d

Dieta jak zawsze trzymana w 100% Dzisiejszy zakup Przed treningiem wypiłem 22 g pure power razem z 10 g bcaa xtra DZISIAJ WYKONAŁEM TRENING KLATKI, BICEPSÓW, ŁYDEK KLATKA: WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSIE W GÓRĘ: 1 seria - 50kg - x14 2 seria - 55kg - x12 - ale POMPA ! 3 seria - 60kg - x9 WYCISKANIE SZTANGIELEK NA LEKKIM SKOSIE W DÓŁ: 1 [...]

Witam wszystkich No uspokoiło się w domu to mogłem wrócić Rano wstałem o 8:30 bo miałem na 11 do szkoły - ale za to do 18:45 , także odrazu po szkole nie jechałem do domu tylko prosto na siłowni Odrazu poszła porcja krety - 3g Potem zrobiłem 1 posiłek: 75 g kaszy kukurydzianej 6 białek jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat A tutaj [...]

Angina jest przez bakterie paciorkowca wiec antybiotyk tutaj powinien pomóc i chociaż oczywiście jestem za stosowaniem antybiotyków tylko w naprawde poważnych przypadkach to jak tylko choć lekko się pogorszy to weź ten antybiotyk, szybko sobie z tym poradzi ciagle nie rozumiem czemu zawsze przepisuja antybiotyki na choroby wirusowe, jak antybiotyk [...]

Rano wstałem i czuje się zayebiscie - zero gorączki - juz wczoraj prawie gorączki nie mialem - tylko ciągle mnie gardlo boli :( Kamil własnie się domyslilem i wczoraj dalem 3 kapsy witaminy D :)

No Protein co z Tobą :D

Witam nadszedł czas na podsumowanie mojego cyklu !! SPIS TREŚCI 1.Opis produktów. 2.Aktualna waga i wymiary. 3.Dieta. 4.Trening. 5.Suplementacja. 6.Aktualna Forma 1.Opis produktów HI-TEC CREATINE POWDER - Kreatyna stała się ostatnio najpopularniejszą substancją wspomagającą w kulturystyce i wielu innych dyscyplinach sportu. Monohydrat kreatyny [...]

Jednak, najczęściej, wody mineralne niemal wcale nie zawierają potasu. sok pomidorowy :D Potassium, K mg 556 w szklance

moje zrodlo - USDA dla soku BEZ soli pokazuje ze NA - w szklance 24 mg :D

az musialem zadzwonic aby doswietlic cala sytuacje juz mamy jasnosc :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-05-12 11:23:56

to tylko tak na szybko szukane i raczej celowo swiezsze wybieralem :D dzieki za uswiadomienie ze temat juz dawno byl pod lupa

zaleca sie wrecz stosowanie kreatyny z magnezem - patrz Chelat kreatynowy magnezu :D

20g dziennie przez 4 dni (4 porcje po 5g) po tym okresie 5g dziennie - wygoda (mozna dla spokoju sumienia podbic nawet do 10g, choc nie uwazam taka dawke za konieczna :D)

jesli kasy starczy nie przerywalbym cyklu ale ciagnal po 5 g dluuugo :D

nie musisz robic przerw obojetnie w czym rozpuscisz :D

1. zadawaj wszystkie pytania w jedym poscie ew edytuj go !! 2. a czemu nie musze robic przerw moglbys mi to wytlumaczyc Biniu??? jezeli dalo by rade oczywiscie, czy to dla tego ze biore mala dawke kretki? moj organizm nie bedzie mial problemow z produkcja kreatyny naturalnej?? nie potrzebuje jej produkowac bo spozywasz ja z suplementu [...]

<ok :D

no to szykuje sie kolejny artykul heh Slawku zamecza cie :D

sprawa zaleznosci kreatyny i kawy byla w tym dziale (oraz w Alternatywnej Drodze) poruszna nie raz skracajac w sportach silowych nie ma negatywnego oddzialywania - patrz rowniez nowe stacki :D

jesli nie chcesz 'bawic' sie w rozbijanie to proponuje przez 1 tydzien brac po jednej lyzeczce przed I po treningu pozniej biorac tylko porcje PRZED :D

a konkretniej w czym mozna pomoc :D ?