no chwalę się przecież :-P chciałem poczekać aż Lewandowska się w końcu pierwsza wypucuje 8-) dzieje się dzieje - niebawem trochę nowości w życiu :-D 18 tydzień :-)) w maju 2017 zostanę tatą :-D Gratuluje świetny czas oczekiwanie na pierwszego potomka:-))
Miałem dzisiaj odpuścić trening nóg, z racji iż coś w tym lewym kolanie jeszcze rano czułem ale pomyślałem sobie, że sprawdzę ich stan: /SFD/2016/12/10/2956e892e10e4ef6a65333d166682e5b.jpg /SFD/2016/12/10/5052152b23654c60b4948cfc7102535c.jpg /SFD/2016/12/10/d4dd959243a5467c880c35a3dceb9cee.jpg Obiektywnie oceniłem, że nie ma tragedii i uznałem, ze [...]
Robiłem kiedyś te wyciskania hantli w ten sposób, bardzo fajnie wchodzi i miła odskocznia od tych standardowych ;) i na pewno moje poniszczone przez lata urazami barki , też temu podziękują :-D Tomq - nie dziwię się, Ty też z racji zawodu pewnie takich filmów sporo się naoglądałeś. Ja nie ukrywam, dopiero od jakiegoś czasu więcej się tym [...]
to była straszna hipokryzja z mojej strony, bo 4 dni chorowałem i użyję słów które niedawno gdzieś podsłyszałem "byłem na pełnej świni" :) ale od jutra już kulturka, nawet dzisiaj się lekko ograniczałem, no może nie tyle ograniczałem co miałem wyrzuty sumienia jak coś do ust brałem :) Tak patrząc na te Twoje posiłki to mnie najbardziej intryguje [...]
To to jeszcze nic. Idę już jest fanpageów od kilku miesięcy "Debiuty IFBB competitor" %-) racja , to już jest śmiech na maxa |-) 4:06 - wcześnie wstajesz };-) I jak granexy? :-D Ale bułeczki z tatarem to lepsze wrażenie robią ;-) dobre, ale pewnie czekoladowe będą lepsze :-D wezmę następnym razem , widziałem też toffee, jakieś cynamonowe itp ale [...]
Wiadomo, że proszek wyjdzie sporo korzystniej. Ja jednak wolałem kapsy z racji prostoty i wygody, Dobrą minutę zajęło mi zastanawianie się jak to możliwe, żeby kapsułki działały na prostatę i skąd masz te wnioski :D Czas chyba na okulary mocniejsze :D Ponowię pytanie o ten interwał :P
22.02.2017 Dzisiaj dzień wolny od treningu, wieczorem wizyta u fizjoterapeuty. Ostatnią miałem 2 tygodnie temu więc ....będzie na pewno ciekawie :-D Od rana , po wstaniu: 15g AllNutrition Bcaa 2:1:1 + 3 kaps Burn4All, po około 20min /SFD/2017/2/22/9d7adbb57301453fa107f0def2a74622.jpg Zacząłem kręcić trochę aero 3 tygodnie temu, ich rozkład [...]
w takim razie muszę uderzyć do auchana, dzięki :) Trochę podpatrując Twoje treningi pozmieniałem swoje i nie dość, że intensywność mocno wzrosła, czucie mięśniowe ogromne to czasu wolnego nagle mi przybyło :D Musiałem trochę zejść z ciężarem, ale to i z racji mocnego podcięcia kcal no i przez intensywność z krótkimi przerwami, nie mówiac już o [...]
22.02.2017 Wczoraj dzień wolny od treningu siłowego, rano wpadły wspomniane aeroby :-) Udało się w końcu w dzień NT jeść na miarę dnia LC :-D jest progres }:-( m.in wleciało to co ponizje oraz 250g kury+warzywa na noc /SFD/2017/2/24/5afeb8a3ff454b2fb167eab68409bedd.jpg /SFD/2017/2/24/f04650c00fd04c79b61cb171fd168b45.jpg [...]
koty w regeneracji i odpoczynku mają level mistrzowski :D Wyprostów na maszynie nei robisz przy nogach? ja kilka treningów omijałem i miałem wrażenie, że nie są "dobite" :( gulasz wołowy też kiedyś robiłem ale właśnie przez ten czas odechciało mi się, ale może zaangażuję mamę w ten proceder bo mi smaka narobiłeś :D Te jajka to z rodzynkami? :O
serce się kraje jak człowiek wspomina takie czasy, a szczególnie kiedy ma z tym wspomnienia na kubkach smakowych, to aż czuć ten smak w myślach :) nie ma siły w następnym tygodniu muszę mamę zaangażować w wołowinę tylko jakiś wzór/przepis jej muszę znaleźć bo choć kucharka jest wspaniała to z wołowiną za wiele wspólnego nie miała i przy takich [...]
To mięsa może być w tej mieszance za mało jak musisz gotować teraz dla trzech osób :-) Ten omlet poranny trochę wygląda jakby z ketchupem, zaś te warzywa na wieczór wyglądają znajomo i przypominają mi "Mix fasolowy" czy jakoś tak firmy na literę D :- To ja mam zupełnie odwrotnie, mogę jeść dzień w dzień to samo bo raz ze łatwiej mi trzymać tak [...]
niedawno w Bydgoszczy w McFit i jeszcze jakiejś sieci reklamowali 39zł/miesiąc i się zastanawiałem czy nie kupić bo nawet jak raz na dwa tygodnie tam jestem i sobie pojde raz czy dwa to się będzie opłacać, ale jednorazowe wejście za 40 to już gruba przesada :D A ja byłem w niedzielę w Łodzi i nie miałem pomysłu co tam można robić i wylądowałem na [...]
dlatego większość takich substancji aktywnych staram się kupować w wersji pure, bez względu na konsekwencje, ale niedawno miałem bcaa z Ostrovitu to było to chyba najgorsze co miałem w ustach, ale zawsze mówię, że wypić jestem w stanie wszystko oprócz smoły i asfaltu więc szło, a bardziej mnie martwiło to że pod koniec paczki miałem wrażenie jakby [...]
ja spiruline i chlorelle kupiłem w zeszłym tygodniu w prochu, tylko tak się jeszcze zastanawiam z czym to jeść, bo myślałem o jogurcie/kefirze żeby wrzucać po 5g/3g (bo podobno takie proporcje tych dwóch trzeba trzymać zeby najlepiej działało) :D Straszycie.... ja dostałem w poniedizałek kreatyne pure i beta alanine tez pure :D zaczynam żałować :P
aż mi smaka narobiłeś :D na wakacjach się zajadałem takimi rybkami z lidla i bidy, żeby dokładać białka w całym tym ładowaniu w siebie węgli wakacyjnych :D
i jak ten trening rano wypadł? U mnie siłownia w weekendy otwierana jest 8:00 sobota i niedziela 10:00 jak czasami mnie nosi albo poniesie to jadę w weekend też ale od rana, żeby "nie tracić weekendu" to niestety cieżko mi się robi treningi z rana, pomimo rozgrzewki dokładniejszej niż jak ćwiczę popołudniu i bardziej aktywnej to mam wrażenie, że [...]
Progres bardzo dobry :) Więc wg mnie nie musisz się trzymać na 100 % diety, kulturystą nie jesteś, a postępy widać Dokładnie :-)) podchodzę do tego właśnie w ten sposób :-) Z drugiej strony wiecie jak to jest, skoro się trenuje, to trzeba mieć chociaż jakieś mini-cele, bo inaczej to wszystko idzie o kant dupy rozbić za przeproszeniem \-) Mam tego [...]
ale te serduszka pieknie wyglądają :D cukiernie się chowają :D w ogóle wszedłem troszkę poczytać po dwóch dniach walki na uczelni i głodny się zrobiłem okrutnie, ale pozostaje mi wmontować swoją kostkę twarogu i iść spać :(
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
