d

Przed czyli na masówce trochę zalanie co jest normalne :D A po no to nie ma się czym jarać to tylko 1 prawie 2 miesiące dopiero za pare miechów zobaczymy różnicę bądź jej brak :D. Ale moim zdaniem napewno jest na plus ;)

Z fotkami to będzie problem (ostatnio każdy tak mówi :D), ale sami wiecie że ja nigdy nie miałem oporów z dawaniem wam porno fot >.< Ale drzwi od łazienki się popsuły i zamknąć się ich nie da (a nie będę się spinać gdy tu nagle ktoś wejdzie ;D). Dlatego porno foty będą później aż rodzice wymienią zamek bądź drzwi (po zatrzaśnięciu ostro zostały [...]

Pierwszy wolny dzień, no masakra ogółem ;/ Wracam ze sql koło 15'stej następnie do 17-18 uczę się, potem siłka a potem pomagam/pracuje więc osrać się można na nic nie mam czasu :|... Nie no nie zalewa (chyba ;D). Ogólnie to jestem zadowolony z siły, teraz przynajmniej moge bez problemu się podciągać na plecy (zrobiłem sobie 8 powtórzeń i szło na [...]

Mrauu Ty to masz dobrze z Mamą 8-) Wczoraj trening pleców i trica średnio mi przypadł ale nie z powodów efektów które były na poziomie, tylko z tego że powrócę jeszcze na trochę na stare śmieci bo tamten trening coś na zasadzie "bardziej mnie motywuje do przerabiania struktury mięśnia" (że tak powiem bez sensu 8-)?). Dzisiaj aeroby na zasadzie [...]

Moja matka ma 2x lape jak ja takze Ja do swojej tak powiedizec nie moge :D jak wyredukuje to bedize mr olympia ;D

moge sprawdzić :D:D

Dzisiaj od rana pomidor wleciał a następnie bieganie ;) Po bieganiu masa wody wypita i sałateczka pyszna zjedzona :D Odpiszę komu zdążę bo trochę do roboty mam :) Rosnąć i nie przesadzać z kapturami bo będziecie wyglądać jak ouek :D http://www.youtube.com/watch?v=Bj7CRS2dHv8

Co do unoszenia nóg w leżeniu to raczej odpadnie bo angażuje nogi (po treningu nóg te wykonywanie tego ćwiczenia jest niemożliwe :D Tak samo po bieganiu :D). Znowu brak czasu a Cokta Erwinoos Boksero Stasiu i Vixen zostali do wyczytania :|... Będę musiał już niestety ich odpuścić dzisiaj z braku czasu :). Nie ma opyerdalania się ! Zmieniony przez [...]

No pozytywnie i też nie :D Parę godzin później zrozumiałem dlatego tak mi się chciało do wc - grypa żołądkowa... Dlatego masakra się czuje od wczoraj nie wchodziłem już na sfd co dopiero się przebudziłem i idę znowu spać, napisałem żeby nie było że martwy jestem :D. Postaram się napisać jutro jak odzyskam siły, trzymajcie się :).

No pozytywnie i też nie :D Parę godzin później zrozumiałem dlatego tak mi się chciało do wc - grypa żołądkowa... Dlatego masakra się czuje od wczoraj nie wchodziłem już na sfd co dopiero się przebudziłem i idę znowu spać, napisałem żeby nie było że martwy jestem :D. Postaram się napisać jutro jak odzyskam siły, trzymajcie się :). Poniedziałek : [...]

Witajcie sezonowcy 8-). Czuje się już dużo lepiej, szkoda że dieta i zdrowie kulało no ale co zrobić... Przez święta wrócę do efektów sprzed choroby i zacznę się sieka :-D. Zaczynam nowym treningiem było: Bic-tric, klata-nogi, bary-plecy A będzie : napewno klata - tric , a co do reszty jeszcze pomyślę, może bic-bary, plecy nogi ;)? Zobaczymy :D. [...]

wiadomo ze jakość miesa to wazna rzecz.. ;D ja rzadko kupuje np. foliowane tacki bo nie moge ani tego powachac ani sprawdzic czy bardzo ślimate itd.. poprostu ubzduralem sobie kiedys ze na tackach nie dosc ze drozsze to jeszcze byc moze gorszej jakosci albo juz dlugo lezalo;p moja mama byla kierownikiem w "spolem" wiec wiem co sie robi z [...]

"7. ostatni posiłek jedz około 3h przed meczem (rozgrzewką przd meczem)/treningiem - pół godziny przed meczem zjedz banana 8. nie jedz tuż przed snem, żołądek chce iść spać, nie męcz go wtedy, zachowaj 3 h głodówkę przed snem " tu bym sie nie zgodził . Pół godziny przed meczem najlepiej zapodać 200mg kofeiny i 25mg efki YEAH!! :D, [...]

No dobra, czas zaczac od nowa:/ zmarnowany czas to do konca nie byl, wiele rzeczy poukladam sobie w glowie i jadlospisie:D doszlam do wniosku ze cukier szczescia nie daje, nawet jak sie kupuje najlepsze czekolady hihi Malo cwiczylam w wakacje, bo przezylam zapalenie krtani i silny atak alergii, po ktorym postanowilam przejsc na diete [...]

no widzisz :D:D:D:D eh Tomuś:D:D:D uciekam na zakupki:*:)

pamietasz krzyzak?suwnica,hantle,laweczkli itd.? mam cos nowego :D ps2. co do treningów ;] kiedyś przy siadach z 50-tka ( niestety tlko tyle mam :/ .. bede sie staral na siweta o wiecej kg ) bolal kregoslup ;] teraz po roku zarzucilem (dzis) 50-tke i siady. I nic nie czuc nawet na kregu. :D:D wykroki tez elegancko ida pzrez całą piwnię :D Zaarz [...]

chyba każdy chciałby być masowany:D:D:D monopilizacja rynku kulturystycznego- Sadd ekonomista:D:D Res to na wtorek po vt:D zamawiam:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-15 21:10:32

widzę, że po prostu chcesz mnie zjeść i tyle:D:D Obróbka metalu Wiedziałam, że coś takiego wpadnie Ci do głowy:D:D:D Zapisz się na taki kurs:D:D Kulturystyka.... :*

dzięki i nie mam słabego humorku:) zdaje Ci się uciekam :) Rudziu jak podglądasz to jutro będzie bania z fizyki:D:D:D:D:D jeszcze tu zaglądnę:D więc uważajta:D

dobra, to za to nic nie dostaniesz:D i nie masz pretekstu:):):) lecę na zakupki:D:D:D:D albo nie, lecieć nie polecę, bo za ciężka jestem:D więc idę:D do później:)*