konkurs/1kaszmirka/Do dzieła!!! podsumowanie str.22

Można robić uginanie sztangą jednorącz, ale chwyt neutralny wzbudza moje daleko posunięte wątpliwości. No chyba, że sie na drabinie stoi





Tak na przykład proponuje ćwiczyć trener KGB, Pavel tsatsouline

a moze o skrecane hantle chodzi...i ten 'gryfik' od nich...tylko tak szumnie napisane 'gryf'...albo opcja numer dwa, taka mała sztanga co ma mlotkowe uchwyty przyspawane, mam taka na silce tzw 'sztanga mlotkowa'

Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2011-06-09 09:04:37

tez tak mysle

ale to i tak w sumie dziwne
bo 2 łapki i ponad 8kg ..
chyba że drzemie moc w kaszmirce

hehe pomyliłam się w opisie Uginam normalnie oburącz, tak jak Arnold

no to pisze ze to normalne uginanie nie mlotkowe

Trening GPP
15 pompek (damskie)
9 push press (10kg)
8 sit upów
7 swingów (10kg)
6 burpee
5 mountain climbers

7 obwodów w 29min padłam...

niezle masz te ciezary w sumie

Jak sie czujesz na takiej kalorycznosci?

Czuje się przede wszystkim wolna... nie musze już tyle tego białka wcinać. Zwracam uwagę żeby węglowodanów było dobrze (chociaż i tak jest zawsze za mało) a reszta jakoś sama mi się układa, nie musze aż tak co do grama planować A jeśli chodzi o energię, to zdecydowanie odczuwam jej braki na treningach - ale to może być też spowodowane upałem ,zmęczeniem sesją i życiem na wysokich obrotach (co się na szczęście niedługo zmieni). Ale generalnie bardzo mi pasuje mogłabym jeść tak już na stałe. Niestety jeżeli chodzi o wymiary to na razie nic się nie zmienia. Troche w tym zapewne mojej winy, byłam dwukrotnie na ważnych uroczystościach. Więc troche więcej mogło wpaść jedzonka (oczywiście wszytko co mogę jeść ). Ale już teraz jestem w domu to i nad miską w 100% zapanuje.
Zastanawia mnie jeszcze kwestia oczyszczania dietą jabłkową. Może przez te kilka dni mojej rekonwalescencji mogłabym się oczyścić troche. Co o tym myślisz?

pewnie jak masz ochote to dobry czas
Zrob przy okazji jakis filmik z przysiadu, MC czy PP, cokolwiek masz ju ztakie ciezary ze tylko pozostaje mi miec nadzieje ze technike tez masz dobra

Z wymiarami mnie zastanawia dlaczego nie schodza, masz juz dosc nisko kalorii....