d

To ogólnie z tym polpascem jest tak ze można normalnie funkcjonować ? Zawsze słyszałem ze trzeba wygrzać i dwa tyg w domu siedzieć jak przy ospie, ale ty chyba widzę normalnie funkcjonujesz ;) kvrwa brat mógł dać już wcześniej ten rowerek ;d

To znaczy to jest tak ze nie mozesz przewiac ani nic, jest w sumie tak jak piszesz i ja z domu sie nie ruszalem w sumie, no tylko jak musiałem. Na weekend fakt pojechałem do Brata ale juz strupy mi sie zrobily i taki upał ze na bank wygrzane było xD hehe Ale we Wro tez nigdzie mocno nie chodziłem ;) A z rowerkiem taka historia ze on sie [...]

Dzieki Mati ;) Sam jestem aktualnie nawet zadowolony z tego pępka i mam nadzieję że jeszcze poprawi on swój wygląd ;) Tymczasem jedyne co mi siedzi w głowie to się odbudować po tym wszystkim :D

Jarają takie widoki xD Dlatego kocham być w formie no ale pora odrobić straty :D /SFD/2022/6/28/689d3246a83a4493bfce9b594f8f780f.jpg

Też się jaram :D no ale od dzisiaj zaczynam odbudowę na ile mogę więc juz szamka sztywno :) Może napisze jak makro się przedstawia Dzień treningowy 1: 55b, 25t, 0ww 2: 55b, 5t, 60ww 3: 55b, 5t, 60ww 4: 55b, 0t, 80ww Intra: 20g EAA 5: 55b, 0t, 120ww 6: 55b, 10t, 60ww 330g, 45g, 400g Dzień bez treningu 1: 55b, 25t, 0ww 2: 55b, 10t, 40ww 3: [...]

I co, przekonałeś się do liczenia kroków już chyba na dobre :-D

I co, przekonałeś się do liczenia kroków już chyba na dobre :-D Do stepsow, a nie tam jakichś kroczków :) (z przekąsem)

A i jakoś też wcale nie pędzę jak szalony xD bo takie cos mi pokazuje :D /SFD/2022/6/29/f6a847890d8b4bb492a09d9e905131b0.jpg /SFD/2022/6/29/82b1603addcd46f2834abe426e39acf1.jpg

Aż ciekaw jestem jak wejdziesz na obroty bo coś czuje ze będzie konkretnie szło :D

Kurczę też chciałbym taki bf :D

Hyhy ogarnąłem programik do łączenia filmów i juz nie będzie tysiąc pincet linków tylko jeden z całego treningu :D Tam tez i przypinka jakas itp. Jakość powinna byc fullHD ale pewnie chwila minie zanim YT przetworzy ;) https://youtu.be/VIX1fXA-lqQ

C.D. /SFD/2022/7/4/51e3c8e680aa4db4b974faed74111f62.jpg /SFD/2022/7/4/36d562ed647b4f37ac35348ec96c9d69.jpg /SFD/2022/7/4/39932bb2bae24b679c9681a9d44c692f.jpg /SFD/2022/7/4/f727bdc9715a4eee8a080e68b863b731.jpg /SFD/2022/7/4/af7c0cca00754f96b09b03d2c3966419.jpg

Wracają do rozmiaru chyba :D

Patrzę, ze „kroki” wchodzą jak złoto :D

A jeszcze dwa tygodnie temu miałem tylko 360-400g białka dziennie tylko, 0 węgli i jakieś 20g fatu może :D bo się katowałem żeby formę jakoś przetrzymać xD a finalnie się zagładzałem z pewnością ;) Ale powiem Ci że to 380g które miałem przed podbiciem nie syci i pewnie to 440g też się nie najem więc jeden kit ile tam tych węgli jest i tak głód [...]

No to będzie mega wyzwanie kropka ale 2 tygodnie i znowu urlop hehe :D chyba że mnie nie puszczą xd

No to będzie mega wyzwanie kropka ale 2 tygodnie i znowu urlop hehe :D chyba że mnie nie puszczą xd Zaplanowane coś na tym docelowym urlopie czy nigdzie nie ruszasz?

Tak tak ja mam wszystko zaplanowane już pod urlop :D Rok temu ściągałem darnie pod kostkę i kamyki przed tarasem. A w tym roku, mam kopać pod podstawę pod pompę ciepła i pod garaż mamy coś kopać i robić takie zadaszenie ;) więc już mi wszystko dokładnie rozplanowanie xD hehe

Rozumiem,tego typu urlop....to wolałbym do roboty chyba dalej chodzić:D

Ale Cię musi nabijać jak waga tak szybko rośnie :-D