d

I prawidłowo. Ja doszedłem do 245kg bez sprzętu i bardzo się z tego cieszę. Próbowałem raz siadać w taśmach to dopiero od 160kg zaczęły pracować. Ze 100kg na kiju nie mogłem nawet dojść do pół przysiadu :-D

Łooo - wiosło RZUCA SIĘ W OCZY :-D

Takie nagrywki były by na pewno super ;-) a co do ambasadorów to chyba oprócz Sylwii jest chyba Kamil Tanwic i Marcel, ale reszty tez nie znam :D

No Luki niestety już nie w Wawie... A ja znowu nigdzie się nie przygotowuję na razie, więc też nie ma co kręcić. Ale jeśli serio uważacie że jest co oglądać, to zawsze mogę nagrywać swoje treningi i jakoś prowizorycznie łączyć ;-) Tymczasem jestem po ostatnim trneingu redukcyjnym ;-) Porobiłem fotki w pozach, niedługo wstawię. Jutro planuję [...]

Dla mnie to nie jest jakiś wielki problem, tylko jakimś mega monterem to nie jestem, i byłoby to bardzo amatorskie :-D

Dobra, foty w większości póz. Tak to wygląda na koniec redukcji, która trwała w sumie 4 tygodnie :-D /SFD/2017/1/31/fc264f85ca084c3494df0a4312517aeb.jpg /SFD/2017/1/31/96c3dd5153ab4e938f20fb2c1427557b.jpg /SFD/2017/1/31/172db80f145f4af9ab8779b48f9c6c42.jpg /SFD/2017/1/31/e0f648477e0a41178a5faf09e026da6c.jpg [...]

Dvpa kwadratowa, jest miazga :-D

kvrwa wznosy z hantlą 40kg ? :O Przeciez to Hulk :-) zapas pewnie jeszcze byl. Ja dochodzilem do 32kg na boki i to ledwo co ale za to 50kg szło we wznosach do przodu :-D Lukie to pewnie do przodu to wznosi po 70 na reke....

Ja od kiedy trafiłem na Twój przepis budyniu (mąka ryżowa + kakao) to winiary poszło w odstawkę :-D

Ja budyń walę skrobia ziemniaczana, słodzik, wpc, a do tego wkruszam wafle ryżowe, żeby było co porzuć :-D. I można podkręcić masłem orzechowym/migdałowym.

Ja od kiedy trafiłem na Twój przepis budyniu (mąka ryżowa + kakao) to winiary poszło w odstawkę :-D Ja ja nie znam tego przepisu z mąki ryżowej na budyń, można prosić;p

Ja go dawałem już bardzo dawno temu %-) W sumie to co Bzyku pisze, tyle że z mąką ryżową zawsze robiłem. Tymczasem powoli się zbieram do Strefy Formy na sesję :-D Jedno pamiątkowe foto wczoraj z wieczora po malowaniu (pierwszy raz Sylwia mnie malowała %-) ) i forma dzisiaj z rana, po 1 poisłku. Dzisiaj już cały dzień normalna dieta, HC, bo po [...]

Na debiutach coś byś powalczył :-D

Będę w numerze w lutym, razem z Wolskim ;-) Tymczasem kilka ujęć które Pani z SdW robiła telefonem. Reszty niestety prędko nie zobaczę :-D /SFD/2017/2/2/eca657c7020845c6b034b76718501bdf.jpg

Aż przyjemnie się ogląda :-D

może chodziło mu o związek X %-) ? Cukier, słodkości i inne śliczności już są hahah :-D ps: ktoś kojarzy atomówki %-) ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2017-02-04 12:00:03

Vit prawie %-) Nie no koło 1,5g wyjdzie z czego połowa apteka i 600mg d. Cienki - nigdy antka nie próbowałem, a że z tego co sie orientowałem teraz jedyny oral antek pewny to Turek, to wolałem pewniaka inj niż niewoadomo co oral. Squibb nic złego nie wypuścił, a mam pewne info że i antoni kosa.

Ten jest na oleju i nie boli, no jedynie kilka h po strzale. Walnąłem 2x na próbę :-D

początek masy i od razu tyle wungla :D jak niektórzy na koniec %-) cwiczyłes juz kiedyś tak na masie że jako dodatek dawałeś FBW?

A podciąganie to pewnie z ta waga do oporu robisz co? 30? Wyzwanie Patlyka bys przyjał? :-D Ja jak bym był takiej formie jak kilka lat temu to bez problemu. Klate to Ty zawsze miales silną. Dobry masz wzrost pod wyciskanie.