d6a7af613.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-11-01 15:44:40

Piwka były normalne, tylko szklanka mała ;p I mówi się - na byka PYRKA ;-D

Mi też tosty się nie nudzą, mała zmiana i można dalej wciągać ;) Joo, kluchy pampuchy ;D Dokładnie, sekret tkwi w dobrych lodach, a z cornflaksami to już w ogóle inny wymiar ;D A na poważnie to ostatnio wieczorami na nic innego już nie mam ochoty tak jak na lody ;p

No niech Ci będzie :p Wtorek ;) /SFD/2019/2/28/271e0a1a9b434ac5b8e47c7d3a8776a0.jpg Mała rozgrzewka przed Czwartkiem Zjadłem jednego ;p /SFD/2019/2/28/b78ac0c0bf294adc81bcd76c428dc9c2.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-02-28 15:14:11

szczerze mówiąc to nie wiem, bo miałem problem z kolanem w sumie z dnia na dzień jak nic się nie stało, że puchło mi po treningu i przy dłuższym chodzeniu, poszedłem do ortopedy, który pierwsze co powiedział "koniec z treningami", ale przyjąłem to tak na dwa razy i oszczędzałem, ale nie tak jak chciał, że całkowicie no i wysłał na usg, tylko [...]

coś mała ta kaczka :-P

a z tych proporcji wychodzi jedna taka mała czy dwie?

Łazanki podbiły, bo wyszedł kilogram ;p A z braku czasu i dla wygody wpadłem w małą rutynę niestety. ;/

[...] bez strat miesa, a nawet z jego malym przyrostem (wiem ze da sie to zrobic, choc oczywiscie wszystko zalezy od organizmu...). Suplementacja jak podana wyzej. Z kreatyny mam mala puche CP + 400g Clouta Trening jak tutaj: http://www.sfd.pl/FBW_%2D_cel_redukcja%2C_do_oceny-t387688.html W lowcarbie ograniczenie wegli do 120g w dni treningu silowego [...]

Gratulacje Panowie za udział w zawodach :-) Tutaj znalazłem wyniki https://docs.google.com/file/d/0B4yruXy1m52tckVwYkJNUDkzS1E/edit Jakub zniszczył system wynikami w wytrzymałości i sile :P A co do freestylu oglądając filmiki największe wrażenie zrobił na mnie Kopen . A tutaj mała relacja od Błękitnej Tv : [...]