d

@Tomek @Dmq - Dzięki! Niby to tylko marne 63/64 cm aktualnie :D ale faktycznie tragedii nie ma. Wiadomo chciało by się więcej ale aktualnie nie na tym się skupiam. @Kuba - już nie pamiętam kiedy ostatni raz jadłem kurczaka :d czy mieszankę chińską a o maśle orzechowym nie wspomnę %-) Ale jeszcze chwila! I pewnie będą jeszcze dziwniejsze kombinacje [...]

W sumie to glownie leci gluten w postaci cieplych bagiet, obiady domowe u Mamuski :-D Kopytka, kluski slaskie, pyzy z miesem, od czasu do czasu cos slodkiego jakis lod badz jakies nowe czekolady bo mam jeszcze tego aporo z paczki z niemiec. Zapiekanki makaronowe, ziemniaczane troche tego bylo ale powoli brakuje mi kurczaka z ryzem :D wiec to juz [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg No dobra :D Pora powrócić do regularnych wypisek jak i treningów :-) Jak powiedziałem tak się dzieję czyli dziś poniedziałek zaczynamy podcinąć :-) Zobaczymy ile ze mnie zostanie po wszystkim :-> I jak to się będzie prezentować. Ogólnie co się u mnie działo w tym okresie starałem się jako tako uwiecznić w [...]

No pewnie! Myślę, że w przyszłym tygodniu możemy się ustawić na treningu Ciebie nawet z samego rana :d prace kończe po 4 rano :d więc trening po 5 mi nie straszny %-)

Ufff! Trzeba by nadrobić trochę zaległości co by dziennik nie zakopał się w gąszczu innych tematów :d Więc tak jak pisałem ostatnio wróciłem, trenuje, trzymam miskę z jakimiś tam drobnymi wyjątkami jak trafi się okazja :-) No i ogólnie mam się dużo lepiej niż ostatnio wszystko układa się tak jak trzeba w życiu prywatnym jak i zawodowym. Od [...]

Siemano! :D Ożyłem %-) Przytyłem %-) I takie tam różne bajery %-) Jak w większości dzienników nie będę pisał jakiegoś większego podsumowania poprzedniego roku :-) Suma sumarum dla mnie był jak najbardziej udany końcówka roku pod względem diety i sylwetki może nie bardzo ale za to w sprawach życiowych/rodzinnych/zawodowych jestem w hooi [...]

Taa :d a to McFit a to FF 2.0/4.0 W sumei gdzie kto zaproponuje to lece :d W godzinach tak samo raz póxny wieczór raz rano raz w południe x)

Wypraszam sobie! :d Ostatnia ćpalnia która poszła i to jakoś 2-3 tygodnie temu to efedryna a poza tym jestem "czysty" :d

Dzięki wielkie! @Ron! Oczywiście, że mieliśmy okazję się poznać :d najbardziej wyżyłowany i pozytywny gość na "backstage'u" fiwe %-) nie dało się Ciebie zapomnieć:D

No nie ukrywam ze nie narzekal bym :D bylbym zadowolony tak samo jak wtedy gdy po redu okaze sie ze na wadze sa 3 cyfry przy przyzwoitym bfie :D

https://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg No i cały noworoczy tydzień zleciał niewiadomo kiedy :-) Tak jak już ostatnio wspominałem wszystkie sprawy dograne ale z czasem jednak jest na bakier :-) Mimo wszystko przy weekendzie trochę idzie odetchnąć a tym bardziej teraz kiedy to w pracy nadeszła jak że spokojna nocna zmiana :-) Plan na cały ten tydzień [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry wieczór! Ostatnie dni pod względem motywacji i samopoczucia na mega pozytywnym plusie. Jednak jak wszystko jest poukładane i wychodzi tak jak sięchce to człowiekowi od razu lepiej się funkcjonuje i większe chęci do wszystkiego :-) Przechodząc do meritum w pracy spokój i cisza wszystko jak w szwajcarskim [...]

Szczerze Ci Tomku powiem, że nawet nie cykaliśmy ani nie kręciliśmy mieliśmy obaj taki fokus na trening, że żaden z nas o tym nie pomyślał :D Ale najprawdopodobniej w następny weekend też się z Kubą ustawimy to wtedy już coś pomyślimy :D

Ja to nie rozumiem jak to działa...%-) Ja też nie :D Ale jak działa to trzeba korzystać! Mam przez Ciebie taki fokus po ostatnich fotkach, że chcę pierwszy raz w życiu dociąć się do prążków na dupie %-) O zawzięciu nic nie mówię. Tak zayebiście funkcjonuje, że dziś nawet miałem w planach yebnąć 1h cardio x) a ogólnie to mógł bym robić 7 razy w [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dzień na totalny luzie w pracy robota ogarnięta na tip top tak więc większość dnia można było sobie ogarniać swoje prywatne rzeczy :-) Po pracy spokojny spacerek, zakupy no i ogólnie tak zleciało do samego treningu. Po treningu wiadomo posiłek potreningowy i właśnie jestem po zrobieniu szamy na jutro tak więc [...]

Dzięki! Mam nadzieję, że nie będziesz zawiedziony na ustawce :-D :-D

Dzięki wielkie Mumino :D Wiadomo Gordon Ramsey to nie jest %-) ale wkręcam się powoli na co raz to wyższe obroty z jedzeniem ale niestety szaleć mogę tylko w weekendzik :D

jestem na bieżąco cały czas, świetnie się czyta Twoje wypiski, także obyś dalej w ten sposób prowadził dziennik, bo jest bomba :-) co do obwodów to ja bym zrobił jeszcze inaczej, FBW raczej nie miałoby sensu, bo intensywność już nie byłaby ta, ale dałbym zestaw, który możesz zrobić w jednym miejscu bez latania po siłce np. A. Pendley Row 15 x B. [...]

To nie to samo :D serka wiejskiego nie rozsmarujesz na calym.waflu :D

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Emandero! Z racji, że wróciłem już do domu to stwierdziłem, że machnę wypiskę trochę wcześniej :-) Ogólnie jak pisałem już wczoraj dzisiaj od rana wycieczka do Warszawy na ustawkę dzików! Mimo porannych drobnych przeciwności losu :-D Udało się na 11 z minutami dotrzeć po Przemka i Kondzia! No i ruszyliśmy w drogę [...]