d

o, to ja tez licze, bo wieksze barki na pewno by mi sie tez przydaly %-) Ty się lepiej na nogach skup, a większe barki zostaw mi:D

o, to ja tez licze, bo wieksze barki na pewno by mi sie tez przydaly %-) Ty się lepiej na nogach skup, a większe barki zostaw mi:D wwianek giry musimy tyrać %-)

o, to ja tez licze, bo wieksze barki na pewno by mi sie tez przydaly %-) Ty się lepiej na nogach skup, a większe barki zostaw mi:D wwianek giry musimy tyrać %-) to tez! chociaz moje po dzisiejszym treningu zyja wlasnym zyciem i cos czuje, ze jutro beda poza zasiegiem mojej kontroli %-)

Ja narazie robię na maszynie przysiady... sama nie potrafię zrobić, a tak wypada ostatnio... już od miesiąca że mój TŻ ze mną nie chodzi i muszę sobie radzić . :-D

Doris zasłodziłaś się wczoraj tak, że o tym teraz nie myślisz - mam nadzieję, że dotrwasz z postanowieniem do weekendu tak jak chcesz :-)) Odmierzasz widzę od kilku dni cukinię? ja w sumie nie, ale od kiedy zdrożała daję jej do omleta mniej i za to czasem dorzucam marchewkę :-D Posiłki jak zawsze masz na wypasie :-)) Trening mocny - nie dziwię [...]

Czemu przysiad tylko do kąta prostego? Bo jest kobietą na masie, a kobiety na masie mają pewnien problem - schodząc poniżej albo brazylijskie pośladki uderzają w łydki i niżej nie zejdą, albo w druga stronę łydki od chodzenia na obcasach tak nabite że też poniżej kąta prostego nie zejdą bo nie ma miejsca, łydy zajmują teren. Jest też 3cia opcja [...]

TRENING : 1. MCNPN 3x12 (17/ 27/37 kg) 2. Spychanie windy jednonóż 3x12 (35/40/ 45 kg) 3. Przysiad do kąta prostego 3x12-8 (40/ 50/ 55 kg) 4. Wypychanie sztangi z obciążeniem w oparciu o ławkę 3x12 (40/ 40/ 50 kg) 5. Wyciskanie siedząc 3x12-8 (10/ 12/ 12 kg) 6. Unoszenie do boku (Sylwia dzięki raz jeszcze za wskazówki ) 4x 12 (4 kg) 7. Odwrotny [...]

macie sekret kopyt Doris :D

WTOREK - oczywiście kolejny trening. Planowo miały być plecy z tricepsem ale ze względu na drobne zmiany, które niebawem zostaną wprowadzone przełożyłam ten trening na jutro a dziś wpadły bicepsy i delikatnie dół. Obecnie w rozpiskach treningowych panuje chaos aczkolwiek mam nadzieję, że od następnego tygodnia ruszę z konkretnym, ustabilizowanym [...]

jakieś promo kuraka ;d? gdzie dorwałaś przyprawę ? stawiam , że będzie w Realu/carrefourze

8-) aaaa super wyszło ;-D

No dla mnie filmik bomba 8-) Super się na Was patrzy };-) musiało być wesoło! Akurat u mnie w radiu ta nuta :-D

ilovedrawing dziekujeeee :-D ja tez mam nadzieje ze to nie jest nasz ostatni wspolny filmik ;-)

nigfy nie skumam dlaczego ludzi unikają sodu, paradoksalnie jeszcze więcej wody przez to trzymają ;-) A co do filmiku super zmontowany, ale niestety Dorota, widać różnice w stażu a co za tym idzie w jakości mięsni i wcale tutaj nie chodzi o poziom bf. Niemniej w sumie to nawet Dorota roku stażu nie ma, a doświadczenia, zawodów, treningów z innymi [...]

nigfy nie skumam dlaczego ludzi unikają sodu, paradoksalnie jeszcze więcej wody przez to trzymają ;-) A co do filmiku super zmontowany, ale niestety(w sumie staty bo trudno żeby w takich okolicznościach było inaczej) Dorota, widać różnice w stażu a co za tym idzie w jakości mięsni i wcale tutaj nie chodzi o poziom bf. Niemniej w sumie to nawet [...]

nigfy nie skumam dlaczego ludzi unikają sodu, paradoksalnie jeszcze więcej wody przez to trzymają ;-) A co do filmiku super zmontowany, ale niestety Dorota, widać różnice w stażu a co za tym idzie w jakości mięsni i wcale tutaj nie chodzi o poziom bf. Niemniej w sumie to nawet Dorota roku stażu nie ma, a doświadczenia, zawodów, treningów z innymi [...]

fiszmejker oglądał 3 razy żeby się doszukać czegoś i nic :( oj nie szukaj dziury w całym:-D

JA ja ! :-D

to też jakaś forma treningu :-D nie każdy się do tego nadaje :-P

Iwona do trenowania też nie każdy się nadaje a i tak są tacy co nie twardo próbują mimo wielu przeciwności losu:D Sebastian - widzę, że grubo lecisz. 60 minut aerobów na szczęście jeszcze nie miałam okazji robić (jednorazowo oczywiście) ;) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-10-15 13:49:52