d

Czosnek ze swansona 500 kapsów dla całej rodzinki starczy, C, D, cynk u mnie też idą w okresie jesienno zimowym, no i niestety też prószy śnieg, chyba po choinkę pójdę.

Cześć Kubuś :* Ja będę obserwował i po cichu sam ćwiczył :D

No cześć Daruś :* pisz od czasu do czasu jak tam forma, będzie dodatkowa mobilizacja :-D albo załóż dziennik :-) Ja już po treningu , niebawem zabiorę się za wypiskę - taka kilku dniowa przerwa spowodowała , że trenowało się zaj**iście , nie wiem czy do końca poprawnie bo 2 ćwiczenia z 5 z dnia klatki+biców są dla mnie zupełnie nowe (i ruch w 1 [...]

Micha smacznie wyglada a oo treningu anaboliczne zelki sa ok;d

Kurde ale ja zelkow nie lubie %-) dziwnie sie je zuje jakos %-) Banan - ja Cie tu sledze i licze na duze postepy na wiosne bedziemy wazyc tyle samo :-D

Jak mnie śledzi tylu znajomych, forumowych gwiazd, zawodników itp - to nie może być lipy, właśnie dlatego uważam , że prowadzenie bloga treningowego na forum jest bardzo pomocne. Tym bardziej jak czasami się nam czegoś nie chce lub jesteśmy leniwi, by zrobić kolejny posilek i lepiej zadzwonić (znowu ) po shoarme czy nawpieprzać się słodyczy na noc [...]

Powiem Ci ze te zdjęcia jedzenia robisz naprawde zaj**iste, taki klimat "starych" czasów mają :-D

no no no no apetyczne słoiki! próbowałeś kiedyś sam mielic mięso czy masz zaufanego buczera ? Czekam na przepis na chilli ! SMACZNEGO! Próbowałem mielić sam - czasami robimy tak mięso na burgery, kupując wysokiej klasy wołowinę, jednak jest to trochę czasochłonne i czyszczenia też niemało - nawet elektryczna maszynka nie spełnia swojej roli i [...]

jak co innego? przecież tą nazwę stosuje się zamiennie ;) oczywiście nie wiem jak dana kapusta z marketu / sklepu jest produkowana i wątpię czy ktokolwiek z nas się dowie; ja u siebie w domu za dzieciaka pamiętam ,ze jesienią zawsze moja babcia robiła dużą ilość kapusty, która była potem kiszona/kwaszona , sam nawet parę razy jako mały kajtek [...]

Zawsze możesz skoczyć na jakiś Łodzki ryneczek :D Jest masa starszych Pań które sprzedają kapustę home made :DD I szczerze powiedziawszy to widać ogromną różnicą między taką z marketu a taką z rynku. Zresztą to samo jest z mięsem o czym akurat Tobie mówić nie muszę bo z tego co kojarzę mięso bierzesz ze sprawdzonego źródła a nie z marketu.

DZIEŃ 9 TRENING: Poprzedni ten sam - -> TUTAJ /SFD/Images/2015/10/16/021e7f8570204326a094eea4c8127777.png 1. Powoli do przodu, długa przerwa była w podciąganiach a i parę kg przybyło... 2. Wszędzie dorzuciłem ciężaru i za tydzień planuję podobnie. Film z serii 10x30kg - po jego obejrzeniu w kolejnych seriach trzymałem głowę trochę niżej by [...]

Co Ty tak skaczesz z tą sztangą w końcówce ruchu :D p.s: jak smaki tego all nutrition bo miałem dwa białka i średnie takie. Zmieniony przez - QbiX89 w dniu 2015-10-17 19:17:22

hehe flex no krótko i zwięźle - to lubię :-D jakby podali jeszcze tatara to bym go wciągnął nosem %-) uwielbiam a tutaj w menu było 5 głownych dań na krzyż , miał iść filet z kurczaka z jakimiś dodatkami -w końcu wziela Renia i był średni, ja wybrałem karkówkę z grilla no i surowej wieprzowinki nie zwykłem jeść %-) poprawiona była już aż nadto [...]

DZIEŃ 10 i 11 Weekend spędzony na Pucharze Polski w Mrozach, mała wioska około 30km od Mińska Mazowieckiego. Bardzo fajna hala, fajna impreza -ale męcząca i długa , może gdyby nie ta blisko 2,5h przerwa między eliminacjami a finałami - to poszłoby to wszystko miło i przyjemnie :-) Uchwycony na weryfikacjeach przez znanego pro-fotografa Sylwka [...]

DZIEŃ 13 Dzień nietreningowy jak już napisałem. Wczoraj miałem wrzucić foto posiłku ostatniego i w końcu nie zdążyłem - były to krewetki, jak nie jadam za dużo owoców morza - wielu nie próbowałem , moze kiedys sie skuszę. Tak krewetki jem bardzo rzadko, a mi smakują...wczoraj sobie o tym przypomniałem. Dlatego dzisiaj rano pojechałem i kupiłem [...]

No ta papka jedzenia na zdjęciu nie wyszła za korzystnie, ale smakowo wypada dużo lepiej :-D " 1 kawałek gorzkiej czekolady" czyli cała %-) ? Hahah, nie da się ukryć - lubię słodycze, kiedyś jadłem naprawdę dużo ale byłem zawsze szczypiorem , który mógl zjeść kilka paczek w ciagu dnia czy to ptasiego mleczka, czekolady, żelek czy czegoś innego i [...]

Nie ma co sobie odmawiać przyjemności raz na jakiś czas :D

Tych to w ogóle nie jadłem, jak miałem dostępne nawet w sklepie z suplami gdzie pracowałem po znacznie nizszych cenach zakupu to i tak do mnie srednio to przemawiało %-) Jakoś sceptycznie jestem nastawiony, ale muszę spróbować w końcu bo pewnie któreś przypadnie do gustu :-D Ty pewnie masz wszystkie na bogato w kuchni \-) to mozesz do Kłodzka [...]

DZIEŃ 16 Dziś krócej i mniej fotek. Trochę nie do końca przemyślałem jutrzejszy wypad na zawody do Kłodzka, mogliśmy tam pojechać dzisiaj , przenocować i rano spokojnie wstać i na 9 pojechać na weryfikacje. Od siebie by tam dojechać na tą godzinę bez szaleństw potrzebuję z 3h , więc pobudka pewnie około 5 - to nie jest moja godzina 8-) Trening: Na [...]

Najbliżej Malinowa ,ale nie do końca ...jak to jadłem pierwszy raz u kierownika - Bulla ,to też myślałem , że płatki kukurydziane, a to....zwykłe chipsy były %-) (tylko u niego inny smak) Tutaj najprostsze solone z lidla :-D /SFD/Images/2015/10/23/e65eae3116334afa80a79619de7463a7.jpg Polecam - smak super , mięciutki mięso smażone na masełku [...]