d

Słabizna, ale się nie poddaje !:D};-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18c7265915d841ee8a1c445fd92cbc95.jpg

A takie tam moje kości :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d39e1d5541fd4efc944de3c634c494d8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e40aee7730c2487c9864d818d4d562a6.jpg

5 miesięcy, to dopiero początek, a myślę że nie jest tragicznie :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c207ba1d87c4d73963370e18579b94a.jpg

pumba - ja bym dał nogi na prio :-)) bo z tyłu wyglądają jak nietykane ciężarem Ogólnie ostatnim czasem miałem 7 miesięcy przerwy i nogi fakt kiepsko.. Jednak dzisiaj do dobrego światła powiem szczerze całkiem fajnie wychodza .. U mnie z Nogami jeszcze jest tak, że mogę trenować tylko weekend bo pracuje na przeprowadzkach i już nigdy nie zrobię [...]

no jak ktoś ma fizyczną pracę, to niestety ciężko to pogodzić z ostrym zapyerdolem na siłowni :-)) - co nie znaczy, że się NIE DA ! jak to się mówi- Dla chcącego, nic trudnego :-D myślę, że sporo w tym prawdy. życzę powodzenia ! Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-06-13 22:48:42

Moje plecki ;D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b21f8f8e75b4f56b897ffc4b922cfba.jpg

Ale motyle to konkretne :D

A no widzisz :D A plecy jak oceniasz ? xd Zmieniony przez - Siny w dniu 2013-06-27 21:16:59

Takie zdj na luzie, staż rok, stanąłem bokiem i dlatego krzywo to wygląda trochę ;) Wzrost 178cm, waga 77kg, na wycince od miesiąca :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66b010bf991f403689ead12aab5d41b9.jpg

Takie zdj na luzie, staż rok, stanąłem bokiem i dlatego krzywo to wygląda trochę ;) Wzrost 178cm, waga 77kg, na wycince od miesiąca :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/739d1b9953404b0981e603886da966d7.jpg

Plecy sprzed kilku miesięcy. Trochę lipy tu zapodam ,wśród koxów ;D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5284dfe6cf304f728043bed77cffdf5a.jpg

Lol jaki beastmode :D daj lepsze fotki. ciekawie to wyglada.

również coś wrzucę, na tydzień przed końcem wycinki, nogi jak widać ulane, ale tutaj temat od pleców :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82fde08a3cc64614a1b1c6718944e26d.jpg

Słabo bo trzeba było samemu robic zdjecie:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6eca9f2de854a94a6d1cddc6b4c920a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94680c40c72940e6aacdde514f27c383.jpg

ahhahaha :-D Dobry plegar Kristof za niedlugo bedziesz umial latac %-)

jw :-D

Widze ze gimbaza szaleje z fotami :D

obejżyj 3 poprzednie strony i dawaj :D Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-09-17 18:11:59

Mnie rozwalił komentarz "poza jakby się zakrztusił", propsy gościu :-D

Komentarz doskonały :D @mandel - zaczynałem od podciągania nachwytem po marne kilka powtórzeń. Teraz walę z pasem obciążającym. No i od jakiegoś czasu robie też tzw. "allachy". Jakieś inne ćwiczenia polecicie w moim przypadku ? Zmieniony przez - radek1231 w dniu 2013-09-17 20:27:59