d

Dziś dnt W sumie nic produktywnego ;d Cardio wyjątkowo po 2 posiłku bo dłużej pospaliśmy potem śniadanie więc już nie chciałem przeciągać żeby potem nie gonić posiłków. Jutro ciężkie plecy w planie z rana a potem kilka spraw do ogarnięcia między innymi z autem Dziś w misce schab z piekarnika i ryba. Takie małe urozmaicenie Na snaidsnie standard [...]

Też jutro ciężkie plecy, a niebawem może coś razem pykniemy;-D Ta ustawka w bliskiej przyszłości byłaby fajnym relaksem od wszechobecnego gówna <3

I tak dobrze że chociaż jest gdzie ćwiczyć bo jakby przyszły nam znowu robić treningi w mieszkaniach/ piwnicach przez najbliższe pół roku to nic tylko się załamać. A najpierw pewnie będzie wstęp tylko dla zaszczepionych, jak ze wszystkim. I mowa nie o tych szczepieniach e2d :D

Z tego co wiem to więcej jka 30k nie mogą dać ale wlsnsie sanepid. Tam gdzie teraz trenuje są w dzień w dzień xD ale nie mają się chyba czego uj**ać... Ostatnio pani z sanepidu się tak wk***iła że j**la drzewami i wyszła, właściciel z nią nie gadał tylko zadzwonił do swojego adwokata i ten ja tam gasił xD a dizs tyle ludzie byli że ja j**ie :d w [...]

No dokakdnie jakby miał dobrze pokombinowane to i sanepid nic nie zrobi bo tak jak wspomniałem wcześniej tam gdzie trenuje też teraz już policja i sanepid razem ale póki co na szczęście działa dalej ;) Ciężko mi cos wiecej powiedzieć, musialbym z szefem pogadać :) , no ale od jutra otwiera się siłownia u mnie w mieście także duży plus :D

Może komuś się przyda na Cardio ;d takie dłuższe xD https://youtu.be/mfgrUC0A33I

Wleciało wczoraj do cardio i posiłku jak złoto :D

Ja mam krótsze ale jeszcze do śniadania posłuchałem :D materiał mega i jak zawsze fajnie się słucha :)

Mariusz znowu rozgadany ;-D Bierze przykład z trenera. Z Adamem też chyba żadna nagrywka nie miała mniej jak 60min:-)

To jest wielki plus plus materiałów z Adamem, przez cały czas przyjemnie i zaciekawieniem się słucha, materiały niby dłuższe niż takie standardowe „pogadanki”, a nie wiadomo kiedy ta godzina czy nawet i lekko ponad mija :D @shinare Ty Dawid też mógł byś zacząć nagrywać ale pewnie cieżko z czasem, bo content z życia kulturysty-górnika myślę, że [...]

Ogólnie mam zalegle 3 wpsiki ale trochę pracy więcej ostatnio było i nie było kiedy na spokojnie usiąść. Może jutro ogarnę a jak nie to już kolejne poleca bo ogólnie trenuje i wszytsko wedlug planu, kalorie Narazie bez zmian bo waga powoli rośnie obecnie około 117kg. Każdy z 3 treningów był naprawdę bardzo dobry, chodzi że mną Tetaz na treningi [...]

My oglądamy na playerze żywioły saszy, też mega konkret i da się wkręcic w to ;-D

Ja na netflix odstatnio obejrzałem cobra kai :D mnie akurat mega wciągnęło są już 3 sezony ;p

kwaczor zerkne bo szczerze to nawet nie wiedzilem ze masz dziennik ;) dzis pewno sie machnie ten ostatni odcinek co nam został i najwyzej sie posprawdza propozycje :D

W sumie dawno nic nie było z pozowania więc coś wrzucę. Ostatni check był chyba 20 dni temu od tamtej pory żarcie też bez zmian i raczej póki co zostanie tak samo bo mam go już nie mało waga powoli idzie, no i Tez bf widać ze w górę Chciaz myślę że to głównie woda no są dni że wstaje i skóra cieka żyłki na nogach, dziś balerony bo wczoraj dostały [...]

Ja na netflix odstatnio obejrzałem cobra kai :D mnie akurat mega wciągnęło są już 3 sezony ;p To coś od siebie dodam. Netflix, Zycie bez pozwolenia oraz Undercover, taki belgijski Narcos. Ten polski prze kozak tzn pozytywnie poyebany. %-)

trzeba założyć gdzieś na sfd dział netflix i tam sobie zrobić nasze listy pewno nie jeden by skorzystał :D

szczerze to nieglupi pomysł by to był :-D

trzeba założyć gdzieś na sfd dział netflix i tam sobie zrobić nasze listy pewno nie jeden by skorzystał :D To jest dobry pomysł i fajnie bo wszystko w jednym miejscu ;p

Dziś czwóreczki Na trening wpadł znów Damian Kosiec plus do tego Ziomek z którym trenuje od 1.5tyg Wiec trening musiał być zaj**sity i też taki był Zminay trzeba było wprowadzić w siadach bo nie ma hack maszyny więc poszly na suwnicy, nie wiedzilem jak z ciezarem więc wyszło więcej serii roboczych Suwnice ciężko opisać ile kg bo zaladowailsmy ile [...]