d

Widac ze udane w pelni :-D

Nawet 3 razy :-D Jasne, jutro rano zobacze, ale bankowo mało będzie. Bardziej mnie wypłaszczyło niż zalało :-P

te Reesus Nut Bar dla mnie Nr1 ze wszystkiego co Reeses, jadlem je jak opetany :D

Dla mnie też, ale 6zł w kerfie to przegięcie :-D

No dokładnie 1300zł poszło na żarcie... %-) A minicuta zrobię chociażby po to, by nabrać apetytu, no i jeszcze lekko zszokować organizm, i od razu wskoczyć na spore kcal, ale już czyste. Od jutra makro 300g b / 20g t / 100g ww. i tu własnie przykład ze dla ciebie to wakacje za granica i wszystko w ALL, wtedy bys tyle kasy nie wydał :d ;-)

Nieźle hehe. Za to Luki widziałem na insta wagę i dobrze kojarzę, że w 3-4 dni poszło jakoś 3kg? :-D

Dzięki dzięki :-) Bokiem niestety biceps jest słaby, ale chociaż troc dobrze wychodzi ;-) Pierwszy trening zrobiony. Nawet nie rozpisuję, bo ciężary dosłownie damskie... Siła i wytrzymałość strasznie spadły. Jutro zrobię narki i dwójki a w sobotę dnt. Pokręciłem też 25 min cardio, to ledwo nogi wytrzymały %-) Byłem też na drugiej wizycie u fizjo. [...]

Ha! Ma się tą spostrzegawczość :-D. W ogóle bold teraz będzie gdziekolwiek siedział? Właśnie z tej całej niewiadomej ja odpuściłem temat...

dobra, nie przeczytałem tego, wszystko jasne :-D

Dzisiaj bareczki i dwójki. Już lepszy trening, nie byłem taki nijaki jak wczoraj :-D Góra ciągle plackowata, ale z nóg to mi chyba nic nie zleciało %-) Prążki na czwórkach jak przed zawodami, na dupie też coś widać, dwójka poseparowana. Tak to ja mogę jeździć na wakacje %-) Nie wiem czy jest sens ciagnąć tą redukcję aż 2 tygodnie. Chyba polecę do [...]

Idealnie się wbiłem przed jutrzejszym treningiem nóg:-D Dla mnie wygląda świetnie, skóra cieniutka i ziarnista.

Jakoś przes sen chodziły mi takie myśli, ale bardziej PP niż Diamond, bo jednak za bardzo się spłukałem :-D Ale to głupi pomysł :-P

Genetyka + rozpędzony metabolizm + t3 :-D

u mnie dziś też dwójki,siła w górę dobrze prognozuje :-D -martwy na prostych nogach 265x5 -hipthrust 240x15,15 -uginanie jednonóż hamer 112,5x8 92,5x12 -suwnica skośna stopy wysoko i szeroko 265x25,25,25 -uginanie jednonóż leżąc 40x15 50x12,12 -odwodzenie nogi w tył na maszynie 200lbs+10kg x15,15,15 -odwodziciel stos+20kg x14,12 stos x20 [...]

Od wczoraj odpalona też bąbka :-D Pierwszy shot od piątku przed zawodami %-) Będzie lekko, 1g testa, 1g bolda i tyle. Jak się odbijęr z kasą, to pomyślę nad gh 3-5iu ed. W tym roku nie będzie masowania pod 120kg. Ciągle forma prawie startowa i max 105kg wagi. Czy do tych dawek 3-5iu gh bedziesz brał inse dodatkowo z celu zbijania cukru z hormonu [...]

Haha Twoje życzenia Marian się nie spełnią :-D Dzięki Panowie ;-)

+1 :-D

Dobre informacje,) i najlepszy trener ;d :) czuje ze to będzie wiosna;)

Dobre cyrki się u Ciebie dzieją :D 8-)

Wczoraj poszły barki i dwójki. Jak robiłem dwójki, to sam byłem w szoku co to się działo :-D Skóra mega cieniutka, wszędzie żyły. Na foto dokładnie tego nie widać, no ale widać chyba, że jakościowo jest dobrze ;-) Poza tym - dzisiaj na wadze 89,6kg, masakra %-) Ale jeszcze 3 dni i masa. https://zapodaj.net/images/3a61649f28f25.jpg A teraz taka [...]