d

Wesołych Świąt i łysych jajek :D

Dzieki za oceny przemysle porady i błedy dzieki jeszcze raz !!!!! Bede wielki zobaczycie ;d!!!!!!!!

piotrek d: ta dieta to chyba na redukcje a nie na mase

brał ktos moze kreatyne z D-Ryboza albo wie czy opyla sie to wziac z kreatyna tzn czy zeczywiscie tak dobze działa? biore teraz Bulgarian Triubulus (Ultimate) wie ktos moze czy to sie bieze cyklicznie czy mozna jesc cały czas

Potwierdzam kreatynka + d - ryboza niezłe niezłe, nie biore ale znajomi to stosują.

widze ze wszystko u was sie kreci wokol bicepsu :} (no moze nie wszystkich :} ) wyluzujcie :} znam ludzi ktorzy maja po 44 w bicu, ale ten bic jest za przeproszeniem do dupy :D caly zalany tluszczem :} wiec to nie gra roli jakie ma sie wymiary... wazne jak sie wyglada - przeciez na zawodach kulturystycznych nikt sie nie pyta kto ile ma w bicu czy [...]

RUBCAJS: Powprzednik ma rację, z tym że wg. mnie powinieneś sie rozciągać chociaż 2 razy w tygodniu po mw. 15- 20 minut. Powaga, ponieważ twoje ściegna i włókna mięśniowe nie są przyzwyczajone do rozciągania i poniektórych ruchów. W razie czego jak nie wiesz jak sie rozciągaćto pyta. Ktoś mówił że nie ma postępu na klatkę a na biceps jest mały. [...]

ja mam 16 lat nie brałem kreatyny ale przymierzzam się do gainera ale to jeszcze troche czasu bo musze starszą przekonać dać jej artykuły itp że to nie jest szkodliwe :D

bajanek czy jakos sorry nie wiem:-d wez uzupelnij profil klubowy !!!

heheheeh tu na forum sa wy***ane typki bardzo fajni jesteś:D

ja robie przysiady tylko że nie trzymam sztangi na barkach tylko na szpuszczonych rekach za sobą bo ja robiłem przysiady ze sztangą na brakach to strasznie nie wygodnie sie robi więc poszukałem troche ćwiczeń i to mi się spodobało :D

a dlaczego tamten jest nie potrzebny ??:D

ho ho :D tos poszalal :} a jaki masz staz treningowy? i po ilu brales ta mete od ilu zaczynales?

mierzyłem tak normalnie nie nabierałem powietrza do płuc tylko tak normalnie :D bez powietrza ale napiołem

cierpliwie czekam na odpowiedz:D

Nieżycze Ci szczęścia bo to przynosi pecha :D

cześć jestem ponownie :D moje pytanko jak robie hack przysiady to mnie boli dolna częście kręgosłupa ale ja zrobie z 2 serie i zaczynam 3 to już przestaje boleć co to może być ?? z góry dzięki

zaktualizowałem profil..... tylko prosze się nieśmiać :D

aha :D widze ze jest cenzura na tamto forum :} (jezeli kogos to ciekawi niech wpisze tam: i-s (gdzie sa te kropki :P)

witam powrociłem po małych problemach z kompem mam nadzieje ze teskniliscie i tak wogule widze ze mamy kolezanki na forum a nie tylko kolegow:-d spostrzegawczy jestem wiem ale jestem troche nie na bierzaco pozdro