d

Witam ponownie ! 16.09.2015 - nogi 1. Zginanie nóg siedząć, obunóż 5-6s x 8-20p + podwójny dropset na końcu 2. Zginanie nogi stojąc, jednonóż 4s x 15-20p + na końcu dropsety 3. Martwy ciąg na prostych nogach 4s x 15p 4. Przysiad na maszynie typu hammer strength 5s x 15-20p + dropy 5a. Przysiad przedni na suwnicy smith'a 4s x 10p progresja ciężaru [...]

to fakt, spanie jest kiepściutkie na redukcji, ja wybudzam się średnio co 1-1,5h :-( sól miło mnie zaskoczyło, czułem efekt odprężenia i dziś więcej energii - może sobie wkręcam nie wiem :-D w poniedziałek będę z Karolą, ona jedzie barki może by zrobiła z Tobą Syla co ? Ja z Arturem dogadałem się, że zniszczymy klatę :-D

no ciekaw jestem miętus jakie beda wyniki tego fbw bo sam rozwazam zmiane ze splitow wiec tescik bacznie obserwuje , jedziesz :D:D:D

[...] PO HINSKU GADAL 2. OD POLAKOW NAJLEPIEJ Z DALEKA A JAK JUZ COS TO NIE POWIEZAJ IM TAJEMNIC ANI HAJSU ANI NIE UFAJ NIKOMU I NIE ZOSTAWIAJ Z ZADNYM SWOJEJ LASKI (ja tak kiedys zrobilem hahaha) 3. UCZ SIE ANGIELSKIEGO BYS ZA PARE LAT NIE PROSIL TYCH SA KROCEJ OD CIEBIE BY CI PRZETLUMACZYLI PAYSLIP hehehe 4. I CZWARTE I [...]

czy źle pokazują aikido bo nie łamią sobie rąk? No nie wiem. :) Chodziło mi ogólnie, że nikt nigdy nie powiedział, nie wyjaśnił - wprost - że to co pokazują to takie fikołki na pokaz, żeby się nie uszkodzić, a naprawdę to by wyglądało inaczej. I "nie pokazują tego", czyli nie tłumaczą, nie wyjaśniają...tyle w telewizji było wywiadów, tutorali, [...]

No to po kolei. Vege - rozważam kiedyś na próbę i w celach detoksykacyjnych. Kiedyś bardzo dawno jako 16-latek nie jadłem mięsa przez 1,5 roku, ale to głównie dla kontestacji no i ogólnie panny się rajcowały, że taki jestem wrażliwy i ubolewający nad losem zwierzaczków :-D Wk***ia mnie odrobinę aktywność propagandowa tych środowisk. Moje [...]

Jak nie lubię tego źródła (MH), to tym razem zalinkuję. :-D http://www.menshealth.pl/zdrowie/Czy-soja-jest-grozna-dla-mezczyzn,4426,1 Znam przypadki wyrzucania do klopa całych opakowań białka sojowego po tej lekturze :-D Zresztą... Sam też jakoś soi nie jadam... Przypadek? Nie sądzę. Kiedyś lubiłem tofu :-)

czy większym/lepszym sportowcem był Emil Zatopek czy Mohammad Ali? Ale w wodzie czy na lądzie? O masz... Poddaję się :-D Nie było nic o rekinach, lwach, wielbłądach, jaskółkach afrykańskich czy europejskich... :-D https://www.youtube.com/watch?v=hjiIJdZL10s

Czosnek, imbir, miód, witamina C, witamina D, multiwitamina, pierzyna ;-) do tego ładna, naga dziewczyna .... i zdrowie wróci szybciutko :-D

Powiem Ci, że prawie Ci uwierzyłem w poprzednich postach, że odpuszczasz / luzujesz / zaczynasz podchodzić do treningu zdroworozsądkowo ;-) :-D Napisałem, że tylko pomyślałem póki co o tej życiówce na dyszkę, jeszcze nie pobiegłem :-D

Wygląda jak przekrój kretowiska :-D Kryptożarłoki jesteście. :-D Teraz rozumiem po co się biega w takich ilościach ;-)

Kurcze, zdefiniujcie teren: a) las b) zaśnieżone ścieżki rowerowe w mieście c) odśnieżone ścieżki rowerowe w mieście d) ? Spodziewasz się sniegu przez okres dłuższy niż tydzień? Jeśli masz takie info to pisz, bo się od dwóch lat zbieram na jakieś back country, ale póki co nie ma warunków :-D

Gratulacje! Ron: proszę o oficjalne potwierdzenie :-D Ja tam wierzyłem w Twoje wariactwo :-D /SFD/Images/2016/2/6/93430b78d79e49048248c9a0cf4b0a14.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-02-06 17:37:54

Ale powiesz prowadzącemu o kręgosłupie? Nie możesz odczekać spokojnie zaleconego czasu? :-D Przy wywalonych kręgach łatwiej zrobić węża na jednej ręce :-D

Właśnie to jest ten problem, że w tym planie nie ma miejsca na kontuzje - ale w chwili obecnej prosisz się o nią Shadow. Przez tydzień luzu nie zniknie wypracowana wydolność fizyczna, natomiast może pogłębić się kontuzja - i to może być koniec formozy. I tyle... Zamiast biec dzisiaj dychę, najlepiej byłoby żebyś pobiegł 5, jeszcze lepiej 3 a [...]

zabawa w triathlon przypomina dymanie tygrysa - trochę śmiesznie, trochę strasznie... i ogólnie wbrew naturze :-D Na tym chyba jednak polega zabawa żeby robić coś wbrew naturze. Jak to ludzie. Skąd wziąłeś takie wyrafinowane porównanie? Za dużo hinduskich przypraw wieczorem? Nie mogłeś wybrać naszego poczciwego niedźwiedzia? :-D

No to i ja. Ostatnio zobaczyłem to zdjęcie: /SFD/Images/2016/3/23/d78416da26ad4078a48fb70b41696fcf.jpg Widzicie ile w nim heroizmu? To zdjęcie bardziej przemawia do mnie niż motywatory z spoconymi sportowcami dającymi z siebie 110% możliwości. Mógłbym nie napisać nic więcej. Czwarty rok jeżdżę do ucznia. Chłopak po porażeniu mózgowym. Rodził się [...]

40 zabiegów fizjoterapeutycznych ( 10 dni x 4 zabiegi - pole, prądy diadynamiczne, krio, ultradźwięki ) 6 ( słownie: sześć ) konsultacji u różnych ortopedów 1 konsultacja u lekarza ogólnego 2 badania usg u niezależnych lekarzy 2 badania RTG u niezależnych radiologów MR w kolejce do zrobienia. Robiłeś treningi, z których wracałeś w stanie [...]

Wróciłem z basenu recovery 119h, poczekam kilka h i siade na rower :) Xzaar pisał, że im więcej trenujesz tym szybciej organizm się regeneruje. Coś w tym jest. Przecież zanudziłbym się czekając te 120h a np. zawodowi sportowcy trenują po trzy razy na dobę i żyją ;) Nad zawodowymi sportowcami czuwa trener, fizjolog, fizjoterapeuta, masażysta, [...]

Shadow to rób to tak jak ja :-D bo ja jeżdżę tak jak Ty :-D,jednak lepszy jesteś odemnie :-)) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-06-11 21:52:36 Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-06-11 21:53:24