d

jutro mam koniec ,,mojej,, diety :D jaka diete byscie mi polecili,by byla skuteczna??

Krio mam, jeszcze laser do tego i jonofereza czy cos takiego;D i okłady dzisiaj zacznę sobie robić. Jem ketonal duo przeciw zapalnie bo mi mój lekarz pprzepisał :) już się nie będę dawał :PP po prostu gdy przygotowywałem kolano przed operacją to spuścili mi ze 4 razy wodę tylko w dłuższych odstępach czasu i wkońcu się przestała zbierać i był [...]

Na Twoim miejscu zainteresowałbym się np zeń-szeniem z Olimpu (http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Żeń-szeń_vita-complex-opis756.html), który poza podstawowymi witaminami A, C, D i E ma też sporo witamin z grupy B, które są b. ważne i dość często organizm ma ich za mało. Do tego magnez+cynk na noc.

diego mysle, ze powinienes przeczytac http://potreningu.pl/articles/4687/witamina-d--wiecej-nie-zawsze-oznacza-lepiej

znam zdanie Pana Jerzego na temat suplementacji bardzo dobrze;-) nie oznacza to jednak, ze kazda osoba przed wskoczeniem na dawki tego typu powinna wykonac badanie krwi jak i kontrolowac poziom witaminy D na bierząco podczas tego typu suplementacji.

Skoro o badaniach mowa to powiedzcie mi, jakie badania warto zrobic poza badaniem poziomu wit D? W piatek bede w laboratorium wiec moze cos jeszcze im zlecic? Nie wiem... poziom potasu? magnezu? Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-02-21 10:02:37

Ponawiam pytanie bo umknęło... jakie badanie zrobić wraz z 25(oh)D?

diego55 - napisałeś bzdurę podważając wszystkie rekomendacje naukowe: D3 minimum 5 000 jednostek, nawet 10 000 jednostek będą dobre, poniżej 5 000 nie ma sensu profilaktycznie ani leczniczo. - więc sprostowałem odnosząc się do konkretnych źrodeł. Mogą Ci ręce oczywisćie opadać na wieśc o tym, że swiat nauki jest zgodny co do tego, że - pomijając [...]

('...) Jesli chodzi o oficjalne zalecenia: w 2009 roku grupa polskich ekspertów zaleciła by przyjmować około 800-1000 IU witaminy D na dobę. Rok później pojawiły się ustalenia zaleceń amerykańskiej organizacji Institute of Medicine, która zasugerowała dawki rzędu 600-800 IU. Najczęściej cytuje się zalecenia Endocrine Society, (2011r.) - 800-2000 [...]

bardzo się cieszę, że pomogłem :) więc Piotrku dobrze trafiłem tak ?:D Zmieniony przez - LOOZz w dniu 2012-05-11 09:47:11

grzechmek, to były rozstępy jeżeli to prawda to macie za***istą pielęgniarkę, hahahah :D

bierz w dni treningowe 4 30 minut przed sniadaniem i 4 po treningu odrazu. w dni nietreningowe 4 przed sniadaniem też 30 minut i 4 w porze około treningowej jak tak bralem 360caps do tego dieta 140g bialka 600g wegli 80g tlusczy przy danych 16 lat 178cm 78kg Pożądny wzrost siły i jakies 5kg wagi cie czeka. Ponadto sporo poszly tez obwody po [...]

czyli jak mam rozplanowac 180 caps ?;> w sumie dzien bez 8 tabletek na dzien ? i treningowy tez 8 ?;d

ty tak serio czy jaja jakieś ? :D

przeczytałem wszystkie komentarze skoro producent sprzedaje coś 100% drożej niż inni a tak naprawdę jest to to samo a nawet słabsze to elo..i co roku robi promocje na 50 % czyli wsumie to żadna promocja..bo caly rok robi ludzi wch..ja. Białko 98% koncentratu i tylko 22 białka śmiech na sali .. dobre białko wpc 80% ma 24 białka ..ceny 50% są od pół [...]

Białka masz tyle, że nie musisz go zwiększać, aż do 80 kg wagi :D Tak więc jeśli zwiększać kcal to na na pewno w tłuszczu lub węglowodanach. Tak jak pisałem wcześniej podbij trochę tłuszcze orzechami, a węgle makaronem/kaszą/ryżem w posiłku przed treningowym. No jesz banany, których nie uwzględniłeś w diecie, a one też mają trochę węglowodanów. [...]

skoncz z "kolorki na jezorki" :D

nastepny nowy ktorego trzeba urabiac. Masz prawo jak kazdy do wyrazenia swojej opinii, oraz prawo do pytania o to co tylko chcesz w odpowiednich dzialach, ale nie do obrazania innych na SFD. Ja cie sie nie podoba to S/P/I/E/R/D/A/L/A/J bucu. -=>> Chron mnie Boze od przyjaciol bo z wrogami sam sobie poradze <<=- >>> GG 646500 [...]

Coż mogę powiedzieć.. pech hehe :-D

Ja byłem oddac wczoraj po egzaminach krew, nie pierwszy, nie drugi ale 11x. W Katowicach jak sie pojdzie do Centrum Krwiodastwa oddac to dostaje sie paczke żywnosciową, zwolnienie w tym dnia z pracy, szkoły czy czego tam chcesz i mozliwy jest zwrot kosztów za dojazd :) 6zł ale to tylko zwrot kosztów dojazdu. Jedna jednostka jak oddasz na 2miesiace [...]