d

Zazdro, gorzej jak ktoś w Wawie mieszka %-) Zwiedzanie blokowisk mało mnie jara %-) A filmik bardzo fajny, jednak z naszej ustawki lepszy :-D

Mega placuchy :-D

A kiedy ja będę miał... %-) Wyjdź! :-D:))

Boże, kiedy ja miałem 30. urodziny... %-). Wybaw sie Banan w weekend, a potem ogień! nie ma innej opcji, zabawa będzie przednia ;a potem ciśniemy aby w Sopocie przy Was nie było za dużego wstydu ;-) Wnc - dobry pomysł , ale mam jeszcze coś w zanadrzu ciekawego :-D dzięki Marian :-)

No sylwetka bardzo dobrze wygląda, na wrzesień będzie kosa:D

zmiana kodu na 3 z przodu ;-D 50 w łapie, 300 na klatę, samych cheat dayów i formy życia - wszystkiego najlepszego :-))

Najlepszego, dokładnie jw 3 z przodu się pojawiło, teraz to już nie są żarty. Forma musi być :D. Zdrowia Panie Adminie %-) };-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-06-05 11:14:28

tort miazga ;-D

i było dużo lepiej , micha trzymana bez problemu, sam trening bardzo dobry ; pompa okrutna %-) chyba mocno polubię dni trenigowe po HC .a poza tym dorzuciłem trochę argininy do bcaa przedtreningowo bo mi zalega dłuższy czas i muszę powyjadać :-D Łapy spompowane prostym schematem i niewielkimi ciężarami, do tego stopnia ,ze nie mialem ochoty już [...]

Hehe trening czyni mistrza :-D. Widzisz, wrzuciłeś naleśniki do diety i forma od razu na plus %-)

nowa patelnia to zawsze + 50% do jakości jedzenia :D

Co ty chcesz, forme już masz spoko ,ostatnio progres bardzo wyraźny. Bądź cierpliwy :D

cierpliwy to i kamień ugotuje , masz rację };-) Za nami 30min aero w terenie , pogoda idealna :-D /SFD/Images/2016/6/19/e4e06ecf3d54417cafe695680ab9fec9.png

Już po urlopie, wypocząłem mega. Kreta świetne miejsce, mam mnóstwo materiałów video nagranych za pomocą gopro i na pewno powstanie z tego fajny film ale kiedy to nie wiem...na razie nadrabiam zaległości w pracy. Po weekendzie już takze ruszę z regularnymi wypiskami i robieniem dalej formy , która myslalem ,ze mocno podupadnie. Nie patrzyłem na [...]

Widac ze wyjazd mega udany;) mysle ze we wrzesniu tez mnie to czeka;d

Co za dużo tego wolnego, do roboty :D

Wpadaj na ten urlop w góry, zahaczysz o mnie, potrenujemy, skonczy do energylandii i powozimy dupy bo tez jeszcze tam nie byłem %-) Marian - rozważam góry właśnie jakoś na jesień ,albo I połowa września albo października - to sie okaze pozniej, bo inne obowiązki na głowie. Tym bardziej , że poznaliśmy na Krecie na koniec wyjazdu bardzo [...]

No widze, ze naleśniki klasa juz hehe. Ja teraz do nalesnikow daje kurczaka z warsywami, polewam całość sosem klonowym z Myprotein i posypuje chilli :-D. Całość w formie tortilli.

Na rowerku to najlepiej w terenie kręcić :-D Wtedy nie ma prawa się dłużyć

Banan z dietką troszkę też trzeba będzie pozmieniać, jeśli zdecydujesz się ćwiczyć 5x wk. Ale to na spokojnie wszystko Ci powiem, jak już się zdecydujesz :-D