d

600-800zl. Zawsze ustalam limit dzienny na 20zł ale nie ma ch**a aby zawsze sie zamnknac ;d Z jaj trzeba rezygnowac powoli albo zaczac hodowac kury :D

Tyy wlasnie skumalem ze mnie tez nawadnia :D jak przyjaralem na cyklu to tak napuchlem mega ze az sie zdziwilem :D ale niee bleh ;p

Jedno na klatke wystarczy, ale w ciągu jednego dnia:) w końcu to FBW więc w B też by się ćwiczenie na klatke przydało. A 3 Myślę że lepiej zrobić ściąganie do klatki. Zza głowę źle mi się kojarzy %-) B 2 uginanie nóg na maszynie leżąc lub zginanie nóg na maszynie siedząc tak, tylko nie wiem jaki zakres powtórzeń? B 3 ciężko mi to sobie wyobrazić [...]

Jeżeli ktoś lubi lody czekoladowe i gorzka czekoladę to niech wybierze się do biedronki i kupi lody carte d'or dark chocolate. Najlepsze lody jakie jadłem. Czekoladowe ogólnie średnio smakują i moim nr 1 były lody bakaliowe/śmietankowe. Po spróbowania wyżej wymienionych zmieniłem zdanie. Czuć mocną słodycz, do tego lekka gorzkosc jak przy gorzkiej [...]

Impulsowe lody w biedronce przy zakupie 2 50% taniej-tylko dzisiaj! Za 2 Magnumy zapłacimy, więc 3,29 :D Ale polecam też te biedronkowe Magnificenty czy coś takiego, bo wychodzą bardzo tanio, a nie ustępują w smaku Magnumom. Są również te rożki na śmietance Svalja(Svalya?) i za 2 wychodzi chyba 1,69. :D

te pojemniczki też chyba w lidlu albo aldim były w takiej samej cenie, ale nie mogłem się zdecydować :D pieseł fajny prosto z lodowej krainy :D

Za mięśniami obstając trzeba dodać, że zwiększanie ciężaru, to wcale nie wada. Mamy progress, a nie tracimy czasu. Chcąc osiągnąć postęp w aerobach np., kiedy ludzie biegają by schudnąć... Musieliby biegać dłuuuużej i częęęęściej. A tutaj hop! Ćwiczymy mięśnie i z czasem podnosząc więcej - spalamy więcej :D Przynajmniej ja tak to rozumiem. I to [...]

Ooo to chciałam usłyszeć :D W ogóle to dzisiaj zastosowałam się na siłowni do wskazówek dot. przysiadów. Cyckami podpierałam sufit, a dupeczką siadałam na niewidzialne krzesełko. Doszłam do wniosku, że robiąc to wyglądałam sexy, współczuję facetom, którzy muszą na nas patrzeć hahahaha }:-(

hmmm nie wydaję mi się ze to MC bo w zestawie B MC jest napisany po prostu jako MC :D więc to chyba co innego

łamany jest do bica m.in. ;-D nie wszystkie ćwiczenia wykonasz łamanym. ja mam gryf 120cm i jestem zadowolona (przy wzroście 164cm). dla niektórych to śmiechu warty gryf, ale mi się osobiście super z nim ćwiczyło i na dodatek łatwo schować do szafy. więc myślę, że te 150 powinno starczyć, no ale sama zdecydujesz :-)

Bardzo fajny temat:) Nareszcie ogarnęłam przysiad :) technika w niedzielę :DYeah:D

Okej, jakoś sobie poradziłam, pomińmy tamto pytanie Mam jednak ogromną prośbę, bo jutro wybieram się na siłownię szkolną, planuję zrobić pod okiem trenera najprostszy plan treningowy z wolnymi ciężarami i pojawiło się kilka pytań. Cytując: TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z [...]

A ja mam pytanie takie:) Intensywnie się przyglądałam aż wreszcie postanowiłam zamienić fitness na Trening siłowy i wziąć się za to na serio:) Łącznie z opracowaniem planu lepszego żywienia coby się nie głodzić oraz rozpoczęciem regularnego treningu. Chciałam założyć dziennik treningowy i wrzucić w niego Trening Siłowy dla początkującej Lejdi:) [...]

Dzięki wielkie, teraz mi pojaśniało w głowie nareszcie ;-D

dziękuję :D

O świetny efekt :D Dzięki wielkie ! ta Pani wyglada rewelacyjnie ,ale nie wiem czy na takim szczypiorku jak ja bd jakis efekt tzn chciałabym wymodelować sylwetkę ,wazyłam wczesniej 53 ,ale przy tej wadze brzuch miałam jak 6 miesiąc ciąży (85cm) spaliłam dużo ,ale mój brzuch jest jeszcze sporo "otłuszczony" jestem zdeterminowana zeby mieć ten mój [...]

Ja dostałam z kolei ten filmik za przykład (ale z hantlami robiłam) https://www.youtube.com/watch?v=tH8ZeVgupYY Ale jakbyś nie uzyskała odp. od Modek, to raczej sugerowałbym się wykonaniem Scotta - ćwiczenia, które miałam do zrobienia, a które on wykonywał na filmikach jako przykład były potwierdzone jako prawidłowe (oczywiście w jego [...]

Pytanie z serii tych podstawowych, bo coś mnie właśnie tknęło - czy w martwym ciągu można odkładać sztangę na ziemię między powtórzeniami, czy to jest przerwanie serii? Ja nie odkładam, ale schodzę nią tuż nad podłogę i serię jako pełną traktuję tylko jak nie wypuszczam sztangi z rąk. Poszperałam jednak trochę i znalazłam różne opinie na ten [...]

Przesłodki ten pan. W klimacie Riddicka :-D. O Matko Bosko Redukcyjno 88-O Wiesz kto to jest? To Christian Thibaudeau a.k.a. Thib, jeden z najbardziej znanych coachów, darzony szacunkiem przez innych trenerów, przede wszystkim za to, że nie neguje żadnej metody treningowej, były ciężarowiec olimpijski, kulturysta... "A coach who is willing to [...]

Dziewczyny, a przy tym treningu dla początkujących co oznacza konkretnie to: "1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie [...]