d

widać 4mass że pornolki oglądasz .. a ty ty <nonono> kurde żebym ja mógł taką miche mieć i się nie podlewać ;D tylko pozazdrościć ;D ;p;p

dzisiejszy rozkład ważenie z rana .... i znowu mniej - tym razem o 0,3 (76,9)więc od jutra dodaje węgli }:-((( :D - miała być masa a jest ... heheh poza tym mały wypad porobić sobie badania, w każdej przychodni widać tak samo nie ma różnicy czy przed Tobą stoją 3-4 osoby czy 15 i tak minimum te 40-45 min trzeba odczekać :D albo być pierwszym w [...]

Dzieeń dobry! Oto jestem! Wyurlopowana, opalona wywspinana i zaczynam walczyc. Tak więc.. DZIEŃ 1. 1. Tak jak przewidywałam po wakacjach mamy nowe wymiary :D dokładnie +2kg :)) i.. niczego nie żałuję :D waga 67 kg 69 kg +2 OBWÓD RAMIENIA: 29 cm 29 cm 0 OBWÓD ŁYDKI: 37 cm 37 cm 0 OBWÓD UDA: 57 cm 57 cm 0 OBWÓD BIODER: 97 cm 95 cm -2 [...]

10.06.2009.r Pierwsz dzien "męki" Do soboty bez treningu w ramach regeneracji przed zawodami . Własciwie to aktywnosc fizyczna to zerowa :D Odpoczywam . Jutro jakis meczyk w pilke mamy ponoc grac a w piatek na basen zamierzam pujsc sie zrelaksowac jakos do soboty musze wytrzymac Przed chwila jakis kompeteszyn balonowy byl chyba bo [...]

ja ocenie test swoja opinia.... takze remek pokazał ze ma ambicje... jest silny jak lesny dzik i mocny jak bliski nam zubr.... pierwsze zawody zaliczone moim zdaniem dobrymi wynikami.... co wiecej .... wypiski udane itd... co wiecej - nic wiecej test oceniam na 5 w 6 skalowej punktacji :D:D czyli bardzo dobrez siurku tak trzymaj i gratuluje [...]

Kiedyś siedzieliśmy sobie na siłowni ( czasami gdy mamy wolne od treningu idziemy na siłownie posiedziec, posłuchac muzy itp.) i mój brat cioteczny doszedl do wniosku ze chce sprawdzić ile weźmie na Martwy, no to założylismy mu 90kg i gdy podnosił to sie z***ał :D:D:D i to totalnie głośno :D:D:D, przefaza była:D:D:D

****ix co ja mam typów w mieście to się nie mieści w głowie :D, coraz to lepsze pomysły słyszę :D. A więc opiszę Wam kilka historyjek z dzisiejszego dnia i jedną z przeszłości, która jest mega wy***ana w kosmos ;d. A więc tak, przebrałem się, wbijam na siłkę, witam się ze wszystkimi, czyli z dwoma znajomymi (tylko my byliśmy), jeden ok. 20 pare [...]

Dziękuję wszystkim :) PODSUMOWANIE TESTU AMG! "A.M.G. = ALL IN ONE MUSCLE GROW FORMULA to kompleksowy przed treningowy preparat, który jednocześnie dostarcza energii, substancji budulcowych, stymulatorów i regulatorów poziomu hormonów anabolicznych, silnych roślinnych adaptogenów i antykatabolików. A.M.G. zawiera także pełen kompleks boosterów [...]

Jestem już w domu, weekend spędzony we Wrocławiu ;) W piątek byłam wybierać materiał na nowy strój na sezon wiosenny, jednak nie zdradzę koloru :-P Zobaczycie dopiero na scenie :-D Za dwa tygodnie jadę znowu na przymiarkę i wybór kamieni. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0223820446c5424695752c7faca4defa.jpg W sobotę zrobiłam z chłopakiem trening [...]

Dziękuję :) :) :) Wtorek tydzień temu, wcześnie rano pendolino do Wa-wy, następnie busem na Okęcie. Tam zbiórka całej ekipy Polskiej kadry, rozdanie dresików( na fotce z Kają Wojciechowską, która zajęła 5 miejsce w bikini :) ), odprawa na lotnisku i lecimy :) Pierwszy lot samolotem za mną, coś fajnego, a jakie widoki... :) [...]

Weekend weekend i po weekendzie :-D Z racji imprezy urodzinowej wczoraj podjadłam sobie trochę smakołyków, głównie sałatki - pierwszy raz jadłam sałatkę z majonezem od paru lat :lol: Ogólnie majonez nie przypominam sobie, żebym jadła od kiedy trenuję :-D Chyba, że był w czymś co jadłam, a nie widziałam %) Dzisiejszy dzień spędzony na nauce, [...]

Chelat Kreatynowy Magnezu Magna Power&#8482;: to efektywne źródło biodostępnego magnezu, który oprócz jego powszechnie znanych właściwości, współpracuje ściśle z kreatyną w przemianach energetycznych pracujących mięśni,w efekcie zwiększając ich zdolność do generowania i wykorzystywania energii w formie ATP. Dlaczego MagnaPower&#8482; [...]

f***y odpowiedzialem :D zadowolony :D i nie sprawdzalem w jakim kierunku goli bo krece nia na wszelkie strony i nie interesowalo mnie czy pod czy z poprostu swietnie dokladnie i blisko goli ale fact - ktos zaczal off topic ale wyszlo to z potrzeby udoskonalania produktow co do tego ktos mial watpliowsc :D

pewno bys chcial przerost tescia nad mas pobudzacze tlenku azotu przydaja sie przed treningiem silowym - zapewne sledzisz jak konstruowane sa stacki przedtreningowe :D wiec jesli masz pod reka AAKG Extreme to smialo porcje mozesz/powinienes przyjac -poczytaj rowniez wiecej na stronie Slawka Ambroziaka - nowy artykul wlasnie o argininie traktuje- [...]

zakonczylam pierwszy mikrocykl%-) od poniedzialku nastepny (wpisze sobie ku pamieci bo potem w poplochu szukam notatek}:-( ) Faza 2 (4 tyg) Pn –klatka/ramiona (Heavy weights) Wt- nogi( Low volume) Sr- klatka/ramiona( Density loading) Czw – OFF / Abs Pt – klatka/ramiona (high volume) Sb – plecy/Biceps/Triceps (low volume) Nd – OFF/ Abs Dzien1 [...]

Bardzo regularnie prowadze dziennik - wypiski raz w tygodniu}:-( ale ciagly niedoczas mam,cud,ze na treningi latam zalegle 8.09.14 trening Tydzien 4(8) dzien 1 rozgrzewka wioslarz A. wyciskanie sztangi na skosie 45st 6 serii :7/5/3/7/5/3 , 2 min (sztanga do obojczykow) 25kgx7/30kgx5/35kgx3/27,5x7/32,5x5/37,5x2 dobrze zarlo i zdechlo ;-), juz od [...]

Przyjechało w końcu GABA z ALLNUTRITION do mnie :) Wczoraj była pierwsza porcja i nie wiem, czy to było placebo czy działanie faktyczne, ale cokolwiek by to nie było niech tak działa :D Podczas leżenia, do zaśnięcia w pewnym momencie dostałem taki strzał w organizm cały, kompletne rozluźnienie wszystkich mięśni, taka mega lekkość i błogość [...]

Apetycznie :D Ja własnie sobie uświadomiłem że nigdy szparagów nie jadłem :D muszę sobie zakupić i zrobić na parze :D To fasolka szparagowa ale zielone szparagi sobie pomrozilem chyba z 10kg żeby mieć na redu. Wiesz jak.pro w USA xD a tak serio to mega lubie szparagi:) Haha czaje czaje :D jedz jak PRO będziesz wyglądał jak PRO :D chyba też się [...]

Dobra, czas nadrobić parę zaległości Dzień 2 nie treningowy gdzieś po południu 30 min rowerka / 20 kilosów przejechanych śniadanie 2 jajca + jedna miarka wpc już wymieszanego z małą ilością mleka wymieszane z płatkami owsianymi i troche rodzynek 2. schab, ryż, surówka 6kaps bcaa + 30min rowerek / 20 kilosów 3. tuńczyk z puszki 130g, ryż 80g, [...]

Czyli cała rejestracja i zapisy na zawody są w dzień lub dzień przed zawodami? Nic wczesniej nie potrzeba załatwić prócz przelewów? #2 :D