d

Pytałem znajomego lekarza i powiedział, że tak samo może jak każda inna zdrowa... ;-) zdam relację jak już będzie po, o ile się nie spękam :-D

Pytałem znajomego lekarza i powiedział, że tak samo może jak każda inna zdrowa... ;-) zdam relację jak już będzie po, o ile się nie spękam :-D Tak przypuszczałem bo skoro kontuzja miała miejsce dawno temu to jak nie ma objawów negatywnych to jest w pełni zaleczona.

No ja właśnie od niedawna jestem na forum, więc przyznam szczerze, że nie bardzo się na tym wszystkim znam. Z tego co widzę, to wiele osób korzysta tu z rożnych "suplementów". Myślałam, że to po prostu ładna nazwa na tabletki :D Ale swoja drogą to widziałam trochę wypowiedzi osób, że korzystały z tabletek i udało im się zrzucić wagę. Sama już nie [...]

Zapewne trzeba będzie trochę czasu żeby rozkręcić metabolizm. Niestety z reguły osoby po głodówkach (tak należy nazwać spożywanie mniejszych ilości kalorii niż 2000 dla mężczyzny, szczególnie poniżej podstawowej przemiany materii BMR) mają zaburzenia hormonalne. Jeżeli tak jest w Twoim przypadku, to na pewno będzie efekt jojo i długa droga żeby [...]

mialem na mysli tylko trening silowy ;D

Wydaje mi się, że im więcej tym lepiej w tym przypadku pewnie źle mi się wydaję, ale lubię różnorodność i jakoś lepiej odczuwam progress co mi daje więcej motywacji :D

Dziękuje :D W tv to jest typowy marketing uwzględniający CAŁOŚĆ a ludzie nie są całością tylko są bardzo indywidualnymi jednostkami które łączą najczęściej wspólne cele . Nikt nie twierdzi że trening obwodowy to coś złego jednak proszę spojrzeć na to z tej strony: Mamy fikcyjna postać Marek lat 39 informatyk ,programista : minusy: Brak ruchu [...]

Dziękuje :D W tv to jest typowy marketing uwzględniający CAŁOŚĆ a ludzie nie są całością tylko są bardzo indywidualnymi jednostkami które łączą najczęściej wspólne cele . Nikt nie twierdzi że trening obwodowy to coś złego jednak proszę spojrzeć na to z tej strony: Mamy fikcyjna postać Marek lat 39 informatyk ,programista : minusy: Brak ruchu [...]

Nie ma czegoś takiego jak obowiazkowe supleemnty, je siędobiera do celów, masz np neidobory vit d to ją stosujesz, nie masz to nie ma potrzeby.

Z tych dwóch, które wymieniłeś nie wybrałbym żadnego. Z prostego względu, w podobnej cenie masz produkt, który jest zdecydowanie lepszy składowo. SFD Collagen Premium - https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Collagen_Premium-opis40198.html Wystarczy spojrzeć na skład i porównać go z wymienionymi przez Ciebie produktami. Będzie to dość proste bo [...]

czesc mam pytania odnosnie cwiczen na posladki, czy takie sa dobre i wystarcza? 1)przysiady ze sztanga trzymana z przodu 2)UGINANIE NÓG W LEŻENIU 3)przysiady wykroczne 4)odwodzenie nog w tył 5)prostowanie nog na maszyne 6)wyciskanie ciezaru na suwnicy generalnie czy ten trening(na jeden dzien) byłby odpowiedni na nogi, ale GŁOWNIE na posladki? [...]

no dobrze, ale mi głownie chodziło czy te cwiczenia co wyżej wypisałem moga byc podstawa do cwiczenia nog, a GŁOWNIE POSLADKÓW czy mam nie stosowac tego treningu bo jest złozony beznadziejny, konkretnie o te cwiczenia mi chodzi. Martwy ciag mam uwzgledniony, ale w inny dzien. Generalnie te cwiczenia(wszystkie lub kilka z nich+UNOSZENIE TUŁOWIA Z [...]

Obawiam się tylko, że będzie coraz gorzej, przecież nie mogę się położyć i do końca życia już nie ruszać rękami :D

paski dobra sprawa, ale stosując je cały czas upośledzasz sobie siłę chwytu, sam wiem to po sobie - nawalałem paski do kazdej serii martwego, az kiedys ich zapomnialem i robilem bez i chwyt mi puszczal przy smiesznych ciezarach i postanowilem ze paski bede bral ewentualnie na 1 max rep bo lepiej tą siłe chwytu progresowac niz upośledzac :D co do [...]

zaczyna 2 dziennie i dorzuca 1 rano potem do porcji przedtreningowej itp tse jest slabe, niektorzy jedza kilkanascie dziennie pod koniec :D, ale to juz raczej nieoplacalne

no zarejestrowalem sie dzisiaj do ortopedy, za miesiac sie dostane. Potem pewne czekac na przeswietlenie czy cos. Bol promieniuje wtedy jak zajade troche ledzwiua w pracy, potem np na silce boli przy przysiadzie, MC bardzo a czasem nawet jak robie w wc dwojke to promieniuja mi te plery ;d zaczynam z rana robic jakeis p******y typu plank

Kiedyś pracowałem na nocki. Jak Rion wspomniał, organizm przestawi się automatycznie. Po prostu zbilansuj swoją dietę i przełóż tak posiłki aby bilans kaloryczny się zgadzał. Oczywiście najważniejszą rzeczą będzie produktywny sen i odpoczynek w ciągu dnia ( jeżeli możesz sobie na to pozwolić ) abstrahuując od treningu. Suplementację dobierasz [...]

Cześć, jakie słodycze bez cukru warto kupić w biedronce, coś ciekawego tam znajdę na półkach? Czy wszystko co słodkie to zawiera cukier? :D A co masz do cukru? "Cukier krzepi" - Melchior Wańkowicz. Pojedz sobie słodyczy z cukrem i wlicz to w bilans - nie jedz nic przez kilka godzin po tym albo jedz mniej. To wcale nie jest takie trudne. Myślałem, [...]

I co, myślisz że od tego nogi Ci urosną? Z takim podejściem, i takim pomysłem na trening, nie powinieneś zakładać tematów w tym dziale, bo zaawansowany to na pewno nie jesteś. Haha nie mam pojęcia jak, ty do tego doszedłeś, nie zrobie treningu nóg przed pracą, bo po prostu nie będę w stanie zwyczajnie potem pracować, widocznie nie wiesz jak to [...]

Nie sugeruję, że preparaty są oszukane, tylko że bazując na słabej jakości, przetworzonych warzywach, dostarczamy sobie na tyle mało witamin i minerałów, że nawet tego typu preparaty nie ratują diety. One są obliczone na wyrównywanie niewielkich niedoborów dietetycznych, a nie na ratowanie słabej diety i pokrywanie większej części zapotrzebowania. [...]