mala

wiem oco chodzi jedynie na scenie staram siee przekręcić trochę w bok ;) ale łokcia dalej nie mogę pociagnanc bo biceps robi sie za duży i klata wydaje sie baaaaardzo mała : > od tych ilosci tl cos mnie dziś chyba ząb boli ;LD

Wiem wiem, że z jabłkiem też jest ekstra - jadłam swego czasu tak ;) Może za rzadką robisz sobie tę polewę skoro mówisz, że jest całość jak kupa po wylaniu jej. Dolej małą ilość wody tak byś otrzymał konsystencję nutelli, dodaj łyżeczkę kakao i zobaczymy czy wtedy też będziesz wolał bez;)

http://singraph4.home.pl/sfd/powiadomienia.jpg Dziś kolejny dobry dzień ;-) Trenowany dość mocno i specjalnie wstałem o 5 żeby pomieścić dodatkowy posiłek od siostry miał to być hamburger, lecz.... poprostu zapomniała zakupić składników jednak miala dziś dużo roboty, ale zrobiła duża ilość piersi około 300g. bo całą pierś + 1 worek ryżu [...]

Mala tak wcina zachlannie bo boi sie ze piesel z tylu jej zabierze ;)

http://singraph4.home.pl/sfd/powiadomienia.jpg A więc dzisiaj cały dzień przeleżałem w domu i jadłem i jadłem i jadłem bez końca :) trening nóg wpadł i wiem, że jutro będe miał PRZEJE*** :D co do filmiku to on tu będzie bez obaw poprostu mała komplikacja z moim usb w lapku jest:D A co do kukurydzy to na redukcji bym jej nie jadł a na masie to nie [...]

Rozumiem ale nie chodziło mi tu o typ żywności tylko poprostu o bardzo małą liczbe żarcia , mniej do strawienia poprostu miał układ pokarmowy:)

19.11. DNT Z aktywności to marsz szybkim tempem 40 min w jedną i 40 min w drugą stronę. Do tego 2x krótki spacer z psem/ Miską dziś nie ma sięco chwalić.. pomysłów na jadło, jak i apetytu nie było... MISKA: 1. owsiane + jogurt naturalny + banan 2. karkówka + 2 kromki chleba razowego + pomidor 3. owsiane + jagurt nat. 4. twaróg półtłusty 20.11. DT [...]

AMiU, niczego sobie, ale wrażenia z ostatniej serii niezapomniane %-) 19.02. DNT - spacer z psem, 4 km. Niech już nastanie ładna pogoda, bo stwierdzam definitywnie, że za mało się ruszam.... MISKA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/36ce2788c7464373bc4f3d44137238ce.jpg 20.02. DT nr 6 MISKA: [...]

Za mała, ale lepsza taka niż żadna Jeszcze tylko 2 tygodnie

Mała uwaga Jeśli robimy coś ze sztangielkami, podajemy wagę jednej sztangielki, np. 4kg/rękę. Dlaczego obciążenie w MC takie malultkie?

a moze o skrecane hantle chodzi...i ten 'gryfik' od nich...tylko tak szumnie napisane 'gryf'...albo opcja numer dwa, taka mała sztanga co ma mlotkowe uchwyty przyspawane, mam taka na silce tzw 'sztanga mlotkowa' Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2011-06-09 09:04:37

witaj sluchaj sprawa jasna blem na ultiamte diet 2.0 to inna bajka ty trzymaj sie czegos normalnego<duzo warzyw jedz 600g< > trening nie ciekawy ,polacz na zasadzie pull-push lub gora-dol ,ew polacz kalte z plecami ale nie z barkami co jesc pisze tu tyle razy ze glowa mala ,poczytaj moje wypowiedzi

[...] i pol grejfruta i jogurt owocowy przez te 1,5 dnia i mi jest strasznie niedobrze. sory za slowo ale zygac sie chce. W ogole wole byc na tluszczach i bialku bo jak jem ww, to zjem troche i za 5 min jestem glodny i mozna jesc jesc i jesc, a na tluszczach zjesz mala porcyjke ale czuje sie syty przez kolejne 3 godziny. takie sa moje spostrzezenia.

ale kolezanko na suwnicy to dziewczyny robia bardzo szybko wypychanie po 100kg wiec na suwnicy ciezar jest duuuuzo wiekszy niz przyprostowaniu. Z miodem to zalezy od diety mala ilosc nie szkodzi redukcji

mozesz inetrwaly, pamieatj ze ten "sobotni " trening to tez interwalowy jest generalnie strasznie duzo ruchu masz jak na tak mala kalorycznosc, wiem ze sie sparlas i tak zostanie, ale powiem ci ze bedziesz miala pozniej klopty, odchudzenie sie to tylko jedna strona drogi do szczuplosci, jest jeszcze rownie trudna druga strona - [...]

Tutaj macie temat z przepisem http://www.sfd.pl/-t673193.html ja nie daje mąki do tego. Piersi jak i wszystkie składniki kroje w małą kostkę.

Łapa zawsze będzie za mała ;)

Tylko, że na treningu barków czuje bardzo małą pompe lub nie czuje jej w ogóle. Nie sądze, że robie coś źle technicznie, bo nie są to ćwiczenia wymagające wielkiej wiedzy i właśnie wielkiej techniki. Sam nie wiem :)

Zakwaszony organizm mam na pewno, taka ilość cukru (zwłaszcza fruktozy), białka i mała ilość warzyw i nadkwasotę i zgagę już mam. Do tego dochodzą epizodycznie wymioty (ale to od orali). Tak jak mówisz, jestem na masie od 3 lat w zasadzie i ciągle napycham jedzeniem ;-). Miałem już jakiś miesiąc temu plan wskoczyć na CKD (z pierwszym ładowaniem po [...]

Z tym cukrem to w pewnym sensie popieram.Dużo kcal, mała objętość = łatwiej/szybciej strawny. Minusy to brak minerałów/vitamin itp. dlatego za dużo to nie zdrowo ale np. w takie dni jak dzisiaj kiedy +32 na dworze to ja wolę Princesse przegryść niż worek ryżu wpychać.