d

1.Silva 2.Heart Herring 3.Mino vs. Cro Cop 4.Mino - Ricco Rodriguez 5.Pride FC (ale mam nadziej ze za rok napisze "final VT w Warszawie" :D) 6.nie mam typu 7.Mirko Cro Cop 8.Porazka Bothy z Abidim :) (pozytywnie) 9.porazka Igora z Cro Copem 10.Chmielewski 11.Silva 12. nie wiem :P 13.Dan Henderson 14.Silva (lhw) Fedor(hw) 15.Igor [...]

narazie rozmowy ida tak sobie :/ jak z ta robota na 12 sie ugadalismy? Pit Bull 21:45:17 HAHAHAHAHAHA Pit Bull 21:45:25 a wez *******laj%) Ja 21:45:40 dobra **** masz racje troche ze mala stawka przesadzilem jak na kumpla Ja 21:45:48 18 zl bedzie ok? Pit Bull 21:45:56 niue nie nie nie bedzie;d Ja 21:46:02 20 zl? Pit Bull 21:46:18 zamnij sie juz ok [...]

No siema. Mam dla was krótki "flash" wydarzeń z wczoraj. Otóż, ponoć widać już że "coś" poprawiłem przyśrodkową głowę 4-rki :D Co bardzo mnie cieszy, bo w odniesieniu do całego uda była trochę za mała. Jeśli chodzi o dni treningowe to się nic nie zmieniło. W ciągu tygodnia jest ich dalej 6 (chyba że jest jakieś zdarzenie losu i coś wpadnie). Jak [...]

Współczuję, ja tydzień przed Śląkiem i teraz tak samo bez problemu dostałem wolne, jeszcze płatne i nie wliczone do urlopu %-) ja przed Kłodzkiem wyprosiłem u siebie jeden dzien wolnego(piątek) i to jeszcze z mega łaską ;d Przemo zadroszecze warunków %-) Krystian podwyżka to nie wszystko a pamiątki z Hiszpani zostaną na całe życie ;-) Hahaha :D [...]

Dzień 33 (tydzień 5) 17.05.2013 DT robale dzień 12 napoje: woda +4l, pokrzywa, rumianek, mięta, lukrecja, mniszek, bratek+pokrzywa + robalowy stuff warzywa: ogórek zielony, i małosolny, kapusta biała i kiszona, brokuł, pomidor, rzodkiewka, kalafior, kalarepa sok: seler naciowy, kapucha, brokuł suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków [...]

Ja uzyskalam swoj wymarzony cel:D wyrobilam sobie linke:D:D juz dawno nawet...a cwiczylam okolo 2 miesiecy i bylo warto:D teraz rozciagam sie do turka...mysle ze sie uda:)))

a ja własnie jestem takim jasiem i se właśnie przeczytałem ;d ha urzekająca ta histroia :D pozdro : )

19 masakra wiesz do końca roku myśle,że dojde d0 nie wiem heh :D NA drugi raz to nie jest źle u nas szkoła jest mała także jadąc na zawody w naszych okolicach BĘDĘ miał szanse :D

bede w tychach :D nie przegapie flexa :D:D:D

Plecy : PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 15x 3serie - 55kg każda seria ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 15x 3serie - 55kg każda seria WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 15x 3serie 55kg -1seria 70kg-2następne serie Nogi : Nie ćwiczę dziś i jutro rezygnuje z aerobów bo kolano kuje jak [...]

Już po treningu. Za dużo ciężarów nie zakładałem, żeby się nie przeliczyć, a i tak było na styk :D Przysiad 60/70/70/80/90 kg - 12/10/10/8/6 razy Wiosłowanie 45/50/50/55/60 - 12/10/10/8/6 Wyciskanie na klatkę 45/50/50/55/55/60 - 12/10/10/7/8/6 Wyciskanie na barki 12/12/14/14/16 - 12/12/10/10/10 Francuz 30/30/30/30 - 12/12/12/10 Uginanie [...]

Kolejne FBW za mną, kolejny dzień diety - shake proteinowy bezpośrednio po treningu to coś wspaniałego, mm :D Przysiady wykroczne ze sztangielkami x5 - 12/10/10/8/6 razy - nie pamiętam ciężaru Wiosłowanie sztangielką w podporze o ławkę x5 - 12/10/10/8/6 razy - nie pamiętam ciężaru Wyciskanie na skosie dodatnim sztangielkami x5 - 12/12/10/8/6 razy [...]

"Mi się wydaje, że wiesz to był taki odruch on go k***a kopał z trzy razy, nie? I on k***a wiesz odruchowo machnął ręką, trafił go k***a, wiesz, ten przyaktorzył... A powiedz mi bramka była, ręka była, co? ... no... aha... to przepraszam państwa." (Radek Majdan) Ten cytat Majdana tak pasuje to niektoryc Smudy, czy Wdowczyka :D Ależ nie [...]

Fighter Info & Fight Results http://www.sherdog.com/fighter/Jose-Landi-Jons-1400 01 - José ''Pelé'' Landi-Jons Vs. Moura Moura (Capoeira Vs. Chute Boxe) NO KNOWN VIDEO 02 - José ''Pelé'' Landi-Jons Vs. Paulo Muniz (BVF 5) http://rapidshare.com/files/376313808/02_-_J.L.J_v_P.M__C_S_R_.rar 03 - José ''Pelé'' [...]

Fajny tekst, oczywiscie sog:p A motywacja? Ćwicze sam dla siebie, pokonywanie własnych granic, bicie własnych rekordów no i wygląd są najlepszą nagrodą za trud i ból. Ja ćwicze 6 razy w tygodniu już od roku i nigdy nie miałem załamki, że mi się nie chce, że nie mogę. Szczerze to źle bym się czuł gdybyb przestał ćwiczyć:D Pozdro

Nie :D nie trzymam w domu takich specyfików %-) to zbyt mocny środek :D Zmieniony przez - SneS w dniu 2015-06-08 23:35:28

Od czwartku jestem wyłączony z treningów na kilka dni. Usuwałem pieprzyki na plecach i lekarz powiedział żeby odpuścić przynajmniej na tydzień z powodu szwów i ewentualnych blizn, które mogą powstać, itd... ale zamierzam w poniedziałek już się coś poruszać. :) Miska przez te dni będzie oczywiście trzymana :) W czwartek zaszalałem z jednym z moich [...]

3 nalesniki: 100g - Maka żytnia razowa 2000 1 jajko Mleko pół szklanki calosc rozmiksowac, mleko musi sie wchlonac w make, pozniej dodajesz wody tak aby uzyskac odpowiednia konsystencje ;D NIe jestem w stanie opisac :D

Tadziu, ja Twoj sledze od kilku dni. Wciaga jak brazylijska telenowela :D Przeczytalem juz 60 stron :) Wrzuc najlepiej przepis na jablecznik :D

Taa, ale forty latają w wersjach fit :D A moja ziomalka robi takie po 30000 kcal %) Z samych najgorszych(najsmaczniejszych) rzeczy :D