SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

d

  • o to spis walk bokserskich jakie posiadam: DARIUSZ MICHALCZEWSKI-CHRISTOPHE GIRARD (PREMIERE) "WBO"12 DARIUSZ MICHALCZEWSKI-CHRISTOPHE GIRARD 2 (SAT) "WBO" DARIUSZ MICHALCZEWSKI-MIKE PEAK (SAT) DARIUSZ MICHALCZEWSKI-STEVE MCCARTHY (SAT) DARIUSZ MICHALCZEWSKI-MWEHU BEYA (SAT) "WBO" 12 DARIUSZ MICHALCZEWSKI-NESTOR [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 19183 Data: 2006-02-22 16:55:38 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Aleś mi narobił ochoty na taką bułę. Ja bym tylko zmieniła ją na zwykłą pszenną, ale taką cieplutką jeszcze @@-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-10 22:17:58 Brałem co było, dzień przed świętem ciężko o duży wybór w godzinach wieczornych. Ale mini pajdusia - u mnie wczoraj coś podobnego wpadło do UST ;) Tylko ty się wczoraj przejadłaś, [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-10 22:33:02 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Sebastian jesli moge prosic o przepis na ciastko :D? to podrzuc :-D Które ciastko ? Seba raz jeszcze gratuluje kulinarnego talentu ;) Jakiego talentu ? Wystarczy lecieć według przepisu, ewentualnie jakaś modyfikacja drobna i samo wychodzi, to chyba każdy potrafi. :-) hej Sebastian , Adam ostatnio napisał że masz bdb nogi mimo nie robienia [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-18 19:16:11 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Syzyfki na całych stopach tuż to WYCZYN :D Nie wyczyn tylko ZAL. Najważniejsze, że rozkminiłam dlaczego mi w sobotę nie szło :D Ogólnie wyglądałam jak pijana bo cały czas znosiło mnie na jedną stronę - jakby ktoś chciał sobie to wyobrazić niech spróbuje zrobić po prostu na całych stopach, bez odrywania :D Dzięki Seba, na pewno spróbuję raz jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-09 17:56:46 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Seba mógłbyś mi zapodać tutaj przepis na pizze? chętnie bym dziabnął sobie taka ;d ale kiedyś jak zrobiłem to więcej ciasta niż składników :D:D:D

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-12 10:56:49 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    O proszę, widzę, że nie tylko j wczoraj jadłam taką pyszność :) Pizza nie była wczoraj, wczoraj była czekolada :-D Dobra pizza nie jest zła :-D Seba Ty wlasnie pasujesz na takiego włocha co tak przy pizzy pakuje :D w jednej rece hantel a w drugiej kreci pizze :D Dobra nie jest zła, ale nie zawsze wyjdzie dobra. Mam słaby piekarnik.

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-12 22:39:34 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Akurat te ćwiczenie na nogi lubie ;-) A co do apetytu seba powiem Ci, że podobnie miałem po świetach ale ciesze sie, że coś ruszyło i moge szamać juz chodząc nawet glodny a nie wpychac. Mariusz a jaki syrop :D:D:D:D:

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-18 22:56:57 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    :)) taniej ubrać, niż wyżywić %-) To i to drogo wychodzi {:-( Seba, ale nie pojadłeś tym chyba za bardzo? Dla Magdy szacun :-D skusiła Cię na te chipsy? Podjadałem i to mocno, obeszło się bez chipsów. Sebastian moim zdaniem lepiej opchąć takie żarcie nawet jak sie apetytu nie ma niż chodzić na głodzie a nie mieć ochoty na zwykłe jedzenie Dlatego [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-22 01:20:08 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    A kiedy wersja hard bez trzymanki?:D Bardziej bym się musiał skupić na stabilizacji, niż na pracy czwórek, słaba opcja. Trzymając się można sobie trochę pomóc w ostatnich potworzeniach i wycisnąć jeszcze więcej. Nie :D wpadać na małę co nie co do MC :D tak jak wczoraj :-D Syzyfki wzor, wrzuc obciazenie ;) Powoli, dopiero 2 trening po problemie z [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-24 02:25:47 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Seba tez wczoraj robilam klate z bicepsem ;D Na szczescie nieco lzej ;D A dzis co? Barki ? Barki po klacie to nie bardzo, dzisiaj poszły plecy. Barki jutro :-) Dobry pomysl, moze dodam :D albo miksuj wszystko i pij, powinno być lepiej na masie kfc/mc twoim przyjacielem :-D

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-26 15:39:02 Liczba szacunów: 0
  • DT laide - idę po zdrowie

    Post
    Ladies SFD

    Wgrane! Oto linki (ustawiłam w ten sposób, że każda osoba z linkiem ma dostęp, więc powinno działać): https://drive.google.com/file/d/1SZUrs-TPXziyBUZh99Q7zIdUjvv6Vv4-/view?usp=sharing https://drive.google.com/file/d/1Sg1Tb5fTz6Hmx5QLLkLHbS-DH8nj0KLt/view?usp=sharing [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 15135 Data: 2022-11-10 15:03:37 Liczba szacunów: 2
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemaneczkooooooooooooo! Wypiska na pełnej petardzie i mega pogodna! Tak jak cały dzisiejszy dzień który już wczoraj zapowiadał się, że będzie mega pozytywny! Pospałem dziś całkiem konkretnie bo obudziłem się tuż przed 9 i to pewnie tylko dlatego iż musiałem odstawić żonę na dworzec bo miała wycieczkę do warszawy :-) Gdyby nie to czuję, że o 10 [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-25 21:27:58 Liczba szacunów: 0
  • niedlugo odwoze chuda na lotnisko i zostaje bez pomocy kuchennej ;) Jak Ona to przeczyta... Już się bój :-D Zatęsknisz do najcięższego treningu jaki miałeś w życiu :-D A ciasto... Wygląda jak ze snu o cieście. Czy jest lekko piernikowe, o wyrazistym, aczkolwiek subtelnym, słodkawym posmaku i migdałowym aromacie? (Sorry, Grubas dorwał się do [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-22 16:14:29 Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    Ja mam wrażenie że mojego w dzień wszystko rozprasza i nie może się skupić na jedzeniu. Całe szczęście że to już 5 msc - jakoś dotrwamy. Człowiek do wielu rzeczy jest się w stanie przyzwyczaić. Będę musiała sprawdzić w którym my jesteśmy centylu bo pediatra nie zwracał nam na to jakoś uwagi. Z jednej strony to fajnie że dzieciaki są duże i szybko [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 18311 Data: 2016-12-06 22:38:30 Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    U mnie tydzien swira. Najpierw pakowanie gratow vol. 1. Az nie moge uwierzyc ile to rzeczy zgromadzilam przez prawie 10 lat mieszkania w Krakowie, a teraz musze sie na powaznie zastanowic, czy chce to wszystko przewozic tak daleko. Troche chomik ze mnie, szczegolnie jesli chodzi o gadzety kuchenne ;-) W weekend przyjechala do mnie tesciowa i nawet [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 18311 Data: 2017-01-29 20:44:49 Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    Wiem, wiem. Nie jest idealnie, ale i tak lepiej. A co do innych Ladies, to chetnie poznam w realu ;-) 30 stycznia poniedzialek DNT Aktywnosc: Rozciaganie, rollowanie, mobilizacja bioder 31 stycznia wtorek DT Przysiad bułgarski 10cc/10*2*2,5kg/10*2*2,5kg/6*2*5kg 10cc/10*2*2,5kg/10*2*2,5kg/5*2*5kg 10cc/10*2*2,5kg/10*2*2,5kg/10*2*2,5kg [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 18311 Data: 2017-01-31 20:32:13 Liczba szacunów: 0
  • Dzien 13 trening B i dzien 14 nie treningowy Suple jedzone zgodnie z rozpiska,dieta podzielona na 1 posilek wiecej lepiej wchodzi, nie trzeba sie meczyc zeby zjesc wszystko itp. Po 2 tyg na wadze na czczo przyszlo 1,9kg, sadze ze dobrze, i bede trzymac te kcal nadal bo zwiekszac nie ma sensu,wymiary ida na +, powoli ale ida. Teraz wakacje, zla [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 15660 Data: 2011-07-04 11:31:19 Liczba szacunów: 0
  • Dobra, czyli jaja i owies , będzie dobra pasza :-) Ovejki pobić nawet nie próbuję:-D. Planuję kupić sobie białko teraz w listopadzie. Jako dodatek , rozsądnie dodawany. ................................................ 1. Trening Rozgrzewka ponad 15 minut, rozciąganie 15 minut plus przysiady ze sztangą w ramach pracy nad techniką. 1. Rozpiętki [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-21 10:18:00 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Coffee , łasuch na dobre słowo jestem :-D 1.DT Trening B. Rozgrzewka - 15 minut niecałe, rozciągania - ponad 10, ale nie wiem dokładnie A. Martwy ciąg I- 12x20kg II-10x25kg III-12x25kg (co ja mogę powiedzieć, masakruje mnie MC, staram się pamiętać o wszystkim co Lejjla mówiła i realizować te zalecenia, pot leje się ze mnie, ale czuję, [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-06 21:37:56 Liczba szacunów: 0
  • 1. Wczoraj : DT Trening B Rozgrzewka - 15 minut, rozciągania - 10, A. Martwy ciąg I- 12x30kg II-12x35kg III-10x40kg (ostatnia seria to walka, w tej ostatniej bardzo ciężko skupić się na technice, bo ciężar robi swoje, więc odpuściłam, ale to wcale nie znaczy, że się boję - właśnie nie, chcę walczyć i będę) B1. Wyciskanie sztangi stojąc I- [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-24 08:45:19 Liczba szacunów: 0