d

a do 30.12 jestem w Nysie;) bo moje podpisanie rozkazu przesunęło się o 1,5 miecha z powodu tej parszywej ankiety bezpieczeństwa:) także 30.12 podpisuję rozkaz, tydzień szkolenia i potem na szkołę- albo Słupsk albo Legionowo:) Zaraz zmykam na trening :D:D:D

dobry temat - do podwieszenia :)) grafiki za duże i przytłaczające biedne linki ;-) - ale nie ma co się czepiać :-D

Witam chciałbym zapytać czy biorąc te witaminy https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html wraz z tym https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_D3_+_K2-opis35373.html nie przekroczyłbym dawki witaminy D etc? czy lepiej te witaminy wraz z samą omega https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3-opis34957.html ? Zmieniony [...]

Ok dzieki. Myślę że warto spróbować. A ewentualnie coś mocniejszego co byś polecił? Pytam na wypadek bo ta mz pre workout ma 300mg kofeiny i resztę składu podobną. A fajnie by było jakby taka przedtreningowka miała wszystko;D czyli pobudzenie, koncentracja, trochę pompy. Ale wolę się poradzić niż rzucać na coś zbyt mocnego ponieważ podejrzewam [...]

jestem już w domu, dalej się regeneruję :) jest mi dobrze, miski nie liczę ale pilnuję, wydaje mi się że jem za mało, ale nie chcę sprawdzać trochę czituję, ale od czego jest regeneracja :D wczoraj zjadłam placki ziemniaczane z gulaszem - pyszota :) przegięłam ostatnio z obciążeniem nogi - wesele na szpilkach, długie spacery, zwiedzanie zamków, [...]

Thx obliques- dajesz mi nadzieję, że będę kiedyś fajną dupencją:-D:-D Nad miską pracuję, myślę że po weekendzie ruszę z pożywnym korytkiem. Po kilkukrotnym przeczytaniu co jedzą lejdis, wydrukowaniu artykułu chyba zaczynam w końcu łapać- przynajmniej tak mi się wydaje... Zawsze myślałam, że się zdrowo odżywiam, a z każdym kolejnym dniem nachodzi [...]

21.02.2015 r. DT Dieta 1. dorsz wędzony, flądra wędzona, wasa żytnia trening 2. płatki owsiane, whey 3. mięso mielone z szynki wieprzowej, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek, ser żółty 4. makrela wędzona, kasza gryczana, awokado, masło klarowane 1 893,5 kcal 130,7B 175,2W 74,6T Płyny woda, kawa, melisa, rumianek Suplementacja tran, wit. C, [...]

[...] kokosowy trening 3. wątróbka wieprzowa, ziemniaki, jabłko, melon, olej kokosowy, oliwa z oliwek 4. mózgowie wieprzowe, jajka, buraki, olej kokosowy Warzywa szpinak, pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona i żółta, ogórek świeży, kalarepa, szczypior, koperek, natka pietruszki, czosnek, cebula Płyny woda, herbata, kawa, melisa Suplementacja [...]

Zastyganie przed uderzeniem to kwestia twojego braku zdolności :D Skoro zastygasz przed uderzeniem to sygnalizujesz że uderzysz :D Łamiesz rytm :> Ale swój ;) Większość z nas trenuje różne rzeczy więc zna różne uderzenia :D Niektórzy mają przyjemność znania Scorpiona osobiście i wiedzą że jego uderzenia są naprawdę mocne :D A Olokk kasuje [...]

"Zastyganie przed uderzeniem to kwestia twojego braku zdolności :D Skoro zastygasz przed uderzeniem to sygnalizujesz że uderzysz :D Łamiesz rytm :> Ale swój ;) Większość z nas trenuje różne rzeczy więc zna różne uderzenia :D Niektórzy mają przyjemność znania Scorpiona osobiście i wiedzą że jego uderzenia są naprawdę mocne :D A Olokk kasuje [...]

aviomarin?? :lol: no to życz im miłych snów :D

Znalazłem w domu tussipect ale butleczkowy:D, da się go jakos zastosowac? ile wziasc? (nigdy wczesniej nie bralem w ten sposob tussi)

wiem jazda po nim jest wspaniała jak by mie ktos znajomy widzial to by pomyslał ze zwariowałem udajac krowe :D ale na drugi dzien ciezko gadac ze zryta bania brakuje słow i ciezkie myslenie dla tego lepiej nie brac tego shitu heh

Hahahah ale wy macie na***ane srogo :D Niektórzy to widze gowno psa z chodnika by o***ali jak by pacało.

postaram sie :D

ja czesto przed sprawdzianem na tningu wale jakies 5 tabsow tussii z kawa... pobudzenie niesamowite...niewyobrazam sobie zawodow bez tussii..;D pozdro aLL

Malinowa no jak to niczym? przeciez to przez gardlo mi nie przejdzie... malso nie dobre... serki niedobre... pastelle nedobre... hm? waze jakies 70kg takze jak bedzie tam troche tluszczyku to nic sie nie stanie :D tylko poprostu nie mam zielonego pojecia czym zastapic maslo... :D

Będę sobie robił sernik i będę wpieprzał po treningu i na kolację żeby jakiegoś białka dostać bo mięsa nie chce mi się robić bo potem gary muszę myć a tak to tylko kubek ;d Dzięki jbc a od jutra ciepiemy serniczek ;d

a moze podacie jakies przepisy na salatke warzywna na caly dzien do kazdego posilku zeby byla :D:D Pozdro CROSS sog za pomoc ;)

No dobra :-D a jakiś maronez do tego przyprawy ?? czy coś takiego co sprawi że nie zapcha mnie to po pierwszym kesie :-D