d

ciekawy temat, ale własnie ot jest to ze nie da sie nic przewidzieć ja napenwo w przyszłosci bym chcial potomka, wiec zejscia z bombki raczej tylko i wyłacznie dlatego ale z drugiej strony kiedys jakas powazniejsza kontuzja( teraz pewno tak myslę bo obency kres mam mega h**owy ) i mozemy byc wykluczeni na dłużej/zawsze a bombka bedzie musiala [...]

Miałem Ci je na świeta ogarnąć- f***# . Co do offu to racja , dlatego ja zawsze mówiłem że nie schodze :D

to dobrze sie bedziecie komponowac razem :-D

Zdradź nam jak to robisz };-) Na pewno sporo osób oprócz mnie to zainteresuje :D

przedwczoraj były 2 pary,więc możliwe że jeszcze ktoś z forum jest w to zamieszany :-D

Taka forma, że mózg rozyebany :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-11-15 15:54:09

Kozacko te nogi wyglądają :) i smakołyki też :D

Nogi x2 w tygodniu bo nowe buty kupił... %-) :-D koniec team natural :-( Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-11-19 19:12:22

a myslałem że chociaż na chwile straci formę ^^ %-) to nie :D

Hvj z lodami... gadaj jak te pancakes Oreo bo pierwszy raz je widzę <3 %-) :-D

Nie mam pytań... co to za wynalazki są tam u was :-D %-)

Jak na mnie to na prawdę nie jest dużo tych węgli. Na pewno będzie wiecej. Póki co, mam też w głowie to, że te weekendy są jakie są, i nie chcę tego zmieniać. Jak wspominałem już kiedyś, to ma być czas dla narzeczonej, na tyle ile nam praca pozwala. Więc nie mam zamiaru na wspólne wyjście iść z własnymi pudłami. Ale jednak na offie apetyt też nie [...]

Mam rozumieć że we wtorek nogi ? %-) moge wpaść ? :-D dawno nie byłem xd

U mnie dziś jak na sezonowca z poniedziałku przystało klata z bicepsem %-) -wyciskanie hamer skos góra 40x20 80x12 120x12 160x12 200x8 -wyciskanie sztangi poziom 60x10 100x10 140x10 180x6 -rozpiętki poziom 30x12 40x10,10 -wyciskanie skos dół hamer 120x10 160x9+120x5+80x6+40x6 -uginanie ze sztangą łamaną 25x12 35x12 45x10 50x8 -młotki stojąc [...]

Ładny zestawik :) Na żywo to z daleka widać kto idzie Za dużo to może być dla przeciętnego kowalskiego, więc dawka jak najbardziej białka dla kogoś kto ćwiczy bardziej niż amatorsko :D U mnie wychodzi u mnie też 80-100 g białka

A co było ne tak ze zdrowiem? Luki jak na ciebie 320g wegli to faktycznie mało, ale pociesze cie ja od niedzieli mam 50g tylko po trneingu:D i tak przez dwa tyg, ale potem mysle ze fajnie się to "zwróci" jak dowale węgli ;-) ale nie ukrywam ze skok z dużych wegli na tak niskie tym razem w hvj negatywnie odczuwam, nei to co było tydzien przed [...]

[...] z olejem co 1-2h, czemu tak {{:-( ? A Ty w takiej formie to myślałem, że może być jeszcze gorzej. Co ma wpływ na apetyt i czy macie pomysły jak go ograniczyć ? Cola zero, galaretki i warzywa znam te metody :-D Cieszę się Przemo Twoją masą, bo u mnie tak jak mówiłeś już tylko gorzej haha }:-( Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-11-25 07:39:38

arnold69 - metoda redukcyjna może nie do końca "fit"... szlugi :-D Ja teraz od nowego tyg, zmniejszam cardio do 2-3 sesji tygodniowo po 30min, wywalam t3... mam nadzieje ze choć trochę zmuli...bo od 4 lat mam ssanie xdd

no to klamoty się zaczynają ;-) u mnie podobny okres tylko ze sila w doł:d a tez wrzuciłem HCG, wiec ie dosc ze nalesnik to woda podeszła ;-)

Luki - a ogólnie bywają momenty, że chodzisz głodny na redu czy raczej nie masz z tym problemu przy tej ilości kcal :-D ? Ja strzelam, że i tak masz ogromny apetyt :-))